لأي حد تعبان من الدنيا…زى حالاتى عارف يعني إيه تحس إن كل حاجة تقيلة عليك؟ تحس إنك مخنوق ومش عارف تخرج من الدوامة اللي جواك؟ أول حاجة لازم تعرفها إن الإحساس ده طبيعي، ومش عيب إنك تحس بيه. كلنا بنمر بأيام بننهار فيها، وأيام نحس إننا مش قادرين نكمل، لكن الأهم إننا مانستسلمش. خد نفسك، وافصل شوية عن كل حاجة بتضغط عليك. اقفل موبايلك، امشي في مكان هادي، اسمع موسيقى بتحبها أو حتى اقعد ساكت دقيقة واحدة من غير ما تفكر في حاجة. اللحظات البسيطة دي بتفرق. ولو لقيت نفسك مش عارف تلم أفكارك، امسك ورقة وقلم واكتب كل حاجة جواك. اكتب من غير ما ترتب، من غير ما تفكر في شكل الكلام. لما تكتب، هتحس إن الحمل اللي على قلبك بيخف شوية. ما تحملش الدنيا كلها مرة واحدة. اختار حاجة صغيرة وابدأ بيها، حتى لو بسيطة جدًا. النجاح الصغير بيعمل فرق كبير، وبيفك العقدة اللي جواك. كمان ماتنساش تحرك جسمك، حتى لو تمشي 10 دقايق. الحركة بتغير حالتك النفسية أكتر مما تتخيل. ممكن تكون مش قادر تحكي لحد، لكن لو عندك شخص بيسمعك بجد، كلمه. مش علشان يديك حل، لكن علشان يديك أذن وقلب. الفضفضة أحيانًا بتكون العلاج اللي محتاجه. وأهم حاجة، افتكر إن كل حاجة في الدنيا مرحلة، حتى الوجع اللي حاسس بيه. مش هيفضل للأبد، مهما حسيت إنه مش هيعدي. وحاول تعمل حاجة صغيرة بتحبها، حاجة ترجعلك إحساسك بالحياة: اسمع أغنية بتحبها، اشرب قهوتك في مكان هادي، اتفرج على فيلم بيضحكك. التفاصيل الصغيرة دي بتصنع فرق كبير. إياك تقارن نفسك بحد، لأن كل واحد ماشي في رحلته. المقارنة بتسرق فرحتك وتخليك تحس إنك أقل، وأنت مش أقل من حد. ولو لقيت إن التعب طول معاك، أو بقى زيادة عن طاقتك، اطلب مساعدة. مش ضعف، بالعكس، ده قمة القوة إنك تقول “أنا محتاج حد يساعدني”. صدقني، مهما كان اللي بتمر بيه دلوقتي، هيعدي. يمكن مش النهارده ولا بكرة، لكن هيعدي، وأنت هتطلع أقوى من قبل كده

4

0