تدخين

Strawberry_75117 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور محبط

عندي صعوبة في تقبل اي شخص مدخن وقضيت حياتي كلها بحارب الموضوع ده في اصحابي انا عارف ان تبطيل العادة دي صعب جدا وبالذات مع المدخن الي مخة بقي عاجز عن عمل مستقبلات نيكوتين جديدة بدل الي اتدمرت من كتر ما بيمدها بنيكوتين والبنت هرمون الاستروجين عندها بيتكسر بسرع وبتحس بمشاكل هرمونية والاطفال بيجيلهم

Potato_68976 🇪🇬 ربنا يبعدك عنها ويثبتك

عرض الكل 1 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

عندي صعوبة في تقبل اي شخص مدخن وقضيت حياتي كلها بحارب الموضوع ده في اصحابي

انا عارف ان تبطيل العادة دي صعب جدا وبالذات مع المدخن الي مخة بقي عاجز عن عمل مستقبلات نيكوتين جديدة بدل الي اتدمرت من كتر ما بيمدها بنيكوتين 
والبنت هرمون الاستروجين عندها بيتكسر بسرع وبتحس بمشاكل هرمونية والاطفال بيجيلهم ثقوب في القلب بسبب تدخين الام او الاب وهم اجنة

ولو جيت بصيت للموضوع هو عبارة عن خسارة مادية وصحية ونفسية واجتماعية وأذي لكل الي حوالين الشخص المدخن والبداية بتكون بسبب تأثر سواء من المجتمع او من الافلام والمسلسلات والمستفيد الوحيد هي شركات السجاير انت حتي مفيش اي فايدة عايدة عليك واي مبرر ليها هو بكل بسطا مبرر بيقوله المدمن عشان ميحسش انه منبوذ وان الي حواليه مجبرين يتقبلوه زي ما هو (متعاطي لمادة)

الفكرة ان فيه ٣٣% من الرجالة في مصر بيدخنوا وده رقم في ٢٠٢٢ واحصائي يعني يحتمل الزيادة يعني اكتر من تلت الشعب بيدخن ودي مصيبة عشان الرقم ده معناه ان كل ٣ او ٤ بينهم واحد مدخن بيبرر للسجارة علي انها دواه من قسوة الدنيا (اطفال معدوش  ال٢٠ سنة بيشتكي من الدنيا) او راجل كبير وعاقل وعنده معلومة بكل الي اتقال فوق ده بيشتكي من هم الدنيا فبيزود همه بسجارة ..

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Peanut_51983 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور منزعج

كنت قاعدة في مكان كده بحتفل نوعا ما بمرور شهر من الثانوية العامة 😂 أنا تافهة وهحتفل كل نهاية شهر 😂😂 فمر من قدامي تلت صبيان صغيرين شكلهم في اعدادي و كان معاهم فيب وكل واحد ياخد نفس و يمرر الجهاز لصاحبه فا كان معايا صاحبتي سألتها اللي عيني شايفه ده بجد قالتلي آه هو انا مش كبيرة في السن بس هو الموض

Strawberry_71160 🇪🇬 اه بظبط النوضوع بقى سهل جدا لو اي عيل حوش مبلغ مش كبير هيقدر يجيب عادي للاسف

عرض الكل 6 نصيحة

Coffee_71965 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور محبط

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا من و انا صغيرة كان عندي تقريبا ٨ او ٩ سنين كنت عايشه عادي مع ماما و بابا و اخواتي بس كان في مشاكل بين ماما و بابا و انا كنت بروح المدرسه عادي بس كان مستوايا نوعًا ما ضعيف المهم كان عبيا ضغط و مكنتش لاقيه حد يتكلم معايا او يفهمني كنت ديما لوحدي و كنت بنزل الشارع كل يوم العب مع عيال العيله و كد 
المهم بابا عنده مخازن تحت البيت كد في الشارع اللي بلعب فيه مع العيال المهم انه شغل ابن خالتي عنده يقعد في المخازن و ده كان عنده وقتها ٢٣ سنه تقريبا 
كان بيتحرش بيا و يحاول انه يعمل حجات اكبر من التحرش بس انا كنت طفله و مكنتش افهم هو بيعمل ايه بس كنت علرفه ان اللي بيعمله غلط فا كتن كل ما يمسكني غصب عني او كد كنت بهدده اني هقول ل ماما فا كان بيسيبني و يرجع بعدها بشويه يلمسني تاني و يعمل نفس اللي كان بيعمله و الموضوع ده استمر حوالي ٤ سنين و في نفس الفترة دي كنت بروح بيت جدي اوقات و كان في هناك ابن خالي كان بيلمسني برضو و ابن خالتي وا تاني كان بيلمسني برضو و الموضوع ده انا كنت فاكره انهم بيعملوا كد عشان بيحبوني مثلا عشان مكنتش افهم هما بيعملوا كد ليه و معايا انا بالذات مع ان في بنات خالاتي في سني و اكبر و اصغر مني موجودين شمعنا انا كله بيعمل كد معايا المهم ان انا اتعلقت ب ابن خالتي اللي كان شغال في المخازن ده علشان زي ما قلت في الاول اني كنت لوحدي و مش لاقيه اهتمام من حد و في مشاكل في البيت و المدرسه و كل حته و ابن خالتي ده كان يلعب معايا و ديما مميزني من بين الكل او ده اللي كنت بحسه و كنت بقضي معاه اليوم كله كل يوم لمدة ٤ سنين زي ما قلت المهم جه في يوم ابن خالتي ده ساب الشغل مع بابا و بطلت اشوفه و اكتئبت اوي بجد و كنت ديما اعيط بس هو كان عايش يهتبر في بيت جدي و بيت جدي في نفس شارعنا كد كد فا كنت بروح اوقات و لما ساب الشغل بقيت اتلكك ب اي حاجه علشان اروح و اشوفه هناك مع اني لما كنت بروح كان بيلمسني برضو بس انا كنت اتعلقت بيه و مليش غيره زي ما بيقولوا لدرجه اني عرفت مواعيد شغله الجديد و بقيت استناه ع الشباك لحد ما يعدي عشان اشوفه ب الاربع و الخمس ساعات والله واقفه بس عشان اشوفه هو و رايح و جاي و كنت بزعل اوي لما  كان يعدي يوم و مشوفهوش او كد و بعد كد هو خطب و انا اكتئبت تاني بعد ما كنت اتأقلمت مع اني مش بشوفه كتير و عيطت كتير اوي بس كنت بصبر نفسي ب انه مش،هيكمل في العلاقه دي لحد ما جه اليوم اللي هو اتجوز فيه و حضرت فرحه و كنت بتعامل عادي في الفرح بس بعد ما الفرح خلص و رجعت البيت كلهم ناموا و انا انهرت حرفيا و خدت ييجي ساعتين بعيط و خدت فترة كمان كنت ديما اعيط و مخنوقه بس بعد كد اتأقلمت و نسيته بقيت اشغل نفسي بحجات تاني عشان انساه زي اني اكلم رجاله و اعمل حجات غلط و امارس العاده السريه كتير اوي المهم عدى علي جوازه سنه و انا اتعرفت علي شخص و حبيته و حبني بس حصل بينا اللي بيحصل بين الراجل و مراته ليله الدخله و حصل اللي حصل بعدها اهله عرفوا الموضوع و بدأت المشاكل و اكتئبت اكتر من اي مرة و المشاكل بينه و بين اهله و الخناق و بتاع استمر حوالي ٦ شهور و ممكن اكتر و بعد كد كل حاجه استقرت و اهلوا وافقوا اننا نتخطب بس بعد ما اخلص ٣ ثانوي 
بعد بقى ما كل المشاكل دي خلصت انا بقى رحت و كلمت ابن خالتي ده تاني و رحتله شقته و نمت معاه و بعد ما ده حصل انا مشاعري نوعًا ما رجعت زي زمان و خدت فترة متواصله معاه و نمت معاه بدل المرة اتنبن بعدين مراته عرفت انه بيكلم واحدة بس معرفتش مين و كانت هتطلق فا هو عملي بلوكات من كل حته و انا زعلت طبعا بعدها عرفت اوصله و كلمته و عاملني بطربقه زفت و استرخصت نفسي اوي و مكنتش غارفه اعمل ايه و حاسه بالزمب اني ظلمت الراجل اللي كمل معايا للاخر رغم كل اللي حصل و مرينا بيه (ملحوظه) انا نمت مع الشخص اللي فتحني كذا مرة في الفترة دي كلها بس حاليا بقالنا حوالي ٥ شهور متقابلناش ولا حصل بينا حاجه و بإذن الله مفيش حاجه تاني هتحصل و انا نوعا ما بحاول اقرب علي قد ما اقدر من ربنا و انسى كل اللي فات ده و حاليا انا ٣ ثانوي و بذاكر و بعمل اللي عليا علي قد ما اقدر رغم المشاكل بتاعت اهلي و الضغط اللي انا فيه اللي محدش يعرف عنه حاجه غير ربنا بس مش قادرة انسى حاجه و مش عارفه اعمل ايه بجد (ملحوظه) انا بقيت بدخن كمان .

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Tomato_68279 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور مرهق

أنا مش قادر ارجع طبيعي مش قادر اعمل مجهود نفسي بيضيق وبدوخ وضربات قلبي تزيد من اقل حاجه الصلاة بتتعبني واول ما المغرب يأذن احس بخنقه وتعب ونعاس شديد ، بطلت تدخين وبطلت العادة السرية والتزمت وبرضو بحس اني مش عايش وأني زومبي كل اللي حوليا حلم هل ممكن تكون دي اعراض انسحابيه؟ كان حصللي ٣ نوبات هلع بسبب

Coffee_28710 🇪🇬

منذ 4 أسابيع

شعور محبط

Coffee_58863 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مريض

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

بجد بدات احسن اوصل لاصى مراحل الزعل والاكتئاب  وكل اقول يضحكو او يقولولى انتى صغيرة هو اما لازم اعيط و اشد فشعرى علشان يصدقو انى محتاجة دكتور انا كل حاجة بتوجعنى مش جسم بس ضعف لا بل دماغى وقلبى حاسه بكل جزء فجسمى بتوجع  وليه وجع مختلف عن اى وجع وقت من الاوقات اهلى مكنوش بهتمو بيا وان عندى محدش واخد بالو منى فا انزل اكلم ولاد مش مشكله اخد فلوس منهم واصرفها ع سجاير وشيشه وهدوم وجت ع سنه ف حياتى انا فعلا مكنتش بشوفهم مبفضوش ف البيت مش بعملو ليا حاجة غير الفلوس ف كذا او كذا الوقت دة بقيت انام اقوم لوحدى كل حاجة اعملها لوحدى ودى السنه الى مفروض اهتم بيها علشان اجيب مجموع بس هما مش عارفين حتى انا ف سنه كام قلبى كان بيوجعنى اوى لما حد يقولى دة مامتى هناك او بابيا اهو بحس بنقص رهيب و اتعرفت ع واحد يمكن دة بجد الى شبع الفراغ الى جويا الى مكنتش عارفة هو احساس ايه حتى علمنى اعتمد ع نفسى ازاى  وكل يوم كنت بخرج معاه تقريبا وكنت بدات احس خلاص بداء حد يحبنى بقا وفجاء بعد عنى كنت كل شويه ف المستشفي ولما بخرج كانو اصحابى بقولو خدى دة اشربيه وخدى دة كلميه  لحد وانا عايزة وسط اهلى ومش حاسه انى حد اخد بالو منى حتى لو ماكلتش مشاكل الدنيا كانت ف بيتنا  اتعودت انى متكلمش ومقولش علشان مشاعرى مجرد احساس هيروح جبت درجه ف المعقول بدات طلاق امى وابويا يتمنى ويترطنى ولا كانى كنت بنتو  ولا عمرى حسيت انو كان موجود اهتمت بياشويه  بس مش كافى اصحاب بدمرنى واهل كل واحد انانى فيهم  وانا تعبت بجد معنتش عايزة احس بخوف  عايزة اتكلم واقول واحس كويس ولو مرة قبل ميحصل حاجة  كل يوم كل يوم بحس انى غريبه ف بتنا قربت من ربنا وحالى مبتغيرش اعمل ايه تانى .

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Watermelon_55933 🇪🇬

منذ شهرين

شعور شاعر بالملل

الحمدلله الواحد بيحاول يتعافى من الي بيحصل حوليه و بحاول اكون راجل متدين و لي ورد سماع بس هو انا الوحيد الي بحس اني عايز اعيش في الزمن قديم من غير سوشيال و القرف الي الواحد بيشوفه كل يوم واحد محدش بيتحكم في حياته بيقوم الصبح يعمل فنجان قهوه يعيش اغاني فيروز الي بتخليك حاسس بتفاؤل و الاسترخاء ده عن

Pistachio_29992 🇪🇬

منذ شهرين

شعور محبط

موضوع:

ايه اكتر حاجه وجعتك ؟

موت بابا و للاسف أتجهت للسجاير و الدخان مع صغر سني و أني ثانوية عامة وحشني جدا جدا جدا جدا جدا و لو كان موجود كنت افكر مليون مرة قبل ما أشرب اي حاجة و نفسي أجيب اي مجموع أنبسط بيه أدعولي ربنا يهديني و أجيب المجموع اللي نفسي فيه

Apple_56113 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور متعب

أنا واحد في ثانوية عامة و عليا ضغوطات كتير من اهلي و المشكله اني مش عارف اعمل ايه كل صحابي بيدخنو الا انا بس بيقولولي اشرب علشان تهدي انت في جحيم من دماغك حتي لو مره بس علشان اواصل وانا بجد مش عارف و حاسس ممكن من مره مش تفرق كتير

Apple_18785 🇪🇬

منذ 5 أشهر

شعور قلق

قلة النيكوتين مدمراني وهتخليني اخسر تركيزي وشغلي حد ينجدني اعمل ايه ؟؟ اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

Avocado_42403 🇪🇬

منذ 9 أشهر

شعور محبط

جماعه انا والدي بيدخن بتاع. علبه سجاير في اليوم وهو اساسا صحته مش قد كدا وجاله قبل كدا جلطه وكلمتو كذا مره انو يبطلها ومش عاوز ومبحبش اكلمو كتير عشان ميتعصبش ويزعل فامش عارف اتصرف ازاي هو عمال يدمر في صحتو اكتر واكتر ومخليني حاسس انو هيموت قريب بسبب الي بيعملو ودا مزعلني اوي اني طول الوقت بفكر في كد

Apple_43159 🇪🇬

منذ 9 أشهر

شعور مكسور القلب

انا عاوزك تنصحوني اعتبروني اخوك انا عند ٢٦سنه وكانت بحب وحد من سنتن وخطبط ومحصلش نصيب كرهتني ف حياتي انصحاوني بقا ف بنات اتعرفت عليه وكلمات فتره وسمعت مكنتش حلوه وحاله وحشي ومد المهم قولت اي بنات وانا رجل ونتجوزه وخلاص روحت الأبابا وقرارنا فتحه ومن فتره لقيته الحورت اشتغل كل شويه وحد يكلمني يقول ممس

Olive_29055 🇮🇶

منذ 10 أشهر

شعور مكسور القلب

موضوع:

حاجه دمرتك نفسياً

حبيت بنت كانت الحب البكر اول مرة احب اعطيتها حب مش شايفتو بحياتها و اعطيتها اهتمام ابوها ما مهتم فيها مثلي بحيث لو غابت ساعة برن اسئل عليها وين بتلاقي هيك شب ما كنت ارفضلها طلب كل هذا و حبت شب اوسخ من الي برجلي سمين و وجهو شبه الي لابسينو و انا جميل ما فيني اشي عيوني خضراء اللون و حلو و جذاب حتى بكل

Olive_40241 🇫🇷 يا رجل قول طز فيهاااا الي متي تضيع وقتك في شخص مش مهتم لي امرك, حب نفسك زي اول خلك قوي الشخصيه احذف كل شي يتعلق فيها او شي يجيب سيرتها روح الجيم علي فراغك سوي اي شي اهم شي طز فيها وبس

عرض الكل 5 نصيحة

Croissant_29231 🇱🇾

منذ 10 أشهر

شعور قلق

بنحكي قصة خوي أصغر مني مواليد 2007 يعني مازال قاصر وهوا كان أكثر واحد في خوتي قريب منا وكان مفضل عندنا بس توا اكتشفنا ان هوا يدخن وبابا عاقبه وخلاه معاد يطلع من البيت فتره وبعدين سامحه و خوي وعده انه ماعاد يدخن ويترك أصحاب السوء بس ما ترك الصحابة و قال انهم تابو وهما كويسين وكذا بس الفترة اللي فاتت

Avocado_34272 🇪🇬 الصلاة 👌🏼

عرض الكل 7 نصيحة

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب

Chocolate_52370 🇪🇬

مش عارفه أتكلم عن مشاعري في البرنامج

انا مش عارفه انا الوحيده اللي بحس بي كده ولا لا ان انا كل لما اجى ادخل البرنامج وببقي عاوزه اقول حاجات كتيره اوي بس مش بعرف مشاعري بتتلخبط اويي مع ان انا بدخل لما بحس اني جبت اخري من الدنيا ومش لقيه حد معايا حرفيا بس في الاخر مش بعرف اقول اي حاجه في البرنامج بقعد اشوف النااس لو في حاجه ممكن اساعد بيها بتكلم بس غير كده مش بعرف اتكلم عن مشاعري هو انا بس اللي كده انا جمعت الكلام ده بصعوبه ...عرض المزيد

3 الدعم

32 نصيحة

Apple_64150 🇪🇬

خطيبي فقد الشغف وسبني! أنا السبب؟

انا كنت مخطوبه لواحد قريبي كان بيحبني ف الاول ويقول كلام زي بريل عليكي ومجنناني والكلام ده ولو قدامي كنت اغتص...وكلام من ده بعد كده بدا يلمح بحاجات اكبر بس مكنتش بتكلم معاه ف الكلام ده كذا مره لحد ما قولتله انا سمعت شيخ بيقول المفروض تعامل خطيبتك كانها اختك وتحافظ عليها وهو اتغير من بعدها مبقاش يرن ( احنا اصلا ف العادي بحكم الجيش كنا بنتكلم مره واحده ف الاسبوع واوقات مرتين ) بس كانت ساعه ونص ف كنت بقول عادي بقيت ارن انا ميردش عليا ابعت الرساله يتاخر ب ٧ و ٨ ساعاات هو بيشتغل ميديكال ريب وكان بيقولي انه مشغول اقوله مفيش دقيقه اطمن عليا فيها يقول مفيش وارجع انا اكلمه عادي كل ده شات اوقات كان يلمح للكلام بتاعه ده وارجع اصده بهزار بردو عشان ميتقفلش ( لان كنت حاسه لو قولتله ياتسكت ي نفركش مكنتش حاسه انه هيختارني ) فضلنا ع موضوع مشغول ده من شهر ١٢ لحد العيد الصغير كنت بطلب منه يقولي كل سنه وانتي طيبه حتي قالي هتيجي ف وقتها قولتله حاسه اني بشحتك حرفيا قالي متشحتيش ( فانا جه ف دماغي انه كان بيعمل كده كعقاب ليا عشان كان اوقات يقولي قوليلي ي حبيبي مثلا او بحبك ف ريكورد او كده وانا كنت بتحرج اقول ) فقولتله شكرا وتاني يوم مكلمتوش ف دخل ع العشا كده قالي كل سنه وانتي طيبه رديت عليه وبقوله انا زعلانه من امبارح كنت فاكره هترن عليا تراضيني قالي انا وصلت للي فيه ده بسببك بسبب زعلك وقمصك ( وانا اصلا اقصي حاجه ممكن ازعل منه ٣ او ٤ ساعات وارجع اضحك تاني ) والفتره اللي فاتت كلها كان بيقول كلام سم وانا ببلعه عادي المهم اتعاتبنا واتفقنا ع حاجات هنمشي عليها بعدها والدته كانت مسافره ( والدته دي محضرتش الخطوبه عشان اهله بره مصر ورجعت بعد الخطوبه بسنه ومجاتليش تسلم عليا وعزمناها ف رمضان مرضتش تيجي قالتله والله مانا رايحه معاك ف حته ولا عزمتني هي ولا كلمتني ف العيد ولا جاتلي مع ان بيتهم ف الشارع اللي ورانا وانا اللي كلمتها ف العيد قالتلي نسينا نقولك تيجي تصلي معانا ) المهم اول ما سافرت قالي حقك عليا وانا مقصر معاكي وتعالي نخرج وخرجنا واتصورنا وانبسطنا بعدها باسبوع يقول مش مرتاح ومش عارف ياخد قرار واتفقنا ندي لنفسنا فرصه تانيه وهو قالي مش متخيل نفسي مع حد تاني وسالته لسه بتحبني وناوي تصلح قالي ايوه واتفقنا بعدها جالي وروح كان كويس وبيتفق معايا نعمل سيشن ف فرح اخته بعدها قعد شهر مجاليش وجالي ف العيد الكبير جايبلي حلويات بحبها وانا كمان جبتله وقعدنا نهزر ونضحك وروح بعتلي اغاني وكلام حلو حتي يومها بيقولي الراحه الكليه هتبقي ف الشقه ف قولت اهزر معاه واقوله ايوه احنا الاتنين بقي قالي انا بس انتي كده كده مش فارق ! بس عديتها عادي بعدها باسبوع كان كتب كتاب حد قريبنا بقوله عقبالنا فالي ايوع ربنا يكتب علينا اللحظه دي بعدها بكام يوم يقولي فقد الشغف وسابني بقوله ده احنا كنا كويسين يقولي كنت برد عليكي واجب طب ازاي ده قبلها بيومين كان بيقولي ام عيالي وتسلميلي ي قلبي وانتي الغاليه !! قولتله انت بتلعب بمشاعري وتقولي واجب! طب واجب ده لما تتاخر ف الرد عليا وانك متردش ع الموبايل انما قلبي وروحي وانك نفسك تعيش معايا ده ايه بتديني وعود ليه كده لما انت مش طايقني قعدت ٣ ايام مفتحش الرسايل كلمت اهله ابوه قالي استني يومين اكلمه قولتله حاجتكم جاهزه قالي لا استني ده مش عارف قيمه النعمه اللي ف ايده بعد يومين ابو كلمنب تاني وقالي الولد متردد قولتله حاجته جاهزه قالي لا استني يومين كمان استنيت حد يتكلم مفيش كلمت عمه جه خد حاجته هل انا السبب ف ده هل قفلته مني!! ازاي بعد ماكان بيقول يحبك ووحشتيني وقلبي وام عيالي بعدها بكام يوم يتحول كده ! وازاي ميكلمش ابويا ولا اهله كلموه طب مشاعري انا دي ايه ده انا لاخر يوم بقوله نفسي افرح بحياتي معاك يقولي فقد الشغف !! طب مانا بسالك بقالي ٥ شهور كان بيقول الدنيا تمام انتي اللي بيتهيألك اننا متغيرين اقوله احنا بنبعد يقول لا ! طب موقف امه ده ممكن تكون مكنتش موافقه عليا طيب!!!! ...عرض المزيد

0 الدعم

21 نصيحة

Mushroom_68593 🇪🇬

مبقتش قادره استحمل خلاص... تعبت من كتر العياط

مبقتش قادره استحمل خلاص كفايه تمثيل انا مش كويسه ولا انا بخير ولا تمام انا مش عرفاني كل حاجه فيا متكسره الف حته مش عارفه اصلح اي حاجه باظت جوايا تعبت من كتر العياط كل يوم ع كل حاجه بتروح و مش عارفه ارجعها تعبت ع اني بتعاقب ع حاجه مش عرفاها نفسي كل حاجه تنتهي حتي اناا ...عرض المزيد

1 الدعم

21 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع