كيف تخطيت الرهاب الاجتماعي وصرت أتكلم قدام الناس

Coffee_27700 🇪🇬

منذ 11 شهرًا

شعور ممتن

موضوع:

ازاي بتتعاملو مع الرهاب الاجتماعي ؟

بالمواجهة مش شايف حل تاني. كان عندي رهاب اجتماعي وانا صغير. اتطوعت في جمعية خيرية وبعد سنتين من التطوع كنت مسؤول لجنة واتطلب مني في ايفينت اتكلم ٥ دقايق عن الجمعية قدام عدد تقريباً ٥٠٠ واحد. قعدت احفظ واحضر وقلق وأرق وقولون عصبي. ولما طلعت مفتكرتش غير اسمي وعرقت ورجلي كانت بتترعش واعتذرت. الناس سقفوا عشان يشجعوني فقلت اي كلمتين ملهمش علاقة باللي حضرته. بعدها بفترة قدمت فقرة قدام ١٥٠ واحد وقدمتها كويس. بعدها دخلت أنشطة طلابية كتير في الجامعة وبدأت اتعامل واتكلم في ايفينتات مع الناس. والحمد لله حالياً افضل بكتير.

ازاي اتخطى الرهاب الاجتماعي قدام الولاد؟

ازاي اتغلب عالرهاب اجتماعي لو انا لدغة في حرف معين ف بتكسف اتكلم قدام الناس 🙂 و خصوصا قدام أولاد يعني الموضوع بيكون اخف شويه لو بنات بس لكن قدام الاولاد بحس اني متراقبه و ان اي حاجه اقولها هبقا مادة خام للسخريه لدرجة اني بغيب من المحاضرات اللى الدكاتره بيخلونا نجاوب فيها او نقرأ قدام باقي الدفعه ...عرض المزيد

10 الدعم

3 نصيحة

كيف تغلبت على الرهاب الاجتماعي وأصبحت أعيش حياتي

مبدىيا تغلبت عليه صار عندي فرط اجتماعي بعد مافكرت ان كلشي انا قاعده اسويه او ايشي مدامه مو غلط ولايغضب ربنا ليش امنع نفسي اعيش حياتي تحت مسمى الرهاب او الخجل او الخوف الكلام سهل صح والفعل صعب بس مره على مره تتعودو كنت اخاف اشارك بلحصه واذا عرفت انو عندنا موضوع ولازم نتكلم قدام الصف تجيني نوبات خوف وهلع حاليا كلشي تغير محد حيتذكر انت شو سويت او شو عملت اه يمكن يضحكو معلش؟اضحك معهم!!كون على مبدى كلنا نضحك علي وكلنا نضحك عليك وكلنا نضحك على بعض وربي بتشوف كلشي تغير وقتها حتى اذا توترت اول فتره عادي تتعود لاتحرم نفسك عشان لاتندم بعدين لاتحرم نفسك تضحك او تتسلى او تعبر عن راىيك عشان فكره اوه….هذا ممكن يضحك علي…او ممكن مايعجبه شي فيني او اسلوبي… مدامك ماشي صح بدون لاتغضب ربنا كلشي تمام وبلسليم ...عرض المزيد

16 الدعم

1 نصيحة

كيف تخطيت خجلي وصرت أتكلم بثقة؟

تجربتي معه كانت سيئة جداً كنت بستحي اتكلم او اطلب او اكل او امشي او اتحرك او او او كثير أشياء وكنت كارهه حالي لان ما عندي ثقه بنفسي اني اسوي اي شي صح او اي شي ابغاه وبس انتظر شخص يتكلم بدالي لحد ما وصل عمري ١٤ ووعيت على نفسي واني لازم اتحرك قبل ما يصبر الخجل هو جزء من يومي بدأت من المدرسة كنت بخاف أطلع المسرح تشجعت َكان اي شي يتطلب شجاعه اسويه بالبدايه هتتعب بس بعدين هتلاقي النتيجة وان مافي احد مهتم لك غير نفسكك وانت الي بتضخم الأمور الأشياء الي كنت بستحي اقولها للمعلمين بدأت أقولها لمن ما أفهم الدرس بقولها لو سمحتي عيدي لمن بتكلم بش بخاف بدأت أعلي صوتي بدون ما أخجل اي حاجة بتخوفكم سووها!! مافي غير ذي الطريقة عشان تتجاوزوا الرهاب ...عرض المزيد

10 الدعم

1 نصيحة