toheal logo

تمارين

Peanut_62384 🇪🇬

منذ أسبوعين

.

شعور مكتئب

7

6


Pistachio_26702 🇪🇬 روحي جيم بجد فرق معايا جامد بس أهم حاجه مع الجيم نظمي نومك وقللي سكريات واي مواد حافظه واهتمي بأكلك اوي وكلي بروتين بعد الجيم علطول م لازم بروتين يبقي لحمه وفراخ لا عادي ممكن بيض حتي لو زبادي مع مكسرات وشوفان وبذور شيا ومعلقة عسل كدا يعني في وصفات كتير موت بيبقي فيها بروتين واشربي مايه كتير وانتظمي بقي علي كل دا هتلاقي تغير كبير حتي فالطاقه والمجهود وهتحسي انك مبتتعبيش بسرعه

عرض الكل 6 نصيحة




Almond_26266 🇪🇬

منذ 8 أشهر

.

شعور متعب

8

9


Strawberry_29946 🇪🇬 بطل أكل عيش و معكرومة، السكريات قلل منها ، إذا فيه إمكانية هات عيش أسمر، أو بلاش خالص عيش و كل بالمعلقة كل حاجة و كثر من السلطة، و اتمشى كل يوم على الأقل نص ساعة.

عرض الكل 9 نصيحة



Sugar_19612 🇪🇬

منذ سنة واحدة

.

شعور مرتبك

2

4


Marshmallow_15796 🇪🇬 ده طبيعي لما تكون رايح بعد فطره طويله او اول مره الجسم بيتعب اهم حاجه الراحه كويس وي اسبوعين وهتبقا تمام وي اهم حاجه الراحه الاسبوعيه

عرض الكل 4 نصيحة








التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع