هلع

Tofu_72927 🇪🇬

منذ 6 ساعات

شعور مرهق

لو عندكم صدمات طفولة وذكريات عنيفة من وانتو صغيرين بسبب التربية، ازاي بتتخطوا او ازاي لنا بيعلى الصوت ف البيت دماغكم مش بتربط دا بزمان، ازاي امنع احساس الخوف، الحالة صعبة جدا لدرجة ان احيانا بيجيلي نوبات هلع، مش بستحمل اي اسلوب مش كويس بترعب دماغي بتربط دايما بزمان حتى لو فيه مشكلة والمشكلة دي مت

Tomato_68279 🇪🇬

منذ يوم واحد

شعور مرهق

أنا مش قادر ارجع طبيعي مش قادر اعمل مجهود نفسي بيضيق وبدوخ وضربات قلبي تزيد من اقل حاجه الصلاة بتتعبني واول ما المغرب يأذن احس بخنقه وتعب ونعاس شديد ، بطلت تدخين وبطلت العادة السرية والتزمت وبرضو بحس اني مش عايش وأني زومبي كل اللي حوليا حلم هل ممكن تكون دي اعراض انسحابيه؟ كان حصللي ٣ نوبات هلع بسبب

Mango_72032 🇪🇬

منذ يومين

شعور متعب

هل طبيعي الحوادث والمصايب الي بنشوفها ع السوشيال تاثر عليا لدرجه ان بقالي يومين بخاف انام وبتخيل لو غمضت عيني او نمت حد يجي يقتلني او يسحلني او حد بيراقبني من اوضتي؟ انا عندي مشاكل نفسيه لوحدي والموضوع زاد بكدا كمان حد عنده تفسير او حل ؟؟

Strawberry_72673 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور محبط

انا بنت بعاني من اطراب ثنائي القطب وارتبط كتير اوي ولا مره علاقتي بتنجح ديما بتفشل وفي نوبه الهلع رحت ضمنت حد ف قرض من صحابي وسافرت وسابتني انا اسدو وصعب عليا اتحمل الشغل بسبب ظروفي وكمان وقفت العلاج وبطلت اروح لدكتور بسبب فلوس الجلسات بقت غالياا لو في طبيب نفسي هنا يقدر يساعدني 💔

Apple_72445 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور محبط

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا متشخص اني عندي (إدمان ـ وسواس قهري ومعاه قلق وتوتر ونوبات هلع - مع ADHD)
يمكن انا حالتي مختلفه شويه يعني بدات الحكايه باني كنت طول عمري وحيد دايما بحكم اني كنت الصغير في اخواتي الولد على ثلاث بنات المهم اني كنت الصغير في كلا العائلتين كمان ما كانش في ترابط جامد قوي بينا وبين العائلتين يعني ما كانش في تجمعات عائليه وان اخواتي البنات كانوا معظم الوقت بيحبوا يكونوا مع بعض ما محتضنونيش المهم يعني على كلامهم زي ما اتقال لي منهم مره احنا بنات في وسط الكلام أنهم بنات في وسط بعض  كمان ابويا وامي ما كانوش يعني المرتبطين بيا قوي بالعكس المهم اللي كان البيت كله كان بينام بدري وانا كنت بحب اسهر المهم كانوا يسيبوني لوحدي في الاوضه بدون اي وسيله تسليه فين وفين على معرفه ان في راديو في البيت ولحد الان الكلام ده موجود يعني كل اللي حكيته ده موجود لحد النهارده كمان كنت شقي شويه او بحب او فراك شويه فكنت دايما احب الهزار واحب انكش في كل اللي قاعدين ماشي فكانوا شايفينني الشقي جامد وودوني لدكتور نفسي اداني علاج نفسي ده كله غير اسلوب التربيه اللي ربوني بيه زي التحكم حتى لحد الان وانا كبير واني لازم اعمل اللي على مزاجهم ويتدخلوا في كل حاجه حتى لو هعمل كوبايه شاي ولو عايز اعمل حاجه على مزاجي افضل اعمل خناقه كبيره واتعب بعدها وده ملخص بسيط لسبب انا هنا ليه دلوقتي

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Tomato_68279 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور وحيد

محتاج استشفاء نفسي لأني بقيت بمر بنوبات هلع وضيق نفس وتسارع ضربات قلب ،الواحد بقي قلبه ضعيف جداً ولولا قربي من ربنا الفترة دي كنت اتجننت او انتحرت ،بعاني من مشاكل نفس جسدية حاده جدا ومش ناوي اروح لدكتور نفسي وقدامي سكة جواز مش قادر امشي فيها بسبب تعبي .

Strawberry_71040 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور قلق

حاليا انا كان دائما بيجيلي anxiety attack ( نوبة قلق ) كل شوية بس كانت بتحصل لما اكون مع العائلة أو بفكر لوحدي ، أو برا البيت بس كنت بعرف اتعامل معاها الموضوع دة من و انا صغيرة جدا حاليا بعد ظهور بعض الناس على حقيقتهم في حياتي بقى فيه عندي heart attacks و panic attacks بس من يومين كنت خارجة مع

Coconut_68392 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور متعب

بتعرض لبانك أتاك بشكل مستمر بقالي سنين ، كنت بعرف اتعامل وافوق بسرعه لكن مؤخرا الموضوع بقي بشع اووي والنوبة بتاخد اكتر من ساعه بعد ما كانت بتقعد 10 دقايق بالكتير .. حد مر بالموضوع دا وعرف يتعامل معاه ولا خلاص مفيش امل وهفضل عايشة كدا طول العمر؟!!

Coffee_69032 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور ضائع

موضوع:

تخطيت وفاة شخص عزيز عليك ازاي ؟وهل دا غير فيك حاجه ولا لا؟

انا وحيد بابا لسا ميت من كذا شهر وكل ما افتكر شكل جسمه وهوا ميت بيجيلي احساس بشع بالاختناق اكن كهربا شديده مسكت فدماغي من لما كنت ٨ سنه كنا رايحين ننام جاله ازمه قلبيه الموقف قبله كانت حياتي حاجه وبعده حياة مختلفه ابسط تعبير يتقال اقرب مايكون للجحيم واصبت بالاكتئاب والقلق المعم ونوبات الهلع وال

Coffee_68775 🇪🇬 ولما تنتحر باباك هيبقي مبسوط ؟! هما شايفينا و حاسين بينا بس اقولك تعمل ايه انت تدعيله و تتجاهلهم و تقول حسبي الله و نعم الوكيل فيهم وافوض امري لله يارب خد حقي و حق ابويا منهم دنيا و اخره و أنساهم و ابدا عيش حياتك علشان تدعي لبابا و تقدر تطلعله صدقات و تقدر تعمله عمره و تقدر تعمله اوضه باسمه ف مستشفى الاطفال حاول تفكر انه عايش بس مسافر و متابعك هل بقى عاوزه يبقى زعلان ولا نفرحه قوم و ابدا من جديد

عرض الكل 11 نصيحة

Tofu_68536 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور متعب

باختصار كده من غير ما اطول أنا واحدة قضت حياتها كلها فى المذاكره كانت المذاكره بالنسبالى هى حياتى ضحيت بطفولتى وأكلى وشربى ونومى ونظرى ضعف وظهرى انحنى كل ده فى سبيل انى اطلع الاولى دائما وفعلا كنت دائما الاولى والكل بيحسدنى بس عمر ما كان ليا صحاب بجد كلهم كانوا بيحسدونى أو بيصاحبونى مصلحه قضيت حيات

Coconut_67731 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور ضائع

بتسيطروا ع anxiety attack إزاي الموضوع مرهق اووي بجد ولازم كل ماابقي لوحدي يحصل وباخد وقت طويل عقبال ما ارجع اتنفس طبيعي والمخيف بالنسبة ليا إن ماينفعش يحصل ابدا ف شغلي ماينفعش اسيبها تسيطر عليا بس للاسف الموضوع بيزيد ويتطور غصب عني

Marshmallow_67885 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور ضاق ذرعًا

انا ببقى محرج اوي في التعامل مع الناس و ساعات كان بيوصل اني بخاف حتى أتكلم ولو حتى لحد في الشارع عادي و مبعرفش إطلع صوت مني ولا أدافع عن نفسي و كل كلمه بقولها بحسها غلط بعدين أو بقول لنفسي يارتني ما اتكلمت ولو حاولت أواجه خوفي بندم اشد ندم بعدها و بحس اني بتقوقع علي نفسي اكتر و دايما بلاقي تريقه ،حا

French Fries_65524 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور مكتئب

بابا رن عليا فاكرني تحت وانا كنت جمبه في الاوضة فروحتبه لقيته بيسأل عليا كنت وقتها بعاني من تعب ونوبات هلع واكتئاب حاد وبخس ووزني وصل لاربعة واربعين وانا في جامعة وحالتي بقالي سنتين وحشو وعاتيت من الحسد الشديد وسقطت السنادي ، المهم انه لما اتكلم معايا بيسأل عليا انا دخلت حضنه وقعدت اعيط لاني اصل مفت

Avocado_63956 🇪🇬 ربنا يسامحه كلنا بنحتاج الحضن الدافئ و الامان ده

عرض الكل 7 نصيحة

Blueberry_64489 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرهق

يوميات بوردرلاين في حاجات حصلتلي… مش بلقي ليها تفسير. مواقف غريبة، بتخليني مش عارفة أنا فـ دنيا حقيقية ولا جوا دماغي. زي مثلًا: إن فجأة أحس إن في "خيال" ماشي قدامي… مفيش حد، بس أنا حاسة إن في كيان بيتحرك، وكل حواسي بتصدق ده، حتى لو مفيش دليل. أوقات بحس إني مراقبة… بشكل خانق، حتى وأنا لوحدي في أوض

Chilli_63660 🇯🇴

منذ شهر واحد

شعور مذنب

الحياه ليش صعبة ليش فش شي كامل وليش مجتمع ظالم هم يلي اساس مشكله وهم يلي بحاكموك يارب ساعدني اطلع من يلي انا فيه مع اني ملتزم عقد ما اقدر بلعبادة بس كثير دايق صدري وحتا حاليا مريض ويتعالج عن دكتور وكل فحوصاتي تمام مع هيك دايما بستفرغ وبضل تعبان واغلب وقتي نايم ونوبات هلع ومش عارف شو اعمل بحياتي ادعو

Sugar_64732 🇪🇬

اعذروني يا جماعه ما كنتش اعرف مش هعملها تاني

ده كله كنت مفكره shy يعنى ابتسم طلعت فى الاخر خجول يا جماعه اعذرونى كنت بنزل منشورات مينفعش يتحط عليها شاى بس والله ما كنت اعرف اعذرونى ادينى عرفت مش هعملها تانى بس ياريت تعملوا نفسكم مشوفتوهاش خاصه بآخر منشور ليه وجزاكم الله خير الجزاء ...عرض المزيد

0 الدعم

3 نصيحة

Sugar_64732 🇪🇬

أنا قرفان من نفسي.. ازاي أتخلص من العادة السرية؟

#العادة_السرية موضوع شائك وصادم .. بس للأسف أصبح منتشر وبكثرة .. و بقى ذنب منتشر بين الشباب بل والأكثر رعبا بين الفتيات! فيه منهم اللى أصبح ، بالنسبة ليه عادة، وفيه اللي متألم بسببه وبيجاهد يتوقف عن الذنب ده ومش عارف! ممارسة العادة السرية عادة تصل إلى الإدمان يشكو دائما من أصيب بها أنه كلما أقلع عنها عاد إليها😞 وبيسأل.. ازاي يتخلص منه و دايما بيقول ( أنا قرفان من نفسي وحاسس جدا بذل المعصية ) ودي بعض الامور اللي تتبعها عشان تتخلص وتتوقف عن الذنب ده وتتوب إلي الله توبة نصوح 👐 :- 1- لازم تبقى عارف إن ده ذنب عظيم .. متبررش لنفسك .. واجه نفسك بـده .. قال تعالى (وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ إِلَّا عَلَىٰ أَزْوَاجِهِمْ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ فَمَنِ ابْتَغَىٰ وَرَاءَ ذَٰلِكَ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْعَادُونَ) وقال النبي صلى الله عليه وسلم:( يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج، فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء.) 2- وادعي واسأل الله العون أن يعينك أن تقلع عن هذه العادة وهذا الذنب .. وأكثر من الدعاء والتضرع لله .. تبرأ من حولك و قوتك.. أنت ولا حاجة لولا توفيق الله و قدرته واشتكي إلى الله ( قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ ) اشتكي انك جربت وحاولت وانك عاوز تكون مطيع لله بعيد عما يغضبه. اساله سبحانه أن يزيل حب هذا الذنب من قلبك . 3- اعزم عزما اكيدا صادقا على التغيير 💪 . 3- سد جميع الأبواب .. لا تتهاون مع نفسك إطلاقا لأن الأمر يسبقه خطوات.. نظرة محرمة يتبعها تفكير لو استرسلت فيه غالبا بتقع فيها وافتكر (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ ۚ وَمَن يَتَّبِعْ خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ فَإِنَّهُ يَأْمُرُ بِالْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ ) هي خطوة وبتجر التانية لكن لو كنت يقظ في البداية (لأول خطوة ) الأمر هيكون مختلف. 4- (مجاهدة ومجاهدة ) زي الرياضة بيكون الأمر في البداية متعب لكن مع المداومة بيزول التعب وبيصل الإنسان للي عاوزه (وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا ۚ ). عارفين لما الأم تيجي تفطم طفلها ( في البداية الأمر بيبقي صعب .. لكن يوم عن يوم بيقل .. بس أوقات الأم بتغلط غلطة .. بعد ما تفطم طفلها ويتألم هو طوال الأيام ويكون على وشك إنه يعتاد الأمر ترجع ترضعه وتصعب الأمر على نفسها وعليه .. لأن الرجوع تاني بيكون أصعب من الأول ) تأكد أنه بعد العزم والتوبة لاشك أن الشيطان هيزين لك الأمر بعد وقت .. المجاهدة أول مرة بتكون صعبة لكن لو انتصرت على الشيطان وعلى النفس بعون الله بيكون الأمر مختلف. استحضر إن ده هيكون اختبار صدق توبتك (أَحَسِبَ النَّاسُ أَن يُتْرَكُوا أَن يَقُولُوا آمَنَّا وَهُمْ لَا يُفْتَنُونَ ) 5- بعض الأمور اللي هتساعدك جدا مترجعش تاني👌 * حاول ما تقعدش لوحدك أبدا وتدخل للنوم إذا غلبك وما تدخلش من باب الجلوس فقط و لما تقوم من النوم حاول تقوم بسرعة ما تقعدش كتيير بعد استيقاظك . *قلل وقت الاستحمام . *املأ وقت فراغك بحيث ما يكونش فى وقت للتفكير أو للخواطر السيئة ..(بصلاة، حفظ قرآن، عمل، قراءة، رياضة، أعمال تطوعية خيرية،أي شئ نافع ومفيد .) 6- كل ما تحب ترجع افتكر الندم اللي بتندمه بعد ما بتعمل الذنب ده ومقدار الألم اللي بينتج بسببه وإن وقت الاستمتاع به قليل وبعدها بيكون كآبه شديدة وندم وحسرة 😥 وافتكر انك ممكن في لحظة تموت في الوقت ده تحب يتكتبلك خاتمة بالشكل ده؟ 😥 كمان لازم تعرف إن ذنوب الخلوات أصل الانتكاسات! 7- حافظ على الصدقات وزيادة النوافل وقراءة القران (وانوي فيه نية الشفاء من هذه الشهوة ) فقد قال الله تعالي (وَنُنـزلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ) وأذكار الصباح والمساء وأذكار قبل النوم . خلي يومك كله ذكر .. لا تجعل لسانك يفتر عن ذكر الله. 8- تذكر الحساب ويوم القيامة وانك هتقف وتسأل أمام الله عن عينك وعن ما أمرك الله بحفظه هلى حفظته " والذين هم لفروجهم حافظون واعلم أن الله لم يحرم عليك شئ إلا وأعطاك القدرة على البعد عنه(لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا) وهو الذي خلق فيك الشهوة وأعطاك من القدرة والإرادة ما يمكنك التحكم بها. يا شباب ويا بنات الامر مش سهل لكن تقدروا عليه 💪 الأمر محتاج عون من الله وصدق في التغيير ويقين وحسن ظن بالله أنه سيعينك ويثبتك هو القادر وهو أرحم بك (وَاللَّهُ يُرِيدُ أَن يَتُوبَ عَلَيْكُمْ وَيُرِيدُ الَّذِينَ يَتَّبِعُونَ الشَّهَوَاتِ أَن تَمِيلُوا مَيْلًا عَظِيمًا ) ...عرض المزيد

4 الدعم

0 نصيحة

Potato_64725 🇪🇬

عاوز حل علشان بنات تتعامل معايا زيها

دلوقت انا كنت مرتبط ببنت کانت شخصيتها قويه وكانت تتحكم فيا طول الوقت وبتتحكم فيا ف كل حاجه من بعد ما سابتني وانا بقیت اي بنت بتعرف علیها ببقي عاوزها تتعامل معایا زیها طبعا دي حاجه غلط واي بنت هترفض دا عاوز حل لان روحت للدكتورة استغلت دا هي کمان وبقت تعمل زیها ولا احاول الاقي بنت کدا وخلاص؟!! ...عرض المزيد

0 الدعم

5 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع