دايما مبقتش بعرف انام غير بالمنومات الموضوع ده مضايقنى جداً ومخلي نفسيتى زى الزفت ومش عارف اعمل ايه لدرجه انى بقيت باخد ٣ حبات منوم

دكتور نفسي هيساعدك جدا لو سبب صعوبة النوم مرض نفسي زي الاكتئاب. أو تروح لدكتور مخ وأعصاب أو زيارة عيادة من عيادات النوم. وجرب أعشاب زي الينسون أو البابونج. منومات مش بتسبب إدمان زي ميلاتونين أو دورميفال. ولو بتحب القراءة ارشحلك (الدماغ الليلي) و (لماذا ننام ـ ماثيو ووكر)

محتاجه أظبط نومي عشان مينفعش أصحى أفطر رز وفراخ 🫠

Q: يارب نُؤجر على الأرق والخوف المبهم 😔🖤

"‏يارب نُؤجر على الأرق وكثرة التفكير في أصغر الأمور لأكبرها دون إرادة منّا، والخوف المُبهم تجاه حتى الأشياء المجهولة.. يارب نُؤجر على كل مرة جافانا فيها النعاس لدرجة التعب ولَم تُسعفنا رؤوسنا القلقة للنوم!" يارب يا واسع )"🖤🦆

Q: مش عرفة إيه اللي خانقني وحاسة بضيق أوي

انا مش عارفة اه هي دي حياتي انا مش عرفة اي الي خانقني مش عرفة لي أنا عايزة ابعد عن كل الناس وافضل لوحدي دايما مع أني أنا شخص مش بحب اقعد ف البيت واي فرصة اني اطلع بطلع بس مش عرفة حسة اني عايزة افضل ع السرير ولا اكلم حد ولا اخرج مع حد وحاسة بضيق اوي نومي بايظ عقلي من كتر ما هو شغال حرفيا أنا بنام وبفكر وساعات مش بكون عرفة دة أنا صحية ولا انا نيمة وهل دة حلم ولا دة تفكير ولا دة اي عيني بس هي الي بتنام انا بكون سمعة لو حد جنبي مع أن نومي مش خفيف ولو حد صحاني بصحى بصعوبة أكن كل حاجة مشلولة مش عرفة تتحرك الا دماغي شغالة وسمعة وكل حاجة ودة متعب جدا لان علطول بصحى مصدعة وحاسة دماغي ورمة بجد أو منملة وبدوخ من اي حاجة لو لقيت بس دماغي بدوخ أو اوطي او اي حاجة بجد انا تعبانة اوي بس مش عرفة اعمل اي ومش عرفة اي الي مخليني كدة انا بجد حاسة اني خلاص جبت اخر اخري حرفيا ولا حد حاسس ولا مقدر كل الي عرفينو أن انا بستعبط وخلاص مع أن والله هما مش حاسين ولا عرفين انا بمر ب اي وبسكت عشان انا حرفيا مش قادرة ادخل ف جدال وكلام كتير هيصدعني اكتر ما انا مش قادرة اصلا وكل ما اطلع خطوة لقدام ارجع عشرين خطوة لورا مبقتش عرفة اعمل اي بجد واي الي المفروض اعملو