أرق

Potato_64725 🇪🇬

منذ يومين

شعور متعب

صباح الخير هل من الطبيعي ان الواحد مبقاش بينام يعني بقيت انام قليل جدا بسبب التفكير المبالغ فيه بقيت ممكن انام مثلا 4 ساعات ف يوم كله وباقي اليوم حرفيا لا بنام ولا اعرف اقرب للنوم اصلا حتي لو تعبان ومرهق بسبب التفكير الكتير ف كل حاجه النوم بقي بيهرب مبقتش بنام تقريبا هل ف حل للخنقة اللي مسببه قله نو

Kiwi_55413 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور متوتر

عندي مشكلة في النوم و فكرت اخد حاجة تساعدني انام في ناس نصحوني بافلام تحت اللسان اسمه ميلاكريست لو حد جربه يقولي و لو ليه اي اضرار حد يعرفني و هل بيظهر في تحليل المخدرات باعتباره ماده مخدرة ولا لا

Tofu_21517 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور مرهق

أنا مبقتش أنام من كتر التفكير لو حد يعرف ازاي اتخلص من التفكير الزيادة ده او ازاي أظبط نومي يقولي vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

Biscuit_62612 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور مرتبك

مش عارفه انام بحاول وعندي شغل الساعه سته الصبح ب مش عارفه انام بقلب في الفيديوهات و معنديش طاقه حتب اني انه فيديو تلات دقائق محتاجه اغير حياتي الفاضية هي مش فاضيه انا بحاول املها بشغل بدراسه بس انا الي فاضية من جوا بحس اني صحرا

Blueberry_61513 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور متعب

انا بنام كتير جدا وبتوصل ل 16 ساعه في اليوم وممكن توصل لأكتر من كدا بس بضغط على نفسي علشان اقوم، ودا مش كسل وإنما نفسيه وحتى لما كانت هرموناتي إلي هي يفترض أصلا تخليني صاحيه طول الوقت برضو كنت بقاومها لدرجة ان فعلا كانت نفسيتي اقوى من هرموناتي نفسها، بس الحمدلله الموضوع اتعالج بس مازلت بعاني من كتر

Coffee_57918 🇪🇬

منذ 4 أسابيع

شعور مكتئب

أنا بفكر و بأوفر ثينك كل حاجة بزيادة بزيادة وبقلق جداً و علطول شايلة هم كل حاجة حتى لما باجي انام، مهما كنت تعبانة جدا مش بقدر أنام ولازم أفضل أفكر كتير بجد وبخا ف أصلا أقعد لوحدي مع دماغي عشان بفضل أفكر وأفتكر كل حاجة وحشة وتعباني بجد أعمل ايه بجد ازاي أخلي دماغي تهدى؟؟

Hazelnut_52786 🇪🇬 اللي بتحسيه اسمه “عقل مش بيسكت”، وده بيخلّي أقل تفصيلة تتحول لحِمل كبير جوه دماغك. جربي قبل النوم تكتبي كل حاجة في بالك على ورقة، طلّعي الزحمة من دماغك، وسيبيها هناك. وخلي في روتين هادي قبل النوم: قرآن بصوت واطي، ضلمة بسيطة، نفس عميق… وكل ما تيجي فكرة تقلّك، قولي لنفسك: “مش وقتك دلوقتي”

عرض الكل 13 نصيحة

Almond_56393 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور متعب

عندي أرق، ومش عارف أنام. جسمي تعبان، وعنيا تقيلة، بس دماغي فايقة أكتر من اللازم. أفكار بتتنطط، مواقف قديمة بترجع، وصوت جوايا مش بيسكت. جربت أغمض عيني بالعافية، جربت أهدّى، بس في حاجة جوا مخي مش بتفصل. كل ما الليل يهدى… أنا أوّل ما أبدأ أوقع، ألاقي نفسي فوق من تاني… وكأني ممنوع أرتاح.

Banana_51073 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

ايوه يعني انا عايز اعرف هنام امتي أنا تخيلت كل السيناريوهات الي ممكن تحصل والي مش ممكن تحصل ودماغي مش بتوقف خالص حياة حلوه الواحد بيتخيلها بكل تفاصيلها لدرجة اني اتجوزت وخلفت بس كفايه بقي الصبح طلع والتليفزيون الي شغال في دماغي ده مش عايز يفصل اقفله وانام ازااااي

Almond_56393 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكتئب

حاسس مشاعر الموت بتقرب كل شوية بحس بروحي بتتخلع من مكانها زي شبابيك بتتهبد من قوة الهوا معرفش امتى اللحظة اللي روحي هتطلع فيها بجد بس حاسسها قريبة.. النوم مبقاش زي الأول ، بقى مليان أحلام غريبة وأرق مستمر ، و محاولات بس عشان الليل يعدي.. لسه بتزورني ذكريات قديمة عن ناس كانوا جمبي زمان ، لسه بكتبلهم

Apple_59652 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور متعب

انا عندي عقده من التعلق لان من سنتين كنت متعلق بحد من صحابي اوي و حصل مشكله و طلع شخص وحش و انا فضلت ست شهور بروح لدكتور نفسي بسبب الحوار ده و ققعد لحد فتره قريبه مبتعلقش بحد و كل حياتي بحدود لحد ما دلوقتي انا اتعلقت بحد تاني انا عارف ان التعلق مرض و حاجه وحشه بس انا بتاقلم بس الفكره ان دلوقتي انا م

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب

Chilli_29326 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور لا مبالٍ

تقريبا اغلب الايام مكنتش بنام بليل خالص مكنتش اعرف الناس بتعمل كده ازاي حتي لما كان ورايا مدرسه او محاضره ولا امتحان او شغل مكنتش بعرف انام بليل وحياتي كانت ملغبطه كلها بس قعد شهور احاول احاول وكنت بفشل جيت بعد رمضان لاول مره اعرف انام بليل بجد واصحي بالنهار كنت مبعملش اي حاجه ف حياتي بس كنت مبسوطه

Blueberry_52260 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور مرهق

هسأل سؤال ممكن يكون متخلف شويه بس هو هل احنا بنؤجر على الارق ، على ان احنا مش عارفين ننام رغم اننا هنموت وننام ، و على افكارنا اللي بتمسكنا حرفياً تجلد فينا هل الحاجات دي بنؤجر عليها ؟ انا بجد بحس اني بعاني في حوار النوم حرفياً اخر مره نمت فيها نومه حلوه و كنت عرفت انام اصلاً كانت من تلت سنين

Cheese_27727 🇪🇬 طب هل جربت تعالج الارق ده باي طريقه هو اكيد ربنا هيجازيك خير علي كل تعب سوا نفسيا او جسدياً والثواب الاكبر لما تحصل اي حاجه مديقاك او تاذيك وتصبر ان الله يحب الصابرين والحامدين يعني تحمد ربنا علي كل حال وتصبر ده اجر كبير والارق ده مرض يعني ابتلاء ربنا يهدي. بالك وتقدر تنام كويس وعلي العموم هو ليه علاجات كتير

عرض الكل 4 نصيحة

Orange_21113 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور عاطفي

انا عندي مشكله في النوم انا بحب اصحي يدري في نفس الوقت مش بحب لان لما بصحي بدري بحس الدنيا فاضيه و كمان انا مشتركه مع اختي في نفس الاوضه فا بدطر اقعد في الصاله و الباقي بيبقوا نايمين و انا والله نفسي تكون ليا الاوضه الصبح بس مش هينفع لأنها بتبقي نائمه و بتصحي من دبه النمله و الباقي بيبقوا نايمين و ب

Potato_31970 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور متعب

السلام عليكم ورحمة الله الحمد لله علي كل حال حاسه اني بمر بوقت من اصعب الاوقات اللي عدت عليا الحمد لله كله شايف اني اربعه ساعه ف السرير نايمه محدش شايف اد ايه اصلاا بعاني عشان انام محدش حاسس والله بعاني حرفيا عما اقوم من السرير كله شايف اني مش بذاكر محدش شايف اد ايه بحاول بس مش قادره مش

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع