متوتره قوي ومش عارفه السبب - حياتي قلبت ضيقه

Q: مش كويسه خالص وحاسه قلبي وجعني بجد!

انا مش كويسه خالص ومش عارفه ابقي كويسه وعاوزه انام ومش عارفه حاسه ان قلبي وجعني بجد بطريقه غريبه!!!

Q: تعبانه من الحياة والأصحاب مش فاهميني 💔

انا تعبانه 💔من الحياة الاصحاب مش فاهمه ولا حسين بيا و بصلي و بحفظ القرآن الكريم و عوزه نصيحه

Question

انا ما قدرتش اتخلص من المشكله دي وكل يوم بصحى ومتوتره قوي من ايه ما اعرفش وساعات الموضوع بيزيد معايا ان نفسي بيتسحب ونبضات قلبي بتعلى وبطني بتقلب بتوجعني كده 
وانا ما اعرفش ايه السبب 
وغير كده ساعات بيجي معاها خوف من مستقبل من بكره

Mango_60932 🇸🇦 · Answer

اقرى قرآن قبل ما تنامى

Strawberry_25620 🇪🇬 · Answer

مم وكشفتي ؟ مستنيه ايه ممكن يبقا سبب طبي

Chocolate_60926 🇪🇬 · Answer

لا هو مش سبب طبيه هو سبب نفسي علشان انا اصلا الفتره الاخيره كنت كل يوم بتحط في استرس

Strawberry_25620 🇪🇬 · Answer

انت قلتي معرفش ايه السبب 🤷🏻‍♀️
لكن حاولي تخرجي نفسك من التوتر ده وتطردي الافكار السلبيه اللي جواكي .. غيري روتينك بقا اعملي حاجه بتهدي اعصابك وهكذا ، قللي كافيين لو بتشربي كتير عشان بيزود التوتر ونبضات القلب
ومن الاخر شوفي الحاجه اللي بتريحك نفسيا كده واعمليها يوميا او كل حبه عشان تهدي شويه وتخرجي من مود الفتره الي كان فيها ستريس

Coffee_60654 🇪🇬 · Answer

اولا حضرتك ضغطه نفسك جدا 
ياريت قبل النوم نعم تمارين شهيق وزفير 
٣ مرات مع شهيق تقولى السلام وتخرجي الزفير تقولى التوتر 
وعدى من ١٠ إلى صفر 
وقولى يالله اني اسألك ياحليم ياعظيم ان تبدل عسري يسرا 
اكتبى بقلم احمر كل مديقتك وضغوط النفسيه التى تمرى بيها وقطعيه 
واكتبي بقلم ازرق او اسود كل هدفك وطموح واحلام

Banana_60942 🇪🇬 · Answer

طب بتفكري ف بكرا ليه هو انتي ب ايدك حاجه فيه

Chocolate_60926 🇪🇬 · Answer

يعني ايه اقول السلام اقول كلمه السلام ولا اقول السلام اللي هو التحيه اللي هي السلام عليكم

Chocolate_60926 🇪🇬 · Answer

بفكر فيه عشان خايفه منه

Coffee_60654 🇪🇬 · Answer

اسم الله السلام 
عشان تحسي السلام الداخلي 
لأنك مهتزه دخليه ومفيش ثقه بالنفس ومتردد 
بس خوف 
الخوف من نجاح بسبب الفشل 
الخوف من مستقبل والمجهول

Avocado_61444 🇪🇬 · Answer

اعراضك اعراض panic attack  ابحث عنها وخد بالك من نفسك