مش قادر أنام بجد عندي أرق ووسواس تفكير

Question

جماعه بجد مبقتش عارفه انام خالص عندي ارق وعندي وسواس تفكير بجد مش بعرف انام خالص انا بنام الصبح ع 11كد و بصحا بليل ساعات بصحا 9او10و ساعات 5الفجر تاني يوم بجد مبقتش عارفه اظبط نومي بحاول كتير ومش بعرف خالص والمرادي مش عارفه انام خالص بق حد يقول حل غير المنوم

Popcorn_65405 🇪🇬 · Accepted Answer

غالبا بسبب الفراغ، اشتغلي أو مارسي أنشطة هتلاقي نفسك مسحولة و آخر اليوم بتنامي بسهولة.

Broccoli_63576 🇪🇬 · Answer

حاولي تبعدي نفسك. عن التفكير  تماما  واسغلي وقتك  انزلي جيم أو اقرئي.  لو بتحبي. أو تخرجي مع صاحباتك متسببش نفسك للتفكير  لانه صعب بجد

Banana_66333 🇪🇬 · Answer

اكيد في حاجة شاغله تفكيرك لو اتكلمتي عليها مع حد تثقي في اكيد هتكوني احسن

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

حتي لو شغلت نفسي باجي وقت النوم بق دماغي دي مبتقفش بجد هموت وانام بجد م عارفه

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

ممكن بس معنديش حاجة اعملها بس وقت النوم بق التفكير دا بيشتغل اكتر م بعرف أوقفوا بنام بصعوبه جداا

Lemon_64500 🇪🇬 · Answer

بالنسبة للتفكير ف اشغلي وقتك أو ركزي عاللي ف ايدك سيبك من اللي بعيد عنك و بالنسبة للنوم ف جربي شاي البابونج كويس

Broccoli_63576 🇪🇬 · Answer

لو في حاجه هي سبب التفكير دا. اتكلمي مع حد تثقي فيه  او مع حد بترتاحي فيه

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

لا بيكون تفكير ف حاجات اصلا مش بتحصل مثلا ف المستقبل ف شخص ما مش ف حياتي اصلا م بعرف اوقف التفكير دا

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

لا هوا تفكير ف حاجات مش بتحصل اصلا

Ice Cream_65895 🇪🇬 · Answer

اعملي نفسك بتذاكري النوم هيجيلك على طول 😂

Broccoli_63576 🇪🇬 · Answer

طب جربتي  تروحي لحد نفسي

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

م عارفه بس بقول مش مستهله بس الصراحه انا بعاني

Apple_66360 🇪🇬 · Answer

اشغلي نفسك في أي شي مفيد وغيري طبيعه يومك

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

فكره بردك 😂😂

Broccoli_63576 🇪🇬 · Answer

جربي روحي بس يكون دكتور كويس في المجال

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

بحاول بجد الوسواس القهري دا ابشع حاجه

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

هيساعدني ب ايه

Broccoli_63576 🇪🇬 · Answer

ممكن تكون وسواس قهري. اوي اضطراب معمم ودا مش بيخلي دماغك تقف عن التفكير.  وخصوصا بليل.  ومعاه قلة نوم. وتخيلات. وافكار مش واقعيه

Pineapple_66395 🇪🇬 · Answer

احكي العمل فيك كده وعلاجه هتختفي كل الأعراض

Apple_66360 🇪🇬 · Answer

لو حابه اتكلمي وفضفصي وممكن لما اسمعك اقدر انصحك

Orange_64916 🇪🇬 · Answer

انت بوظت ساعتك البيلوجية حاول تصليح الفجر و تنام ولازم تشتغل ولا تعمل حاجة تجبرك علي تغيير نمط حياتك

Orange_64916 🇪🇬 · Answer

انت بوظت ساعتك البيلوجية حاول تصليح الفجر و تنام ولازم تشتغل ولا تعمل حاجة تجبرك علي تغيير نمط حياتك

Potato_61067 🇪🇬 · Answer

لا تخلي هاذا الفرغ يوصلك انك تكلمي حد وتتعلقي بيه

Pineapple_51151 🇪🇬 · Answer

+1

Ice Cream_65895 🇪🇬 · Answer

تدوم الضحكه يا عسل

Chocolate_65230 🇪🇬 · Answer

انا جمبك وحاسس بيكي 😢♥

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

فعلا

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

بحاول

Broccoli_63576 🇪🇬 · Answer

في مساعدتك في أي وقت إن شاء الله

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

لا متقلقش نا قفله الموضوع دا حتي لو عندي فراغ الدنيا

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

😔💔

Chocolate_65230 🇪🇬 · Answer

متزعليش ياغالية انا جمبك ومعاكي🥺♥♥

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

قلبي

Chocolate_65230 🇪🇬 · Answer

صباح الخير ياغالية عامله ايه دلوقتي طمنيني عليكي

Chocolate_63107 🇪🇬 · Answer

كويسه بحاول اظبط نومي

Banana_66333 🇪🇬 · Answer

خلي تفكيرك في شيء واقعي وحاولي تشاركي في حد متفكريش لوحدك