تعبت من العادة السرية ومش عارفة أبطل

Question

انا مشكلتي بدات لكا كنت فتالته اعدادي كنت وقتها لسه فمصر عرفت من تليفون حد قريب مني مواقع وفيديوهات الporn ومن هنا بدات العاده فضلت عليها فتره لغايه تانيه او تالته ثانوي وقفتها شوية ورجعت تاني وبعديها بمده وقفتها فتره ايام كورونا ونش فاكره ايه اللي حصل تقرببا عشان نزلت مصر فالاجازة رجعت ليها تاني وده تقريبا من 3 سنين ونص ومن وقتها مقدرتش ابطل بالكتير اسبوع اللي جربت اوقفها فيه بسبب التدريب اللي كان عندي وكنت برجع تعبانه مش فايقه لحاجه بسببها مش بقدر اركز فاي حاجه حتي الكليه سقط سنه وشكلي هسقط مره كمان ممكن مساعده فالموضوع ده لان بجد تعبت

Coffee_27700 🇪🇬 · Accepted Answer

ادمان العادة بيبقى لإشباع احتياجات نفسية غير ملباة عندك او الهروب من مشاعر زي الحزن أو الخوف من امتحان مثلاً.
محتاج تعرف الاحتياجات وده عن طريق مراقبة نفسك في الأيام والاوقات اللي بتمارس فيها وتكتب مشاعرك وايه حصلك في اليوم ده. وبعد ما تتعرف على الأسباب تعالجها بطريقة صحية.
كتاب (ممتلئ بالفراغ) هيساعدك

Banana_31126 🇪🇬 · Answer

حافظي علي الصلاه ف ميعادها هتبطليها

Apple_43254 🇪🇬 · Answer

الصلاه وتقربي من ربنا

Banana_37976 🇸🇦 · Answer

افضل شي انك تبعدي عنها الصوم

Grape_37366 🇸🇾 · Answer

صلي فالصلاة افضل من كل حاجة تقريبا

Chilli_85656 🇪🇬 · Answer

ضروري اقرا كتاب ممتلىء بالفراغ
وبرضو كتاب easy peasy method to quit porn