ازاي تتعامل مع الغضب الداخلي وعدم الرغبة في الأذى؟

Q: مش عارف أعمل ايه علشان يرضو عني

مش هيرضوا، بس السؤال ليه صابرة على كل ده؟ ليه مش بتقولي لأ

Q: تقلباتي العاطفية والغضب اللي مش قادر أسيطر عليه

"بحس أوقات كتير إنّي فاضي ومش عارف ليه عايش، وبمر بتقلبات عاطفية شديدة بتخليني أتنقل من حالة فرح أو سعادة لحالة انهيار وغضب شديد من غير ما أقدر أتحكم فيها ، وده بيأثر عليا جدًا وبيخليني أحس بضغط عصبي وعاطفي كبير. اللي بحسه مش مجرد حزن أو رغبة في فتفريغ المشاعر بحس اني وحيد هيك او شي مع العلم اني بضحك كثير وهيك واغلب الاوقات بكون عادي مثل اي حدا بس اي سبب ممكن انو يخلي امر بحالة مثل الانهيار وعالاقل لازملي نص يوم عشان ارجع عادي، الغضب هو أكتر حاجة مسيطرة عليا، وبعد ما يحصل موقف أو نقاش متوتر، بلاقي نفسي محتاج أعزل و افرغ اللي داخلي، مش عشان اللي حصل بس، لكن عشان عندي طاقة غضب جوايا مش لاقي لها مخرج. كل التقلبات دي مخلية حياتي مش مستقرة، وعايز أفهم أكتر اللي بيحصل جوايا وألاقي طريقة أتعامل معاها، وشكرا.

Q: مش عارفة أعبّر عن مشاعري.. غضب وحزن مكتوم جوايا

ربنا يريح قلبك وا يفرحك حاولي تحكي مع ولدتك وا صدقيني هحتس بيكي لازم تطلعي كل ال في قلبك عشان مش تكتمي جوكي وا صدقيني مهما حصل اهلك مهمين مهما حصل منهم أما اصحابك حاولي تصاحبي ناس كويسه تحسي معاهم با الراحه النفسيه وا مهما حصل حبي نفسك وا حياتك ❤️🌹

Question

بتتعاملوا ازاى مع احساس الغضب الداخلى اللى بيكون جواك فجأة و بتحس انك عايز تأذى اللى أذاك بس حرام تعمل كده بس تتعامل ازاى مع الإحساس ده !!

Hazelnut_52786 🇪🇬 · Accepted Answer

الافضل . قطع كل العلاقات مع اي فرد مؤذي . اسعد نفسك باكتر حاجه انت بتحبها وبتعملها . شوف هوايتك المفضله . انزل جيم . طلع طاقتك في اي حاجه تستفيد منها . والاهم 
لا تدخل في دوامه الغضب . لو تملكك الغضب .
ستخسر نفسك ومستقبلك . واتمني ليك كل الخير

Nutella_52644 🇪🇬 · Answer

بتخليك احسن منه وبتنضج في تفكيرك  وبتفهم ان انت لو اذيته او حطيته في دماغك هتعتبره بني ادم انساه وتجاهله وشوف حياتك مفيش احسن من كده

Chocolate_52630 🇪🇬 · Answer

حاول بس متئذيش نفسك لاننا الرجالة غالبا بتلاقينا في حالتك دي بندور على اي حيطة و نضرب فيها لحد م تتعور او تنمل لكن الصح انك اما تسامح و حقك يبقى عند الله او فضفض لحد بالموضوع و خلي حد برا القصة يساعدك غالبا هتلاقي رايه منطقي لانه برا الموضوع مش متاثر بيه

Pistachio_52720 🇪🇬 · Answer

اكتبى كل اللى انتى حاسه بيه دا هيفرق كتير فى اخراج الافكار الانتقامية و اخرج المشاعر السلبية و التهدئة مع الصلاة و القرب من ربنا

Popcorn_52587 🇪🇬 · Answer

الاحسن انك تقطع العلاقات مع أي حد مؤزي ليك وتحاول تشغل وقتك بحجات مفيده كويسه استفاد منها لو هوايه مثلا أو كدا المهم حاول بقدر الإمكان انك تطلع الطاقه دي في حاجه مفيده

Durian_52455 🇪🇬 · Answer

الإجابة فى سؤالك..