toheal logo

Strawberry_34750 🇮🇶's منشور

Strawberry_34750 🇮🇶

منذ 7 أشهر

.

شعور مكتئب

عندي مشكلة الرهاب الأجتماعي يعني مع العلم اني طالبة طب وبظرف دراستي لازم اتعامل بالمستقبل ويا هواي مرضى واعرف شلون اتناقش معهم بس ماادري ليش دائماً من احجي ويا الناس اتلكىء واحس مااعرف اطلع مواضيع ولا اسولف مثل اي اشخاص طبيعين حتى ابسط الاشياء مااكدر اسويهة مثلاً اتصل ب مطعم واطلب طلبية حتى هاي مااكدر واتوتر كلش هالموضوع ديأذيني واتمنى تجيني شجاعة ولو شوية

7

13


Biscuit_34762 🇪🇬

أفضل نصيحة

.

منذ 7 أشهر

م عارفه دا صح ولا غلط بس دايما بحس الرهاب بييجي من جوا الشخص يعني انتي مثلا م عارفه تتكلمي عشان شكلك م يبان تافهه مثلا او عشان خايفه م يعجبهم كلامك او او هو بيبقي خوف ان ازاي الشخص دا هيشوفك ازاي فلازم تعرفي ان كلام الناس م مهم! اهم حاجه تكوني مرتاحه من جواكي وحابه انتي بتعملي اي، حتي الاجتماعيين احيانا م بيعرفو يكلمو علي حسب الحوار، حاولي تبدأي بانك تطلبي حاجه مثلا ابدأي وحده وحده متقفيش

3

0

Coffee_34590 🇪🇬

.

منذ 7 أشهر

انا كان عندي نفس المشكله بس لازم الاول تنظمى كلام مثلا ترتبي الجمله في دماغك الاول و و هتلاقي ده كله اتحل

0

0

Chocolate_32614 🇵🇸

.

منذ 7 أشهر

ممكن لانه انت بهاي المواقف بتركزي ع حالك اكتر ما تركزي على اللي قدامك بتركزي بكلامك وشو الجملة التانية اللي لازم احكيها وهادا مرات بخليني نضيع بالحكي ونتوتر اكتر ونخاف من نظرة اللي قبالنا وانت كطبيبة بالمستقبل راح المريض دائما يحس انك اكتر منه وانك ثقة دائما ومش راح يكون بموضوع يختبرك او يتورك خدي وقتك بالحكي والشرح باي موقف وركزي على اللي قبالك انك توصليله المعلومة سواء بتخصك او بتخصه

3

0

Watermelon_32587 🇶🇦

.

منذ 7 أشهر

انا كنت اعاني من نفس المشكله. والحين خفت بدرجه كبيره. الحاجه تجي بالتدريب اول خطوه هي الوعي بالمشكلة وشكلك انتي واعيه بمشكلتك. ابدأي اقرأي عن المشكله او اسمعي فيديوهات يوتيوب عنها. في مصادر كثيره في الانترنت وفي تقنيات كثيره. حاولي مثلا قبل ماتروحين مكان لو تعملين مكالمه ان ترتيبن كلام قبل وتتربي عليه. واقرأي بصوت عالي.واقرأي القران بصوت عالي كذلك. تثقفي في مختلف المواضيع الثقافه تعطي ثقه للشخص.

0

0

Watermelon_32587 🇶🇦

.

منذ 7 أشهر

وفي تمرين بسيط كل يوم اعمليه لمدة دقيقه كبدايه. اجلسي في غرفتك واختاري اي موضوع يعني لاتجهزين للموضوع اول موضوع يخطر في بالك حاولي تتكلمين عنه بدون اعداد وبدون تجهيز. حتى لو كان كلامك ملخبط عادي مع الايام بتلاقين صار عندك طلاقه في الكلام

0

0

Watermelon_32587 🇶🇦

.

منذ 7 أشهر

واذا تحتاجين شي او توضيح لشي او نصيحه انا موجوده

0

0

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع