تحسين النفس

Lemon_72109 🇪🇬

منذ 4 أيام

شعور ضائع

دائماً مش حابب نفسي وحابب الصورة اللي في دماغي..بالفعل بحاول اوصلها وأكون شخص مثالي بس الحركة بطيئة. إزاي اتشجع واحول كل السلبيات لأيجابيات ومزهقش من محاولة جعل نفسي شخص أفضل؟ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

Sugar_72712 🇪🇬

منذ 5 أيام

شعور ضائع

اي اللي ممكن اعمله علشان اطور من نفسي اكتر و تكون حجات مفيده .و عاوزه اتعلمه لغه جديده اعمل اي بالظبط و ابعد عن اي _________099>17+>8+99+99900[0000990999ooooooooooooooooooooooooooooiiiiiiiiikkjkjjjjjjjjahahababksjscshsjsbssvvavavabjajajajabkakabajahaja

Blueberry_69192 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور ضائع

عندي مشكلة انا بواجها بشكل دائم الا و هي اني انسان دايم التردد علي حسب الموضوع اكيد بس في العموم متردد و متسرع و ده ميكس وحش اوي هي مشكلتي و انا اعترف بيها و لكن في جميع الاحوال الحمدلله علي كل حال مش ندمان علي حاجة و ان شاء الله اللي جاي احسن ممكن كمان نزود اني ضعيف جدا في التواصل بس عادي ال

Pistachio_52720 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور متعب

لأي حد تعبان من الدنيا…زى حالاتى عارف يعني إيه تحس إن كل حاجة تقيلة عليك؟ تحس إنك مخنوق ومش عارف تخرج من الدوامة اللي جواك؟ أول حاجة لازم تعرفها إن الإحساس ده طبيعي، ومش عيب إنك تحس بيه. كلنا بنمر بأيام بننهار فيها، وأيام نحس إننا مش قادرين نكمل، لكن الأهم إننا مانستسلمش. خد نفسك، وافصل شوية عن ك

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

لأي حد تعبان من الدنيا…زى حالاتى

عارف يعني إيه تحس إن كل حاجة تقيلة عليك؟ تحس إنك مخنوق ومش عارف تخرج من الدوامة اللي جواك؟ أول حاجة لازم تعرفها إن الإحساس ده طبيعي، ومش عيب إنك تحس بيه. كلنا بنمر بأيام بننهار فيها، وأيام نحس إننا مش قادرين نكمل، لكن الأهم إننا مانستسلمش.

خد نفسك، وافصل شوية عن كل حاجة بتضغط عليك. اقفل موبايلك، امشي في مكان هادي، اسمع موسيقى بتحبها أو حتى اقعد ساكت دقيقة واحدة من غير ما تفكر في حاجة. اللحظات البسيطة دي بتفرق.

ولو لقيت نفسك مش عارف تلم أفكارك، امسك ورقة وقلم واكتب كل حاجة جواك. اكتب من غير ما ترتب، من غير ما تفكر في شكل الكلام. لما تكتب، هتحس إن الحمل اللي على قلبك بيخف شوية.

ما تحملش الدنيا كلها مرة واحدة. اختار حاجة صغيرة وابدأ بيها، حتى لو بسيطة جدًا. النجاح الصغير بيعمل فرق كبير، وبيفك العقدة اللي جواك. كمان ماتنساش تحرك جسمك، حتى لو تمشي 10 دقايق. الحركة بتغير حالتك النفسية أكتر مما تتخيل.

ممكن تكون مش قادر تحكي لحد، لكن لو عندك شخص بيسمعك بجد، كلمه. مش علشان يديك حل، لكن علشان يديك أذن وقلب. الفضفضة أحيانًا بتكون العلاج اللي محتاجه.

وأهم حاجة، افتكر إن كل حاجة في الدنيا مرحلة، حتى الوجع اللي حاسس بيه. مش هيفضل للأبد، مهما حسيت إنه مش هيعدي. وحاول تعمل حاجة صغيرة بتحبها، حاجة ترجعلك إحساسك بالحياة: اسمع أغنية بتحبها، اشرب قهوتك في مكان هادي، اتفرج على فيلم بيضحكك. التفاصيل الصغيرة دي بتصنع فرق كبير.

إياك تقارن نفسك بحد، لأن كل واحد ماشي في رحلته. المقارنة بتسرق فرحتك وتخليك تحس إنك أقل، وأنت مش أقل من حد. ولو لقيت إن التعب طول معاك، أو بقى زيادة عن طاقتك، اطلب مساعدة. مش ضعف، بالعكس، ده قمة القوة إنك تقول “أنا محتاج حد يساعدني”.

صدقني، مهما كان اللي بتمر بيه دلوقتي، هيعدي. يمكن مش النهارده ولا بكرة، لكن هيعدي، وأنت هتطلع أقوى من قبل كده

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Chocolate_58050 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

جماعه انا في حد انا معجب بي هو اكبر مني وانا اصلا سني صغير يعتبر بس انا كل ما بفكر في بكون سعيد وكمان بحسن من نفسي بدات احسن في اسلوب حياتي بكل كبير وبقيت احسن في حجات كتير بس باقي شويه حجات انا عاوز أحسنها في نفسي فهل من رايكم اني اخلي الشخص ده حافز لي علشان اطور من نفسي ولا لا . لاني عارف اني مج

Croissant_56367 🇪🇬

منذ شهرين

شعور قلق

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

ليا واحده صحبتي من المدرسه انا بحبها اوي بس المشكلة أنها واخداني طبقه تانيه دايماً لانه مصاحبها بنت برا المدرسة من حوالي سنه صحبتها لانه الوحيده في عائلتها و في الاجازه كانت بتزهق و انا ساعتها مكنتش قريبه منها للدرجه دي و هي اتعرفت عليه في الاجازه و كانوا بيتكلموا مع بعض كتير جدا لدرجة أنها بقت البيست فريند بتاعتها و انا كنت تحت مسمي البيست فريند اوڤ سكول، السنه دي اقتربنا من بعض اوي و هي عمرها ماكانت توكسيك او حد مش مريح هي باختصار كده (جدعه) بالذات معايا ،انا مش بقصد بكلامي أنها انانيه أو وحشه بالعكس احنا اقتربنا من بعض اوي السنه دي و ديما المدرسين مش بيعرفوا يبعدونا عن بعض و لو حصل حتي لو بعدونا مسافة نص متر كانت بتزهق المدرسين عشان نرجع جمب بعض،انا اقرب حد ليها في المدرسه و متشابهين في أغلب الصفات واحنا الوحيدين الي في دفعتنا صداقتنا مش توكسيك بشهادة مدرسينا و اهالينا ، هقول في الأغلب أن بسبب أننا اقتربنا من بعض بشكل مفاجئ ده مخلهاش تسقط عن صاحبتها لقب البيست فريند ،محتاجه حد ينصحني عشان ازاي اكون اقرب بنت ليها بالذات أن البنت دي انا مش مرتاحه لها لأن صاحبتي كانت بتمر بمواقف صعبه و هي مساعدتهاش ،ده كان الموضوع الاول أما بقا في الموضوع التاني لحظت  أن صاحبتي بتمر بظروف مقلقه اوي اولا صاحبت ولد و كانت عايزه تخرج معاه و انا منعتها و قولت لها اني هزعل منها اوي لو قبلته بس هي فضلت تكلمه فيديو كول ،ثانيا بدأت تمر بمواقف صعبه تجاه عائلته و كانوا بيظلموها و بيقولولها أنه بنسب الدين و مش بيهتموا بيها معنوياً و ابوها شخص مش متدين و بيشرب و بيعمل تاتو و مش بيصلي خالص أما عن أمها فهي روسيه مسيحيه و بتقولي انها نفسها تشوفها لانه ساكنها في روسيه و أبوه و امها منفصلين و ابوها مش بيجي يزورها الا عشان ياخد فلوس من جدها و جدتها هي بالمناسبه هي عايشه معاهم و كل عليتها بداؤ يضهدوها و مش بيعرفوها علي الدين بشكل كويس و هي نتيجة أنها كل متزعل من كده متقوليش فففففف.... بتعمل كاتينج و هي اصلا اتعلمته من شله مش كويسين و اتعرفت عليهم فترة و بعد كده سابتهم ولما أهله شوفوه مهتموش ولا خافوا عليها و لان البنت دي شخصيتها قويه شويه فكانت في الأغلب مابتحكيش لحد الي بيحصلها و لما بالعافيه عرفت اخليها تفضفضلي كانت بجد نفسيتها وحشه اوي فقولتلها ايه رايك نصلي و نشجع بعض،،بلمنسبه انا بقالي كتير بدعيلها تقرب من ربنا و يمكن المحن الي هي فيها تكون حاجه تخليها تصلي بس هي متفقهش اي حاجه عن الدين بس هي عمرها مهزرت في الدين أو قلت منه فعلا البنت دي جميله اوي بس انا لحظت أنها فعلا متعرفش ايه الغلط و الصح في الدين و حتي لو تعرف بتبقي عايزه سبب واضح تخليه تفهم كويس ليه ده حرام و انا وثقه بالله سبحانه وتعالى أنه هيهديها بمجرد أنها تتقربلوا ولو شويه المشكلة أنها محتاجه متابعه حد يعزز دينها كل شويه و طبعا أهلها زيرو من ناحية الحوار ده و يوعيها لأنها مش واعيه تماما عن الدين المهم اني كل ماقولها نصلي احنا الاتنين بننسي خالص نتكلم  عن الحوار ده انا بفكر نخرج احنا الاتنين و نغير جو وابدا احكليها عن الله سبحانه وتعالى و ديننا و اقربها من ربنا و اعلمها ازاي تصلي بس محتاجه حد ينصحني اعمل ايه و اقولها ايه و ثالثا هي بتشتم و ده بسبب البيئه الي هي فيها فانا عايزه حد ينصحني اعمل ايه عشان اخليها تنتقي كلمها و بسس ده كانت كل الحوار اتمني انكم تساعدوني بالنصائح فعلا لو حد ارشدني كويس اعمل ايه هيكون حل عقدة كبيرة جدا في حياتي و ربنا يجزيه خيراً و السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 🤍

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Onion_51494 🇪🇬

منذ 7 أشهر

شعور مستنزف

احيانا بفتكر الماضي، حاجته الحلوة والذكريات والحاجات الوحشه الي بتفكر بأسوء حاجات كنت بتواجها مع انها ماضي وعدت بس لسه بتوجع... هل من المفروض في الوقت ده نتطلب مساعدة؟ هل لازم نلاقي حد يسمعك؟ لان انت حقيقي محتاج ده طب لو مش موجود؟ طب لو مش بعرف اقول لحد اسمعني أو بستتقلها مع اني بسمع كتير ولو طلبت

Lemon_38464 🇪🇬

منذ 9 أشهر

شعور متوتر

حاسس اني مش عارف اتعايش مع الحياة بحس نفسي ارق من الدنيا دي اوي اقل حاجة بتزعلني وتقلب المود بتاعي وتبوظه وانا في بوزيشن حاليا في حياتي مينفعش اعمل فيه كده لازم ابقى بجح اكتر من كده ادوني نصايح للبجاحة وانا اقصد البجاحة الصحية مش النطاعة والبرود اتمنى تفهموني

Banana_35773 🇪🇬 الصلاة ثم الصلاة ثم الصلاة ووضح صورة بيئة العمل السامة اللي انت شغال فيها علشان نقدر نديلك نصايح

عرض الكل 6 نصيحة

Cherry_33009 🇰🇼

منذ 9 أشهر

شعور مليء بالحياة

موضوع:

ازاي عرفت تتغير للأحسن؟

لما طلعت الناس اللي مش مناح من حياتي! اي حدا مؤذي لي او لنفسه حتى لأنه عندي اقتناع انه الشخص المؤذي لنفسه ممكن يأثر عليك بطريقة سلبية، كمان لما بطلت اعطي الامور اكتر من قيمتها، خاصةً لو شي محبط، كمان لما عرفت انا شو بدي بالحياة و حطيت هدف حقيقي اسعى له، و كمان شي ممكن تشوفوه تافه شوي بس انا كبنت بشو

Mango_30422 🇪🇬

منذ 9 أشهر

شعور مرهق

موضوع:

لو رجعت بالزمن اي الي هتغيره في حياتك؟

هغير حاجات كتير اوى أولها انى هتعب و هحسن نفسى و احاول اتعلم من اخطائى و همنع اى حاجة وحشة انا عملتها ثانيا هبعد عن الصحاب اللى كنت ماشية معاهم و اللى اتأذيت منهم كتير و لا عقرب منهم و اتعرف عليهم حتى ثالثا هحاول أن انا مضيعش وقت زى اللى انا ضيعتو فى حياتى و مذاكرتى اللى اهملتها و هحاول اقرب من ربنا

Watermelon_31455 🇪🇬 طب ومستني ايه يالااا إبدأ واحده واحده حتى لو فشلت مرة واتنين وعشرة ارجع تانى عشان نفسك وتفسيتك مش عشان حد

عرض الكل 1 نصيحة

Coffee_30379 🇪🇬

منذ 9 أشهر

شعور مرهق

ببدء تدريجياً في الحاجة اللي حابب أطور نفسي فيها، و بورط نفسي بأي شكل من الأشكال.. أدفع تمن كورس غالي، أو أشترك في الجيم بريفت.. أو أقول لحد يتابع معايا تحدي معين ولو قصرت يوم هبعتله المبلغ الفلاني انستا باي، وفي نفس الوقت هو حد مش بستخسر فيه فلوس بس ده بيبقا إلزام ت ملتزم في الجيم، وقريب هبدء أطور

Mango_15394 🇶🇦

منذ سنة واحدة

شعور Good 😁

هو ليه البني ادم لازم يفضل يبرر للناس لمجرد ان دماغهم براس ك*لب وأنهم مثلا هيطلعوا عليه كلام او يتكلموا عليه يعني و يحكموا عليه من موقف عادي جدا او من شغلانه إلخ ليه كل واحد حاشر مناخيره في حيات غيره مع انو لو ركز في حياته هيلاقي بلاوي متلتله …متحلوا عن دمغنا و تركزو في حياتكم وتسببوا الناس في حال

Watermelon_15662 🇪🇬

منذ سنة واحدة

شعور Bad 😞

ازاى احب نفسى وابطل الومها على حاجات هى ملهاش ذنب فيها *اللى فى حياتى كانوا دايما بيخلونى احس بالذنب على حاجات مليش يد فيها اصلا ومازالوا ف انا للأسف لقيتنى تلقائى بعمل كدا بردو فى نفسى ف ازاى ابطل بجد *

Lemon_10626

منذ سنة واحدة

شعور Good 😁

الدنيا موقفتش وكملت ، ربنا عوضني بناس احسن وتعرف قيمتي وقيمه اللي بعمله ، اتعلمت من اخطائي وبعدت عن كل اللي بيحسسوني بعدم الأمان ، وحقيقي ممتنه لربنا والظروف ، الحمد لله علي كل شئ ، والحمد لله ان فيا النفس أني أكمل في إني أكون احسن نسخه من نفسي ❤️

Strawberry_11030 🇪🇬

منذ سنة واحدة

شعور Not great 😕

جماعه انا الفتره الاخيره الحمدلله انتظمت في الصلاه وبقيت بلبس جيب وبحاول احسن من نفسي بس في نفس الوقت انا بعمل حاجات غلط ومش عارفه ابطلها اعمل ايه؟؟؟! 🙂

Tofu_73881 🇪🇬

مش قادرة انسى حبي القديم وقلبي بيوجعني

انا بحب واحد جداً بس هو مكانش متفاهم معايا ولا فاهم دماغي اوي واتعلقت بيه جامد اوي وسيبنا بعض بقالنا فترة بس قلبي مش قادر ينساه مع عقلي ونفسي نرجع ونتفاهم بس هو مش موجود انا محتاجه حل عشان مبقتش بعرف اركز في شغلي وحياتي ...عرض المزيد

1 الدعم

0 نصيحة

Apple_53709 🇪🇬

قريبتي بتسرق مننا ومش عارفة أواجهها

واحدة قريبتي كل ما تيجي تزورنا تسرق فلوس من شنطة امي او محفظة اخويا او لبس من اختي مامتي مبترضاش تواجه امها لان بتخاف من رد فعلها و بتقولي سموية هتعايرني بعد كدا بأي سلبية في حياتي و بتسكت مع العلم البنت اصلا مش محتاجة هي مريضة بالسرقة و احنا ظروفنا انيل منهم بمراحل ادوني حل معاها ...عرض المزيد

0 الدعم

2 نصيحة

Grape_72574 🇪🇬

تعبان من علاقة مضطربة ومش عارف أتصرف ازاي

انا عايز اتكلم عشان تعبان و مش عارف اعمل ايه ولا اتصرف ازاي انا اتعرفت على بنت من السوشيال و ارتبطنا ببعض لمدة 6 شهور و ناوي نيه حلال من الأول لحد دلوقتي في الأول كانت هاديه و مش بتاعت مشاكل بعد كده كل يوم كلن لازم حوارات بلازما و من غير لازمه و مع ذالك انا كنت بعتذر و خلاص عشان مش عايزها تنام زعلانه واحده واحده لسانها بيطول و إحنا بنشد زي انت مش راجل و كلام من هذه القبيل و بعد كده تقولي انا بحبك و مليش غيرك ولما بنشد او تعمل حوار لازم اعتذرلها كتير و أقعد اهدي فيها هيا بقى لو انا اضايقت من حاجه بتعتذر مره و شكرا و ساعات تتكبر انها تعتذر و ديمآ تقولي الراجل هو اللي لازم يبادر اقولها لا مفيش الكلام ده اللي غلطان يعتذر دي حاجه متقللش بالعكس دي بترفع من اللي بيعتذر . هيا كانت مرتبطه بحد قبلي و قالتلي على كل حاجه بصراحه جينا في مره و إحنا شادين بتقولي انا عايزه أبعد فتره قلتلها مفيش الكلام ده قالتلي انا متلخبطه و مش عارفه انا بحبك ولا بحب الشخص التاني لسه قلتلها يعني ايه معنى الكلام ده قالتلي مش عارفه لما قابلتها بتقولي انا كنت بستفزك و انا بحبك و مليش غيرك و الكلام ده و كذا مره اقولها قدريني بلاش تقلي مني او تغلطي فيا و لقيتها في مكالمه بتقولي حصلي مشاكل بسبب ان انت بتوصلني فا قولتلها كذا مره في ايه الحصل مش عايزه تقول لقيتها قفلت في وشي السكه اتصلت عليها بتاع مرتين ردت قالتلي انا قلتلك مش عايزه أعرفك تاني ولا اشوفك و كلام كده قفلت في وشها السكه راحت بعتالي مسدج بتقولي. أصل أنا من البداية اللي قبلت بيك و أنت بتقلل مني و مش هرضي ده تاني و أقفل في وشي عادي مش فارقة معايا و أنا المرادي البلاك ليست مش هيتشال. و علي فكرة عيب اوي لما تعيب علي طريقة حد انت بتقل من نفسك قبل ما بتقل مني . انا متريقتش انا كنت بقولها على حاجه بتقولها بطريقه حلوه يعني مش تريقه و لقيت منها رد الفعل ده و ربنا يعلم إن انا بعاملها احسن معامله و بحبها فعلا و مبحبش ازعلها فا انا قررت إن أنا مكلمهاش تاني طبعا هيا عملالي بلوكات من على كل حاجه فا انا صح ولا غلط ولا صح ...عرض المزيد

0 الدعم

2 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع