toheal logo

الوزن


Peanut_62384 🇪🇬

منذ شهر واحد

.

شعور مكتئب

7

6


Pistachio_26702 🇪🇬 روحي جيم بجد فرق معايا جامد بس أهم حاجه مع الجيم نظمي نومك وقللي سكريات واي مواد حافظه واهتمي بأكلك اوي وكلي بروتين بعد الجيم علطول م لازم بروتين يبقي لحمه وفراخ لا عادي ممكن بيض حتي لو زبادي مع مكسرات وشوفان وبذور شيا ومعلقة عسل كدا يعني في وصفات كتير موت بيبقي فيها بروتين واشربي مايه كتير وانتظمي بقي علي كل دا هتلاقي تغير كبير حتي فالطاقه والمجهود وهتحسي انك مبتتعبيش بسرعه

عرض الكل 6 نصيحة



Strawberry_29593 🇪🇬

منذ شهرين

.

شعور غير مكتمل

7

13


Strawberry_25620 🇪🇬 انتي لسه صغيره وعندك فرصه متخافيش .. ونسبة الحرق كمان اعلى ف طالما عندك عزيمه كملي لحد ما تلاقي نتيجه ، تابعي مع دكتورة تغذيه هتساعدك جدا قوليلها كل مشاكلك دي عشان تساعدك صح وتعرف تحطلك نظام يشبعك وفي نفس الوقت تنزلي في الوزن وفي فيديوهات وناس ع النت مفيدين تابعيهم واسمعي نصايح واهم حاجه الصبر ! وبعيدا عن كل ده بقا انتي جميله في كل حالاتك حبي نفسك يا روحي والله الانسان بطبيعته بيبقا جميل اوي❤️

عرض الكل 13 نصيحة

Cherry_28313 🇮🇶

منذ 5 أشهر

.

شعور مكسور القلب

7

6


Cherry_46314 🇪🇬 لو هتبتداي هتهتمي بنفسك ابدأي الاول بتغيير الاكل لاكل صحي وبشرتك تعالجيها الاول قبل ما تستخدمي عليها ميكب وهي كدة انا مثلا بقالي اكتر من ٣ شهور بعالج بشرتي ومبحطش ميكب ولسة ما تغيرت مية بالمية للاسف الموضوع بياخد وقت واصبري عشان تاخدي نتيجة مرضية ربنا يزيدك جمال ويجملك فعيون خلقه 💗💗💗

عرض الكل 6 نصيحة





Broccoli_33441 🇪🇬

منذ 8 أشهر

.

شعور متعب

7

5


Coffee_40196 🇪🇬 في تطبيقات ومواقع بتحسب الوزن معتدل ولا فيه نحافة عن طريق الوزن والطول والسن. ابحثي عن BMI على جوجل وشوفي وزنك المعتدل من كام لكام. مهم انك توصلي للوزن اللي تكوني راضية عنه ومقتنعة بيه وسيبك من رضا الناس. عايزك تلاحظي اللي بيتنمروا عليكي هتلاقيهم عندهم زيادة كبيرة في الوزن أو نحافة وهيفضلوا يتنمروا عشان هما عندهم مشاكل نفسية وعدم رضا عن نفسهم فبيعملوا حيلة نفسية أنهم يعيبوا غيرهم

عرض الكل 5 نصيحة

Sugar_40838 🇪🇬

منذ 8 أشهر

.

شعور محبط

6

6


Orange_37755 🇪🇬 الافضل من الدكاتره ممكن تتابعي مع كابتن موثوق فيه من ع النت زي كابتن. حسام منصور أو غيره و أن شاء الله يكون حل مناسب ليكي والدايت هيكون جميل ومش ممل

عرض الكل 6 نصيحة




التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع