.png)
Lemon_38464 🇪🇬
منذ 3 أيام
.
شعور محبط

0
4
Onion_73489 🇪🇬 ابتدي اعمل inbody وتابع اول دكتور تغذيه هيعملك نظام غذائي كويس وبعدين تنزل جيم 3 ايام ف الاسبوع خلال 3 شهور بالظبط هتلاحظ الفرق وهتتبسط جدآ
عرض الكل 4 نصيحةLemon_38464 🇪🇬
منذ 3 أيام
.
شعور محبط
0
4
Onion_73489 🇪🇬 ابتدي اعمل inbody وتابع اول دكتور تغذيه هيعملك نظام غذائي كويس وبعدين تنزل جيم 3 ايام ف الاسبوع خلال 3 شهور بالظبط هتلاحظ الفرق وهتتبسط جدآ
عرض الكل 4 نصيحةPeanut_62384 🇪🇬
منذ شهر واحد
.
شعور مكتئب
7
6
Pistachio_26702 🇪🇬 روحي جيم بجد فرق معايا جامد بس أهم حاجه مع الجيم نظمي نومك وقللي سكريات واي مواد حافظه واهتمي بأكلك اوي وكلي بروتين بعد الجيم علطول م لازم بروتين يبقي لحمه وفراخ لا عادي ممكن بيض حتي لو زبادي مع مكسرات وشوفان وبذور شيا ومعلقة عسل كدا يعني في وصفات كتير موت بيبقي فيها بروتين واشربي مايه كتير وانتظمي بقي علي كل دا هتلاقي تغير كبير حتي فالطاقه والمجهود وهتحسي انك مبتتعبيش بسرعه
عرض الكل 6 نصيحةKiwi_49822 🇪🇬
منذ شهرين
.
شعور ضائع
4
0
Cherry_28313 🇮🇶
منذ 5 أشهر
.
شعور مكسور القلب
7
6
Cherry_46314 🇪🇬 لو هتبتداي هتهتمي بنفسك ابدأي الاول بتغيير الاكل لاكل صحي وبشرتك تعالجيها الاول قبل ما تستخدمي عليها ميكب وهي كدة انا مثلا بقالي اكتر من ٣ شهور بعالج بشرتي ومبحطش ميكب ولسة ما تغيرت مية بالمية للاسف الموضوع بياخد وقت واصبري عشان تاخدي نتيجة مرضية ربنا يزيدك جمال ويجملك فعيون خلقه 💗💗💗
عرض الكل 6 نصيحةSugar_40838 🇪🇬
منذ 8 أشهر
.
شعور محبط
6
6
Orange_37755 🇪🇬 الافضل من الدكاتره ممكن تتابعي مع كابتن موثوق فيه من ع النت زي كابتن. حسام منصور أو غيره و أن شاء الله يكون حل مناسب ليكي والدايت هيكون جميل ومش ممل
عرض الكل 6 نصيحةChocolate_44139 🇲🇦
منذ 9 أشهر
.
شعور ممتن
9
2
Mango_34437 🇪🇬
منذ 9 أشهر
.
شعور ممتن
8
3
Biscuit_40761 🇪🇬
منذ 9 أشهر
.
شعور مذنب
10
8
Coffee_27700 🇪🇬 أنا كنت نفس المشكلة وعالجت الموضوع بالالتزام مع دكتور تغذية كويس والالتزام في الجيم
عرض الكل 8 نصيحةWatermelon_37034 🇪🇬
منذ 9 أشهر
.
شعور محبط
7
10
Avocado_32578 🇪🇬
منذ 9 أشهر
.
شعور متعب
7
9
Strawberry_32422 🇪🇬
منذ 9 أشهر
.
شعور منزعج
9
17
Marshmallow_28284 🇪🇬 بصي ي حبيبتي انا كنت زيك هقولك الخلاصة اولا نزلي ابليكيشن يحسبلك السعرات وانتي محتاجه كام سعرة ف اليوم عشان تزيدي ومتناميش الا لما تقفلي عدد السعرات دي. ثانيا اشربي لبن وسبع تمرات وكلي الاكل المعتاد بتاعك +عسل ع طحينة خديلك كذا معلقة ف اليوم ثالثا بقا اشتري من الصيدلية مكمل غذائي عبارة عن بودر بتحطيه ع اللبن تاخديه مره او مرتين ف اليوم وف نهايه اليوم تأكدي انك قفلتي عدد السعرات المطلوبة
عرض الكل 17 نصيحةSugar_32742 🇪🇬
منذ 9 أشهر
.
شعور مريض
7
5
Coffee_27700 🇪🇬 عن تجربة روحي لدكتور تغذيه شاطر هيعملك نظام وفيتامينات وفواتح شهية وهيبقى فيه التزام منك. بالإضافة للجيم
عرض الكل 5 نصيحةApple_26797 🇪🇬
منذ 10 أشهر
.
شعور مرهق
5
9
Pineapple_26823 🇪🇬 طزززز ف اي حد ... انتي عايزة حد من البيت يشجعك ويساعدك ع انك تكملي ف الدايت مش عشان حد لا عشان صحتك ف المقام الأول
عرض الكل 9 نصيحةالتجربة أفضل عبر التطبيق
حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع