toheal logo

الشتا


Potato_51606 🇪🇬

منذ 5 أشهر

.

شعور متعب

6

3


Coffee_21153 🇪🇬 في بودر عصير بيتحط ع المايه بتوع الجيم بيعملوا كدا عشان يكفوا احتياج المايه هات منه وحط ع المايه واشرب هو كتره مضر كتره بس انت فتره وهتتعود انك تشرب مايه يعني

عرض الكل 3 نصيحة

Potato_51606 🇪🇬

منذ 5 أشهر

.

شعور ضائع

12

6


Marshmallow_28253 🇪🇬 ابدأ بخطوة صغيرة ومحددة لو عايز تصحى بدري، جرب تقدم معاد النوم نص ساعة بس كل يوم. لو عايز ترجع للجيم، ابدأ بتمرين بسيط في البيت أو اطلع تمشي 10 دقايق. لو عايز تذاكر، حدد موضوع صغير واتعلمه في نص ساعة بس. ذكّر نفسك بالهدف الأكبر: فكر دايمًا في ليه أنت عايز تعمل ده؟ النجاح في شغلك؟ تحسين صحتك؟ خلي الهدف قدامك دايمًا. اهتم بالطاقة النفسية والجسدية: حاول تعرض نفسك للشمس على قد ماتقدر

عرض الكل 6 نصيحة










التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع