رهاب اجتماعي

Tofu_59452 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور مرتبك

الناس الي اتغلبت على الرهاب الاجتماعي او الرهب اي ان كان اسمو عملوها ازاي انا عندي وصل لدرجه الرعب بتوتر وبخاف لو اتعاملت مع حد او حتى ان العين تبقا عليا او حتى اتعامل مع بياعين او سواقين ببقا شايله هم لما اجي اتكلم معاه فى الحساب مبحبش اقف كتير او ان حد ياخد بالو مني مبعرفش اكل فى الشارع ولا اشرب م

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Mango_57291 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور محبط

دايما بعاني من رهاب اجتماعي لما بتعرف علي حد جديد بسبب اني بحس نظراتهم ليا مش الطف حاجه سواء حاولت اكون كاريزما و الشخص التقيل او احاول اخفف دمي و يبدأ صوتي يضيق و احس اني بتكلم من منخيري ،انا بجد تعبت و عايز حل 😞

Croissant_57288 🇪🇬 للاسف انا كمان عندي نفس المشكله مش بحب الخروج من البيت ولا اروح افراح ولا خطوبات و تجمعات عائلة و لما بخرج بلجلج في الكلام مش عارفه ليه انا كدا بكتسف اخد حقي لو اللي السواق مش رجعه الموضوع فعلا مزعج بس اعتقد الحل اننا لازم نتغلب علي الاحساس دا مرة وتالته وهكذا مع الوقت هتحس عادي

عرض الكل 4 نصيحة

Peanut_55869 🇸🇦

منذ أسبوعين

شعور محبط

مشكلة رهاب اجتماعي من ملاقات الناس الذين اعرفهم والحديث امامهم صارت لي مشاكل كتيرة جدا ومرات اهرب من الموقف، ما هو الحل؟

Popcorn_50198 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرهق

ازيكو يا جماعة عاملين ايه انا شاب عندي 17 سنة يمكن سني صغر شوية بالنسبة للي موجودين علي الابلكيشن بس بجد لما تتكلم معايا وتشوف طريقة تفكيري هتلاقي عكس كدا تماما دلوقتي انا عندي مشكلة هموت والاقيلها حل انا عندي رهاب اجتماعي يعني بحط لاراء الناس وكلامهم اعتبار كبير جدا غصب عني وحتى الناس اللي انا

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

ازيكو يا جماعة عاملين ايه 
انا شاب عندي 17 سنة يمكن سني صغر شوية بالنسبة للي موجودين علي الابلكيشن بس بجد لما تتكلم معايا وتشوف طريقة تفكيري هتلاقي عكس كدا تماما

دلوقتي انا عندي مشكلة هموت والاقيلها حل 
انا عندي رهاب اجتماعي يعني بحط لاراء الناس وكلامهم اعتبار كبير جدا غصب عني

وحتى الناس اللي انا متاكد مليون في المية ان كلامهم مش مهم كلامهم بياثر فيا جدا

طول عمري مش بقدر اتخطى اي كلام من اي مخلوق حتى لو اظهرت عكس كدا دائما كل الكلام اللي بسمعو بياثر فيا بشكل كبير جدا

بفضل اقول لنفسي انا حياتي ليا مش للناس واي حاجة اسمعها من اي مخلوق مش مهمه ومتلزمنيش ومع ذلك لو جيت مثلا اتكلم قدام تجمع كبير من الناس الكلام كلو بيقع مني وبتلخبط وببق محروج جدااااا

قولت في نفسي اكيد دا بسبب عدم الثقة في النفس او الخوف والرعب اللي اتعرضتلو وانا صغير او الترومات العديدة اللي عندي

ولاني متعود اني احل المشاكل النفسية دي لوحدي من غير حد يكون فاهمني اصلا

بحاول بكل جهدي اني احل دا 
يعني مثلا قالو كتير قبل كدا انك لما تبق عاوز تغير حاجة في شخصيتك قولها بصوت عالي وكون عامل خارجي يساعدك 
جربت كل دا مفيش حاجة نافعهه

(بلاش  جاجمينت في الحته اللي جاية دي)
قولت مثلا هفتح برنامج زي اوميجل دا واقبل ناس مش عارفهم وابدا واحده واحده اتعامل مع الناس والمشكلة اللي عندي دي هتروح لواحدها لكن المشكلة اني بجد من كتر الرهاب الاجتماعي قلبي بيعد يدق بسرعه فشخ وبضطر اني اقفل كل حاجة وافضل اهدي نفسي وامسك قلبي لحد ما يهدا

قبل ما تحكم عليا او تقول اني عيل توتو او متدلع او ما الى ذلك 
بجد الموضوع مش كدا انا وصلت المرحلة دي بعد كم من الترومات صعب جدا

اللي يزعل بقا اني في حياتي الطبيعية مش كدا انا بني ادم طبيعي جدا عندي ثقتي في نفسي وكاريزمتي وكل حاجة بس في جزء رهاب اجتماعي كدا بيظهر في اوقات وحشه اوي

اسف علي الاطالة ولو وصلت لهنا ف دا لوحدو بالنسبالي اهتمام كبير جدا وشكرا ❤️❤️

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Chocolate_52337 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور لا مبالٍ

بسبب الرهاب الاجتماعي واني بتوتر ومبعرفش اتعامل مع الناس بشكل طبيعي وكدا بيبان كأني شخص تاني قدام الناس غير الي جوايا لكن لما بقعد مع نفسي وافكر في الحاجه بهدوء وكدا بطلع شخص تاني حرفيا يعني انا مش بلاقي نفسي غير لما ببقا لوحدي ومفيش حد حواليا ووجع دماغ وكدا ساعتها تفكيري بيبقا سليم يعني الاختلاط با

Mango_28732 🇪🇬

منذ شهرين

شعور مرهق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا مش عارف أبدأ منين، بس حابب أفضفض وأحكي اللي جوايا يمكن أرتاح شوية، ويمكن ألاقي حد يفهمني أو يوجهني. أنا طالب في الصف الثالث الثانوي الأزهري، وحاسس إن حياتي كلها ماشية بالعكس، وكل حاجة بتضغط عليّ من كل اتجاه. من وأنا صغير، وأنا بتعرض لحاجات سيئة جدًا. اتعرضت للتن

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أنا مش عارف أبدأ منين، بس حابب أفضفض وأحكي اللي جوايا يمكن أرتاح شوية، ويمكن ألاقي حد يفهمني أو يوجهني.
أنا طالب في الصف الثالث الثانوي الأزهري، وحاسس إن حياتي كلها ماشية بالعكس، وكل حاجة بتضغط عليّ من كل اتجاه.

من وأنا صغير، وأنا بتعرض لحاجات سيئة جدًا. اتعرضت للتنمر والضرب والإهانة من أهلي النرجسيين ، اللي دايمًا كانوا بيقللوا مني ويكسروا ثقتي في نفسي. كانوا بيمنعوني من إني ألعب مع الأطفال بحجة إنهم مش مؤدبين، ولو خرجت أتعرض للعقاب. حرّموني من أبسط حقوقي، وكانوا بيحاسبوني على أي غلطة، حتى لو كانت صغيرة جدًا.

كمان كنت بتعرض لتحقير وتفرقة، مش بس بيني وبين إخواتي، لأ كمان حتى بيني وبين الناس الغرب.
ومرت عليّ مواقف مؤذية جدًا، واتعرضت للتحرش واتعرضت للتنمر والضرب والاهانه من المدرسين وزمايلي وقرايبي ، وده خلاني أنعزل تمامًا، وأهرب من الواقع في حاجات زي الإباحية والعادة السرية، وفضلت متعلق بالموبايل طول الوقت، لحد ما بقى هو العالم الوحيد اللي بلجأ له.

الإدمان ده عمل فيّ حاجات كتير، وبقيت أحس بميول مش طبيعية ، وبقى عندي رهاب اجتماعي حاد، ومش عارف أتعامل مع الناس، ولا أكون علاقات، ولا حتى أفتح مواضيع عادية.
كل ده خلاني أحس إني مختلف عن الكل، ومش قادر أعيش حياة طبيعية.

دلوقتي أنا في ثانوية أزهرية، والمفروض أكون بذاكر علشان الامتحانات قربت، بس أنا مش قادر أفتح كتاب، كل ما أحاول أذاكر بفشل، وكأني في حاجة جوايا بتشدني لتحت.
بفكر أأجل السنة، بس أهلي، وخصوصًا والدي اللي مسافر، بيضغط عليّ جامد علشان أدخل كلية الطب.
المشكلة إنهم سيبوني في بداية السنة لوحدي، ورحلوا عند بيت جدي اللي أنا أصلاً كنت مطرود منه، وفضلت من غير فلوس ولا أكل، ومن غير أي دعم، ومع ذلك بيتوقعوا إني أكون متفوق.

والدي لو عرف إني ممكن أأجل بدون ما ادخل كذا مادة ، أكيد هيمنع عني الفلوس، وممكن يطردني، وده مش أول مرة يهددني بكده وعمل دا قبل كدا 
العيلة كلها بتتعامل معايا بجفاف شديد، ومفيش تفاهم، وكل شوية مشاكل على حاجات تافهة، وأخويا الكبير نرجسي وبيضربني لدلوقتي ضرب مبرح لاي سبب تافه ، ومفيش أي إحساس بالأمان في البيت معاييش فلوس تكفي اني اروح لمعالج نفسي

حاسس إني مخنوق من كل حاجة، من الدراسة، ومن البيت، ومن نفسي، ومفيش أي حد جنبي، لا أصحاب ولا دعم من أي نوع.
الوحدة بقت خانقة جدا ونفسي يبقى فيه اي حد يسمعني بس حتى ، والضغوط النفسية والدراسية خنقتني أكتر، وكل ما أحاول أخرج من الحالة دي، برجع أقع تاني.
فكرت في الانتحار كتير، بس دايمًا بخاف من ربنا، وبقول إن ده حرام، وبحاول أقرب منه، بس حتى ده مش قادر أواظب عليه. بحاول أصلي أو أقرأ قرآن، بس دايمًا بحس إني بفشل.

لسه عندي أمل، بس في لحظات بحس فيها إني ضعيف جدًا، وإن مفيش فايدة، وإن الحياة دي تقيلة عليّ أوي.
أنا مش بكتب الكلام ده علشان أشكي وخلاص، أنا بس حبيت أفضفض، وأمكن ألاقي كلمة تخليني أتمسك بالحياة شوية.
لو حد قرأ رسالتي دي، فشكرًا ليك، وشكرًا إنك سمعتني، وربنا يجازيك كل خير.

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Avocado_46262 🇪🇬

منذ شهرين

شعور منزعج

ازااااااااااي اتخلص من الرهاب الاجتماعي ورايا مناقشات كتير و السنه الجايه مشروع تخرج و الواحد حتي اللحظه بيتوتر و بيخاف و هو طالع جيه في حظي في المرتين اللي ناقشت فيهم لغايه دلوقتي اول مره كنت مع الدكتور في المكتب ف الموضوع عدي و المره التاني كانت مع الدكتور بس بردو بس كنت متوتر جدا و كان باين علي

Avocado_52301 🇪🇬

منذ شهرين

شعور لا مبالٍ

دلوقتي انا عندي رهاب اجتماعي بس مش اوي يعني نص نص احسن من زمان بكتير بس برضو هتلاقيني غريب شويه في التعامل مع الناس وكدا ودا مسببلي مشاكل كتير في حياتي مش لازم ادخل في تفاصيل بس حقيقي مش عارف اتعايش مع المجتمع دا مش شبهي خالص مش عارف اتعامل معاهم واعيش حياه طبيعيه كل شويه مشاكل وخناقات بسبب طبعي وال

Carrot_39658 🇪🇬

منذ شهرين

شعور لا مبالٍ

بقولكوا يا جماعه انا حاسس ان عاوز اروح لدكتور نفسي او ثيرابست عشان اعرف اتكلم في وسط الناس مشكلتي ان كنت مفكر ان مش بحب اتكلم مع الناس غريبه او مش بعرف اتكلم معاهم عشان مش عارفهم اتاريني مش بتكلم اصلا مع حد و ان مش بتكلم عشان خايف من الكلام و كنت مفكر ان معنديش رهاب اجتماعي بس طلع عندي و كل دا اكتشف

Mushroom_34758 🇸🇦

منذ شهرين

شعور مرتبك

موضوع:

عمرك حسيت ان مشاعرك خلصت؟

السلام عليكم ( سوداني بس عايش ف السعودية) كنت بكرش على بنت من 2019 و خليتها ف سنة 2022 عشان إكتشفت إن هي بتكرهني ، بتكرهني عشان أنا مكرش عليها ، من وقتها م حصل شفت بنت كدة وأعجبت بيها ، او شفت بنت وقعدت أقول يخ دي بنت سمحة وياريت لو أنا صاحبها وكدة م حصل ، بقيت عايش ف دوامات إكتئاب ، كل شهر بكون مكت

Avocado_52301 🇪🇬 كل دا عشان واحده يسطا ياما هتحب وهتشوف الاحسن منها بكتير

عرض الكل 6 نصيحة

Mushroom_34758 🇸🇦

منذ 3 أشهر

شعور مرتبك

موضوع:

أنا إنسان معقد اجتماعياً و نفسيا و م بعرف كيف احب نفسي

أسوء شعور ممكن تعيشه عشان م ح تعرف تحب نفسك و كل م تنجح ف حاجة بتحاول تقلل منها عان تقنع نفسك انك م عملت حاجة ف حين أنا عملت حاجة كبيرة، الرهاب الاجتماعي كان سبب ف اني أضيع فرص كتيرة ف حياتي و اخرها بنت كانت بتحبني بس م قدرت اعمل ال first step و اتكلم معاها ف حين انها وضحت لي كتير انها بتحبني بس هي

Avocado_52270 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور لا مبالٍ

اتعامل ازاى مع الرهاب الاجتماعى . انا وسط الناس القريبين بيقولو ان شخصيتي قويه بس بجد اى حد غريب مبعرفش اتكلم و بتوتر (دى حاجه بتحصل لمعظم الناس عادى) بس الفكره انى دلوقتى ف جامعه و مجموعى ودانى اعلام يعنى حرفيا الدكاتره بيذلونا لو حد اتحرج يتكلم بس انا بجد اول مره وقفت وسط ناس و اتكلمت صوتى فضل يتر

Sugar_44866 🇪🇬 يعني حولي تقوي شخصيتك وكدا ولم تتكلمي مع دكتور خليكي واثقه من نفسك وكدا

عرض الكل 3 نصيحة

Mango_45204 🇪🇬

منذ 4 أشهر

شعور مكسور القلب

انا 17 انا خلاص عايز امو//ت بقيت بدعي ربنا انوا ياخودني مفيش حاجه ماشية في حياتي عندي اكتئاب جامد معنديش صحاب خالص محدش بيحبني و عندي رهاب اجتماعي و ضعف في الشخصية و الثقة و توتر دائم محدش من اهلي حاسس بية و بردين اوي و مستفزين جسمي بايز مشاكل كتير في ضهري و صدري في تشوه مش هعرف حتي اعمل جسم كو

Carrot_51737 🇪🇬 انا حاسس بيك وفاهم اللي بتمر بيه. أرجوك اطلب المساعدة من دكتور مختص لأنك مهم وتستحق تعيش حياة حلوة. حوش أو اشتغل في الاجازه عشان تروح لدكتور. او صارح اهلك واطلب منهم فلوس. ربنا يرزقك بفرحة قريب تنسيك كل التعب ♥️♥️

عرض الكل 26 نصيحة

Coffee_39521 🇪🇬

منذ 4 أشهر

شعور ضائع

مش عارف ابدأ منين بس عندي كميه مشاكل نفسيه لاحصر لها و سببها المجتمع العايشين فيه و نهايه ب انعزال و عدم القدرة علي العمل مع حد أو لتكوين علاقات و صداقات جديده و رهابواجتماعي مزمن من اي بني ادمين ... احب الحيوانات جدا بس بخاف حتي من المسؤوليه أن دي روح مسئوله مني .. عايش لوحدي تقربا بقالي ١٣ سنه ..

Banana_45202 🇪🇬

منذ 5 أشهر

شعور متعب

معلش اني مش كاتب بترتيب معين انا خلاص مش قادر انا 17 انا لسة صغير اوي علي انا في دة عندي اكتئاب جامد معديش صحاب و بحس اني تقيل علي الناس طفلتي كانت اغلبيتها تلاق بابا و ماما و خناقات و اروح عند دة سنة و ارجع عندي دي سنة مكنتش بروح المدرسة غير قليل و حتي كل الدروس بخادها في البيت لوحدي علطول مت

Coffee_37642 🇪🇬 يغالي انا في نفس سنك مفيش مشكله نبقي أصحاب لو تعرف تبعتلي خاص ابعت يبقي أحسن

عرض الكل 10 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

معلش اني مش كاتب بترتيب معين

انا خلاص مش قادر 
انا 17 انا لسة صغير اوي علي انا في دة 
عندي اكتئاب جامد 
معديش صحاب و بحس اني تقيل علي الناس 
طفلتي كانت اغلبيتها تلاق بابا و ماما و خناقات و اروح عند دة سنة و ارجع عندي دي سنة مكنتش بروح المدرسة غير قليل و حتي كل الدروس بخادها في البيت لوحدي 
علطول متوتر و خايف من الناس و رضة فعلهم 
محدش يعرفني و اللي يعرفني يعرفني علي اني انا الولد الساكت المكسوف
عندي رهاب اجتماعي 
معنديش ثقة في نفسي خالص
عمري مخرجت مع صحاب قبل كدة عشان معنديش
غير قليل و محدش عايزني ابقي صحبوا ممكن عشان انا تقيل علي الناس اوي كدة مش عارف؟
محدش مهتم بيا
حتي انا ولد و مليش ف الكورة خالص و لا ليا ف حاجة 
طب هتقولي روح طور من نفسك روح اللعب رياضة مثلاً صح؟
مش عارف عشان عندي مشاكل كتيرة ف ضهري و ف صدري مخليني مش عارف اللعب حاجة 
طب حتي انا رفيع و عايز اتخن كل دما اجي اكل حاجة معدتي تقلب عليا و حتي لو تخنت شوية برجع اتعب و اخسهم و اخس فوقيهم اكتر 
و محدش بيخدني علي محمل الجد خالص
و اخر وأهم مشكلة بحب واحدة في المدرسة و مش عارف اروح ولا اكلمها ولا اعمل اي حاجة و في كام واحد عنهم عليها و انا مش عارف انا بحبها اوي كدة لية بس كل ما بشوفها برتاح كدة وبحس انها ملاك كدة 
انا متأكد انها عرفة اني بحبها عشان نظاراتتي ليها بتفضحني من غير ماقول حاجة بس هي اكيد مبتحبنيش زي بقيت الناس
اسف لو طولت كدة كدة محدش هيروض بس مش مشكلة انا بخافف عن نفسي و خلاص

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع