أفكار سلبية

Banana_65260 🇪🇬

منذ 13 ساعة

شعور عاطفي

لو حد جاله panic attacks قبل كدة بيتصرف معاها ازاي ، وهل الموضوع بيتعالج ولا هفضل كدة طول حياتي ، انا دائما افكاري وحشة وسلبية وعندي كمان existential crisis ومش عارف انا موجود هنا ليه وانا مين والفايدة من خلقة البني ادم اصلا واحنا كنا ايه قبل ما تيجي العالم دة ؟

Kiwi_63697 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور منزعج

بكرهني وبكره كل المجتمع التافه، حتى الوجود نفسه تافه، بس كراهيتي لذاتي من نوع مميز انا مبحبش اي شيء فيا ، بتمنى لو اخلص مني بأي طريقة بحاول ادمرني أكتر ، مبقتش مستحملة اعيش في الجسم معاها ، حرفيا مش طايقاها خلاص ، لا شكل ولا ملامح ولا شخصية ولا اي شيء مجرد كائن ممسوخ، بتمنى لو البس قناع زي مايكل ما

Hazelnut_52786 🇪🇬 اللي كتب الكلام ده مش كاره نفسه… ده حد موجوع أوي، وتعبان من كتر ما بيتجاهل نفسه، فبقت نفسه تقيلة عليه. انتي مش كائن ممسوخ… انتي بنت قلبها كبير بس اتعوج من كتر ما حاول يرضي ناس مش شايفاه، وانتي مش محتاجة قناع، انتي محتاجة حضن داخلي يطبطب عليكِ من جواك. ابدئي خطوة صغيرة: كل ما تيجي تشتمي نفسك، قولي “أنا موجوعة بس مش مستحقة الكره”، لأن الحقيقة إنك تستاهلي تتحبي، مش تتحاربي من جواك

عرض الكل 10 نصيحة

Coffee_51716 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور متوتر

ليه لما ببقى قاعده مع ناس ومبسوطه و غالبا محصلش أي موقف يضايق بعد ما امشي بشويه اضايق جدا و اقول وارجع أوهم نفسي أن حصل حاجه او انا قولت كلمه ميصحش تتقال مع أن ده غالبا مش بيبقى حصل ولو حصل محدش بياخد باله انا عموما دماغي بتسوحني اوي اوي وبتسحلني في أفكار تنكد عليا حد كان شبهوكده وعرف بحل المشكله دي

Apple_57818 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور مرتبك

حاسس باحراج كبير عشان انا مليان شويه وحاسس إن الناس بتحاول دايماً تقلل مني بسبب النقطة دي وعارف إنه مش مقياس لاكن بحس إن الناس الخبيثه الي نفوسها مريضة بتستغل الموضوع دا عشان تضايقني، وعلطول بفكر كتير اوي وبحس ساعات إني بسرح ف افكار وممك عقلي يمسك فكره معينه لحد ما يخليني معملش فعل أنا عايز اعمله (

Grape_61821 🇪🇬 والله ياصاحبي لو سكت و مخدتش رد فعل على اي حد ينتقص من اي حاجة فشخصيتك لو مهنتوش يبقى تستاهل ، الحدود انت اللي بتحطها

عرض الكل 7 نصيحة

Avocado_26405 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور مكتئب

Hazelnut_52786 🇪🇬 اكتبي اللي في دماغك أول ما الزحمة تزيد، عشان تطلّعيها من قلبك وتقدري تتنفسي. اعملي كل يوم حاجة صغيرة حتى لو ملهاش طعم، بس عشان تحسي إنك لسه واقفة. وكل ما تحسي إنك هتقعي، قولي لنفسك: “ربنا لسه ماسكني، يبقى لسه فيني نفس أكمّل.

عرض الكل 8 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

مش قادرة اتعايش حاسة باستنزاف بقالى سنة ونص فى نفس الاكتئاب حتى بعد ما فى حاجات اتغيرت ومهما احاول وافرح نفس الحالة بترجعلى ومش عايزة اعيش ومش عارفة اموت مش عايزة اكون كئيبة وتعبت وبحاول بس بجد حالتى النفسية بتسوء مهما أحاول وخسرت كل حاجه ومش عارفة ارجع حاجة وحتى ابسط هواياتى ونفسى مش قادرة اتعامل مع نفسى بقيت بحسنى شخصين ولما الأفكار تبقى فى دماغى كتير بسبب اصوات بتفكر كتير بسكته أو اضرب دماغى عشان يهدى 
أنا كان عندى وعى كبير بس كتر التفكير اتقلب ضدى وبيستنزفنى
الفضفضة بتصبر شوية بس مش بتعملى حاجه ومش عارفة اساعد نفسى ومحدش بيعرف بردو لان حاولت اطلب المساعده قبل كده وكل مرة سواء فى اى حاجه محدش بيساعد
ومحدش يقولى روحى لدكتور لان مش هعرف اقول لأهلى ومش هينفع أخرج من وراهم عشان انا بنت وفوق كده الوضع المادى سىء 
حاسة انى مش عايشة مش عارفة بجد اعمل اى ولا اتقبل الشعور واحاول اتعايش وخلاص حتى لو ملقتش سبب أعيش عشانه بس ده بردو بيستنزفنى وبيبعدنى عن ربنا لأن حتى العبادة بتكون من غير روح أنا بجد تايهه مش لاقية معنى لأى حاجه لا للحياة ولا للموت والآخرة والجنة والنار ولا اى حاجه 
ومع ذلك اللى بيصبرنى يقين بربنا مش اكتر 
واللى عايزة مساعدة فيه ازاى أخرج من ده ازاى ارجع للحياة ؟ حاولت كتير وبفشل كالعادة ..

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Coconut_58539 🇪🇬

منذ 4 أسابيع

شعور مكتئب

موضوع:

اى اكتر حاجة بتكرهها في نفسك؟

اكتر حاجه بكرها فنفسى ان مخى بيركز اوى وبيفكر كتير بعمق بشكل مش هقدر اوصفه ده بيخلينى ابقى عارف الاحداث هتمشى ازاى فى مواضيع معينة ومش قادر امنعها تخيل تبقى مجبر تتفرج على فيلم حزين وانت عارف نهايته ومش قادر تغير الاحداث ده فعلا انا عايش فيه مع انى عارف اللى هيحصل اصلا مثلا ابقى عارف ان اتنين هيتطلق

Hazelnut_52786 🇪🇬 عقلك شغال أكتر من اللازم وده بيستنزفك، كأنك بتعيش ميت سيناريو في دماغك وانت واقف مكانك. كونك بتتوقع حاجات وتطلع صح مش معناه إنك تقدر تمنعها، لأنك مش ربنا ولا بطل خارق. جرب تسيب التفكير يمشي زيه زي سحابة، ما تمسكش فيه، خليه يعدي وخليك حاضر في اللحظة اللي انت فيها دلوقتي

عرض الكل 4 نصيحة

Coconut_59831 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور غير مكتمل

هل كل الافكار السلبية و الحزن و العياط اللي بيتحسنوا شوية سواء بفيتامين د او تحسن الهرمونات او الضحك دول وهم ولا هم حقيقة بس جت حاجة ادت دفعة لقدام و بنرجعلهم تاني .. و هل الانسان المفروض يقعد يحل كل المشاكل السلبية اللي في دماغه ولا يتجاهلها لانه مش هيخلص لو مشي وراها ؟ .. طب لما من كترها بتحسسنا ب

Strawberry_58705 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مستنزف

موضوع:

اضطراب القلق والتوتر

ساعات كتير بنبقي مش عارفين اننا بنعاني من دهه....لحد متوه وسط اقعده مع أفكارك... مع بدايه علاقه جديده... مع بدايه حياه جديده ... مع بدايه فكره هو ممكن كلمتي دي زعلتها ... الا اسئله لا نهايه منها ... زي هو انا كدا فعلا عملت الي عليا ... زي هو انا مفروض متكلمش كدا ، مقفش كدا، مردش كدا ، و دوامه دوامه

French Fries_58368 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكسور القلب

ازاي أحدد الأفكار الغلط اللي اتزرعت فيا من عيلتي زمان و بقت تتحكم في قراراتي لحد دلوقتي و هي اساسا غلط زي اني مش حلوة أو محتاجة اسمع الكلام عشان يحبوني و كدة يعني انا عارفه انها غلط بس لسة تلقائيا باتعامل علي أساسها و ده بيضايقني و بيخليني قليلة في نظر نفسي و ماعنديش ثقة في النفس لما باوصل أن الف

Chocolate_58313 🇪🇬 اولا الوعي بالانماط ارشحك كتب زي عقدك النفسيه سجنك الابدي خطوات التحرر من الصراع النفسي مدخل لفهم عقليه الإنسان المهزء الكتب دي هتعرفك ايه الصح وايه الغلط وهتديكي شويه طرق للتوقف عنها وممكن تروحي therapy لو متاح كدا

عرض الكل 8 نصيحة