مشاكل تركيز

Biscuit_62485 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور مرتبك

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا فالبداية بتاسف عشان يمكن مفيش غيري هنا عنده كمية المنشورات البيحكي فيها مشاكله ديه بس تقدر تقول ده ملخص كل الفات و الموضوع انا لسه مكتشفه قريب . 
بختصار انا مصاب بال ( ADHD) كتير سمعت عنها بس مكنتش اعرف اني مصاب بيهم و يعني من وقتها و مش عارف اعمل ايه بعد ما عرفت سبب كل التاخير الفحياتي ده 
انا الاعراض البواجهها دي حاجات بتحصلي يوميا اني متشتت ديما بس مش فحياتي ده فيومي يعني مثال اخش الاوضة اه صح انا عايز اشحن التاب و انا رايح اشحن التاب طب هشرب ماية اوصل للماية هو الدورك ده في ايه استني هو في ايه فالتلاجة و كده بقي يعني المضحك فالموضوع كمان اني لما اقعد احاسب نفسي علي الوقت الضيعته واجي ققف في الشباك اتشتت و ابص علي الناس ققعد فالاوضة اتشتت و اسرح في السقف اجي اسمع فيديو ولو خمس دقايق والله بس ممكن عشان اكمله اقعد عليه اربع امثال مدته و تخيل بقي فيديوهات المذاكرة البتخش في 12 ساعة و عقلي بجد عايز افجره عندي طووفاان من الافكار و بعد ما بعمل الحاجة بفك فيها و اوقات الاقي نفسي بعمل حاجة مش عارف بعملها ليه زي اكون بكلم حد و امل فجأة او افضل ققلب فالملصقات و كله بيشتكي مني اني مش بدي فرصة للقدامي يكلم ولو عطيته فرصة ببقي مش معاه اصلا سرحان اععععع 
 حل ارجوكم لو حد يعرف اي حل لل ADHD ده

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Strawberry_61309 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور محبط

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

دلوقتي انا من النوع اللي انا بحب امارس حاجه واطار من نفسي وكل حاجه بس ما بكملش عليها اللي هو مثلا ممكن اتعلم لغه ممكن اقعد يومين ثلاثه واتعلمها عادي وبعد كده اهملها حتى في بيتنا ممكن انظف واعمل كل حاجه يوم واحد بس وبعد كده اهله والشغل نفس الكلام انا انا كالاتي انا كنت الاول بحب النظافه جدا شاطره قوي في كل حاجه دلوقتي ما عادش في حاجه فارقه معايا خالص وكل ما احط هدف ليا ما اعملهوش او اعمله واكسل اعمل ثاني يوم مش عارفه اعمل حاجه وبحاول ان اتعلم كل حاجه بس مش عارفه انا ممكن اشتغل يو في الشغل ويحصل مشاكل كثير وكده من نوع لما كنت بحط الاول اهداف كنت بحققها كلها انا مشكلتي ان انا شغاله حاليا في معرض وانا اساسي تمريض بس مشكله في حاجه ان انا مش عارفه ارجع شغفي وما عنتش بركز والتركيز عندي بقى قليل وما عنديش بعرف اقرا زي الاول مع اني كليه وانت بستعجله الحروف وفي حاجه متغيره فيا واللي يشوفني يقول ان انا مش متعلمه ولا معايا شهاده ولا اي حاجه اللي يشوفني يقول كده مع ان انا معيش هدايا كبيره كنت الاول شاطره قوي كنت بعمل كل حاجه دلوقتي انا مش عارفه انا بحاول اعرف ايه السبب والسبب انا عارفه ان هي صدمه ان انا فركشت مثلا ولا صدمه ان انا اتخمت من ناس كثير ولا صدمه ايه ولا ايه ونسيبت شغل عشان خاطر حد بحبه ولا عشان خاطر في مشاكل مع اهل اللي انفصلوا ولا عشان خاطر بشتغل بدل الشغلانه اربعه ولا عشان خاطر ايه ولا ايه ولا يقول لي انت بتشتغلي ازاي انا ممكن كنت بشتغل في المستشفى بقعد اروح بروح اربع مستشفيات عادي كنت بشتغل في محل دهب وبعد كده سبت كل ده عشان خاطر خطيبي بجد عايز كل ما افتكر ان انا عملت ده عشان خاطر واحد ازعل واتضايق واعيط بجد ولحد قام مش عارفه ارجع تركيزي وشغفي وما عنديش بحب اقعد في البيت وانت بحب ان انا اقعد مع اي حد واتكلم او ما اتكلمش وما عنتش بحب اتعامل مع اي حد وبجد امنيه هترجع اركز على نفسي وشغفي اني بجد متضايقه اللي عنده حل يا جماعه يقول لي

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب

Avocado_56211 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكسور القلب

موضوع:

ما هي احسن او اسوء فتره عمريه؟

اسوء فتره هى الفتره اللى بمر بيها حاليا انا ٢٦ سنه وعندى الشهوه عاليه جدآ ودا بيخلينى مش مركز فى شغلى ولا فى حياتى مش عارف اعمل ايه وأحسن فتره هى فترة الجامعه كنت ملتزم ومركز فى مذاكرتى واتخرجت بتقدير

Cookies_57355 🇪🇬 عادي دي حاجه طبيعية فينا كا شباب و هرمونات وكدا حاول تشغل نفسك ع قد م تقدر

عرض الكل 4 نصيحة

Banana_52200 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور محبط

انا عندي ١٥ سنه و الحفظ والاستيعاب والفهم وبقيت انسي كتير و بقيت بمسك الفون بتاع 14 ساعه في اليوم ومش قادر اطور نفسي ف اللغات او برمجه ....الخ ومبقتش عارف انا تعبان من ايه وخسرت ناس في الفتره الي فاتت واتنصب عليا ف مبلغ كبير ودخلت اكتئاب وفي الامتحانات الي فاتت كنت متوتر جامد و كل م احل سؤال احس انه

Hazelnut_52786 🇪🇬 اولا : سيب موبيلك في اي درج مقفول وادي المفتاح لاي حد في البيت . في دروس وبرامج وتعلم لغات في اليوتيوب نزلها واشتغل علي نفسك وبالتوفيق باذن الله

عرض الكل 3 نصيحة

Cherry_16774 🇪🇬

منذ 7 أشهر

شعور مرهق

احكولي تجربتكوا مع الصلاة وال ADHD انا بعاني ،مش عارفة ازاي في ناس بتقدر تصلي من غير ما تفكر في مليون حاجة في نفس الوقت وبتمنع نفسها من انها تقعد تتحرك يمين وشمال ، انا لازم اغير مكان الصلاة كل مرة عشان احس بخشوع ،لحد ما بقيت مش لاقية مكان جديد في البيت اصلي فيه الواحد بيتطور في حاجات كتير في حياته

Kiwi_49822 🇪🇬 بصى هو لازم يبقى فى خشوع فى الصلاة بس لو ماتحققش الخشوع فا عادى احنا بنصلى عشان ربنا امرنا ولو لا قدر الله ماخدناش اجر الصلاة وده ماعتقدش ان ربنا قد يغضب على حد بهذا الفعل الا لو عمل شئ كبير مابنخدش اثم الترك وبندعى نقول يارب انت اعلم بحالنا وبضعفنا منا فا ارحمنا واصلح حالنا واصلح صلاتنا بس 🩶

عرض الكل 9 نصيحة

French Fries_32710 🇪🇬

منذ 7 أشهر

شعور مكسور القلب

ليه الانسان بيتعلق بحد كلمه اسبوع جامد اوي كده و يتهور و يقول انه اتعلق 😭 مع العلم ان هو كمان قال انه بيتعلق بسرعة و انا بصراحة عايزة اكمل عشان هو مريح اوي في الكلام و دماغه شبه دماغي لدرجة كبيرة بس في مشكلتين الاولى ان ده حرام و التانية اننا في سن مينفعش فيه الجواز ولا الخطوبة و الكلام ده و هو اصل

Blueberry_31731 🇪🇬

منذ 7 أشهر

شعور ضاق ذرعًا

انا اخويا عندو 10 سنين بقالو فتره تصرفاتو غريبه غير المعتاد من ساعه انفصال بابا وماما بس مفتكرش دا المشكله المهم هو بقي اسلوبو تنح شويه وبيعمل تصرفات غريبه زي انو يقوم يولع في حاجه او يأذي حد او يشتم او يغلط فماما بقا تصرفاتو عدوانيه اوي مع اي حد و اوقات تصرفات غبيه وفاشل بمعني كلمه فاشل في دراستو و

Coffee_33188 🇪🇬 طالما عنده ١٠ سنين هتتلحق ان شاء الله وتتحل المشكلة.. لازم يروح ل دكتور نفسي دلوقت ضروري وهو صغير كدا.. لان تقريباً نفسيته مأذية ..اخويا كان كدا وللاسف معالجناش الموضوع من صغره يوم ما فكرنا نوديه ل دكتور نفسي كان ١٦ سنة الدكتور قال صعب التأهيل النفسي واصلاً اخويا رافض فكرة انه يروح الدكتور كمان .. ف انا جايلك من المستقبل وبقولك الحقوه

عرض الكل 4 نصيحة

Cherry_43363 🇪🇬

منذ 8 أشهر

شعور مستنزف

هقول حاجه بدا معايا بانى لما بقعد لوحدى بقعد اتخيل مواقف وانى بتكلم مثلا مع حد او كدا لحد م انا دلوقتى حرفيه بقيت بتخيل ان فى ناس عايشين معايا عالم تانى ودا بيكون لما اقعد ف ااشقه لوحدى مع العلم انى اصلا اغلب الوقت قاعده لوحدى محدش هيفهمنى بي انا بتكلم مع نفسى كانى بتكلم مع حد وناس عادى وانا اصلا ل

French Fries_32710 🇪🇬 انا نزلت كده هنا قبل كده حد قالي اكتب روايات و حد قالي اروح لدكتور نفسي بس ناس تانية كتير حذروني عشان احيانا بيبقوا هما اللي عايزين يتعالجوا اصلا .. بصي حاولي تشوفي الظروف اللي بتخليكي تتخيلي يعني مثلا لو عشان لوحدك كلمي حد من صحابك لو مينفعش يبقى اشغلي نفسك بأي حاجة و حاولي تركزي فيها عشان بعد كده ممكن لا قدر الله توصلي لمرحلة مش عارفة تركزي ( زيي كده ) بس لما تحطي حد و تسمي الله و تركزي هتعرفي

عرض الكل 7 نصيحة

Marshmallow_44959 🇯🇴

منذ 8 أشهر

شعور مرتبك

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

مفروض تكون هاي اخر سنة دراسية الي واهم سنة اساسا هي بتحدد كتير امور ب مستقبلي وانا بالنسبة الي هالسنة كتير مهمة ولازم اركززز فيها وبالدراسة وانجح بمعدل يساعدني بس المشكلة انه عقلي كتير مشوش يعني انا عم بفكر بموضوع بس هو فعليا مافي شي افكر فيه او شي مهم جد لازم يشغل بالي لا ابدا بس مجرد تفكير بدون سبب ب اي شي وبسبب هالموضوع صار صعب اركز بالدراسة لانه جد راسي ما عم يتحمل كمية الضغط من التفكير ب امور عشوائية مافي شي مهم او معين لازم افكر فيه ومرات صار يخترع قصة بعقلي انا عارفه انها ما صارت اساسا بس مشان يكون فيه موضوع افكر فيه انه لو صارت شو لازم اعمل وردة فعلي وكمان غير هيك بتخيل او بحس امور عن ناس قراب مني امور بشعة بتغير اسلوبي معاهم بسببها وبنفس الوقت عم بخاف اخرب علاقات كتير عندي بسبب هاد الموضوع لانه الافكار الي بتيجي عن ناس قريبة كتير مني 
يعني الموضوع عم بتعني من ناحية دراسة ما عم بقدر اركز بالدرس الدرس الي بياخد ساعه انا باخد مني 3ساعات لانه تركيزي معدوم 
وبنفس الوقت عم تخرب علاقاتي بالناس الي حولي بسبب امور هم ما عملوها بس انا تخيلت انها صارت او رح تصير 
حبيت افضفض وممكن يكون فيه اقتراح يساعدني 💗

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Chocolate_44923 🇪🇬

منذ 8 أشهر

شعور محبط

عندي اكتئاب و خوف من بكره لأسباب كتير و مش قادر اركز في شغلي و اتأخرت جااامد في سني و في شغلي و مبقتش قادر و خايف حتي اني ادخل في اي علاقه رسميه مع ان حالتي الماديه مش وحشه . بس الخوف ال انا فيه حرفيا لو سرحت مع نفسي ربع ساعه كنت فاضي فيها بسرحها في الاكتئاب و الذكريات و كل دا . و بقالي كتيييير علي

Coffee_27700 🇪🇬 لو الموضوع بقاله فترة وحاولت تخرج منه بنفسك ومقدرتش فالدكتور اكيد هيساعدك. اختار دكتور كويس وفاهم. تقدر تشوف الدكاترة القريبين منك وتقييمهم على تطبيق فيزيتا

عرض الكل 7 نصيحة

Coffee_38095 🇹🇷

منذ 8 أشهر

شعور خجلان

انا مشكلتي بدات لكا كنت فتالته اعدادي كنت وقتها لسه فمصر عرفت من تليفون حد قريب مني مواقع وفيديوهات الporn ومن هنا بدات العاده فضلت عليها فتره لغايه تانيه او تالته ثانوي وقفتها شوية ورجعت تاني وبعديها بمده وقفتها فتره ايام كورونا ونش فاكره ايه اللي حصل تقرببا عشان نزلت مصر فالاجازة رجعت ليها تاني ود

Coffee_27700 🇪🇬 ادمان العادة بيبقى لإشباع احتياجات نفسية غير ملباة عندك او الهروب من مشاعر زي الحزن أو الخوف من امتحان مثلاً. محتاج تعرف الاحتياجات وده عن طريق مراقبة نفسك في الأيام والاوقات اللي بتمارس فيها وتكتب مشاعرك وايه حصلك في اليوم ده. وبعد ما تتعرف على الأسباب تعالجها بطريقة صحية. كتاب (ممتلئ بالفراغ) هيساعدك

عرض الكل 5 نصيحة

Biscuit_31702 🇪🇬

منذ 8 أشهر

شعور متوتر

موضوع:

رحلتك مع الoverthinking

Tomato_30792 🇪🇬 قربي من ربنا عشان انتي بعيده عن اوي واصلي وانتي هتشوفي الاختلاف الا هيحصل وعد

عرض الكل 2 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

ولا بعرف اركز في حياتي ولا بعرف اركز في مذكرتي خصوصا ان انا ثانويه عامه الموضوع مئثر علي كل حاجه بالمعني الحرفي انا لدرجه اني بفكر كتير افكار تخرجني من المله اصلا بعدين بستغفر واقول يارب سامحني انا عارفع ان ال بفكر في دا حرام بس هو بجد بيبقي غصب عني بحاول مسبش نفسي افكر كدا لما بلاقي نفسي دخلت ف الدين بحاول اشغل دماغي ب اي حاجه تانيه عشان بس ربنا وعارفه انه حرام بس بجد ببقي نفسي اكمل تفكير واشوف انا هوصل ل ايه، اكتر حاجه مئثره فيا بطريقه بشعه ان انا لما بيحصل موقف او حاجه بقعد افكر في كتير اوي في كل حرف انا قولته وحتي لو انا صح بقعد اغلط نفسي واقول الشخص التاني حس ب ايه لما انا قولت كدا طب يارتني كنت قولت كدا بدل كدا وكميه افكار وكلام بتوجعلي دماغي وطبعا غثر احساس الذنب الفظيع انا قبل كدا صحبتي كانت سئلاني علي حاجه من اربع سنين انا قولتلها رد تاني كل يوم الموضوع في دماغي الموضوع لحد ما دخلت بعتلها مع العلم ان احنا بعدنا عن بعض اصلا بس بعتلها قولتلها الرد الي كنت عايزه اردو عليها هي اصلا وانا ببعتلها مكنتش فاهمه ولا فاكره انا بتكلم في ايه وكذالك بقي مواقف كتير في دماغي وحجات الشخص التاني مش واخد بالو منها اصلا وممكن كمان يبقي نسيها حتي وانا في الأمتحانات التفكير مش بيسيبني بقعد كتير اوي عشان احاول اصفي دماغي واركز في الي انا بعملو بس الموضوع بيبقي صعب اوي

Strawberry_32520 🇪🇬

منذ 8 أشهر

شعور مكتئب

انا بحب القرأه جدا وعندي مشكله اني دماغي دايما بتألف سيناريوهات كتيره وببقا حاسه اني دي فعلا الحياه اللي انا فيها وارجع اتصدم اني في عالم تاني وكل يوم سيناريو جديد أكبر من اللي قبله ومبقتش عارفه اسيطر علي الموضوع لدرجه اني بقيت اقول شعر قصايد جوه السيناريو ده انا نفسي عمري ما قرأتهم

French Fries_32710 🇪🇬

منذ 8 أشهر

شعور محبط

انا عندي مشكلة انه دايما بتخيل سيناريوهات اعيش فيها عشان تفرحني و لكن الموضوع بقى خارج عن السيطرة لدرجة انه لو في درس او اامدرسة مش بعرف اركز من كتر ما دماغي عمالة تتكلم و تألف في سيناريوهات و افكر كتير .. بحثت في الموضوع لقيتها متلازمة جوسكا بسبب انه عايزة اهرب من الواقع من مشاكل اسرية او مشاكل درا

Tomato_32797 🇪🇬 عندي نفس المشكل ومش لاقي لها حل ومش عارف اعمل ايه بس الموضوع عندي زاد اكتر بقى ان انا ممكن اكون ماشي بدل ما بفكر في الموضوع بتكلم وفي حد بيرد عليا بس في دماغي فاهمين ؟

عرض الكل 28 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع