عندي مشكلة اسمها overthinking ودوشة مستمرة في دماغي

Sugar_72403 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور متعب

عندي مشكلة كبيرة اسمها overthinking.. أي موقف بسيط بيحصل لازم عقلي يقعد يحلله ويفصّله مليون مرة. ساعات بعمل سيناريوهات ملهاش أي علاقة بالواقع، وبضيع طاقتي على أسئلة مفيش ليها إجابة. بنام متأخرة واحيانا مش بنام خالص عشان دماغي مش عايزة تسكت، وبصحى مرهقة وكأني شايلة جبل.وقلبي وجعني وببقا تعبانة نفسيا لما مبلاقيش تفسير منطقي للي ف دماغي والمواقف اللي بتحصل أكتر حاجة بتتعبني إن التفكير الزايد بيخليني أشك في نفسي وفي قراراتي، وبيخليني أضيع لحظات حلوة كان ممكن أستمتع بيها. يمكن اللي بيشوفني من بره يفكرني هادية، لكن الحقيقة إن جوا دماغي في دوشة مستمرة. وگأن ف جوايا مليون حد بيتخانق ويزعق لدرجة بحس ان عايزة اصرخ وبنهار واحيانا بفضل اضرب ف دماغي عشان تسكت بجد تعبت

تعبان نفسيا ومش قادر أواكب الضغط - إزاي أتخطى؟

بقالي فترة كبيرة تعبان نفسيا من المرض وضغط الكلية وخناقات والدي معايا لحد مغصب عني بقيت اخد منوم عشان اعرف انام من غير ارق.... الحمدلله طبعا علي كل حال بس انا عايش في stress ومش قادر اواكب كل ده ..... عاوز نصيحة لما تكون تعبان نفسيا وجايب اخرك من الدنيا بتعمل ايه ...خطوات تكون عملية ومفيدة وشكرا جزيلا ❤️ ...عرض المزيد

5 الدعم

5 نصيحة

أعاني من الاكتئاب والقلق وما أقدر أفضفض لحد

‏مساء الخير او صباح الخير عليكم حسب أنت وين حبيت اليوم أفضفض لكم ما أعرف شو اكتب ولا شو إحكي يعني بس راح أحاول لانه جدا أعاني من صعوبة في شرح موضوع ال فضفضة أنا عمري 20 سنة عندي مشاكل كثير في حياتي حتى أنه الدكتور شخصني بالاكتئاب المزمن والقلق ‏حاسس أن الدنيا كلها تعطيني كفوف من كل جهة من كان من أهلي من أصدقاء أو إلناس اللى اعتبرت هم أصدقاء من الجامعة من أنه كان مستواه جدا عالية في الثانوية حتى إني جبت 97 من مية الصف الثاني عشر الثانوية العامة لكن في الجامعة حرفيا أشكر ربي على c ‏حتى إنه اتذكر يوم طلعت نتيجة الثانوية العامة لما جبت 97 تعرفي اللي ما حس بشعور السعادة اللي فاقد الشعور السعادة في حياته ما عمري من أربع سنين حسيت في شعور السعادة من القلب بضحك في وجه الناس بامزح مع الناس يشوفوني كانوا البنت فرفوشة هذا لعند قبل سنة وللحين يحاسب نفس الشعور لكن ترى كيف اللي خلاص وصلت نهايتي كل الناس قطعت علاقتي معاهم كرهت الناس كرهت حالي أول مشاكل تيجي من كل جهة بطلت قادرة إني أتحمل أي حدا في حياتي أي حدا يحكي لي أي كلمة ولو كانت مزح ما أت أحملها بحس كل شيء بيجي علي سيئ مش عارفة حاس حالي عايشة في دوامة سلبية تعب في الجامعة أن اكثر إشي مضايقني موضوع الجامعة تخصصي يحتاج إني أكون فاهمة وحافظ كويس لأنه في حياة ناس بين إيدي مستقبلا بحاول إني أحسن دراستي بس ما عندي تركيز عندي تشتت انتباه افكر في كل تفصيلا في حياتي عندي تفكير زايد كثير ومشاكل كثير كثير كثير كثير لو عديت من هون لبكرة ما راح أقدر أخلصهم الواحد قاعد يتمنى لاقي شخص أفضفض له كل تفصله في حياتي نفسي حدا استشير يساعدني بس للأسف ما عندي بطلت اثق في حدا أفضفض له كل حاجة فضفض له طلع من حياتي هل الغلط فيني ولا فيهم و الله مش عارفة كل شخص طلع من حياتي أنا أعطيته كل شيء حب وحنان اتطمن عليهم وكل شيء نفس فيه كنت تعطيهم إياه بس في الآخر يصيبوني هل عن جد غلط فيني كنت أخاف ازعلهم كنت أخاف كثير عليهم لكن طلع انه ما يستاهلوا أبدا أنا بعيدة عن أهلي عايشة في سكن جامعي في مدينة غير مدينة أهلي لو فضفضي خواتك راح أحكي لكم حاولت بس ما كان في فايدة خواتي اكبر مني 15 سنة 10 سنين العقلية مختلفة جدا ما يفهم عليا يحسبوني العب معاهم يستهينو فيني ومشاعري اللهم لك الحمد ما دخل في موضوع الشباب وكلم شب وهيك عشان ثقة أهلي وثقة ربي وانه حرام ولا أفكر أدخل في هالموضوع. كل اللي أتمنى في حياتي ألاقي صديقة تتقبلني طلعني من الظلام اللي أنا فيه أفضفض لها وهي كمان تفضفض لي أنا جدا مستمع وأعطى حلول لكن نفسي حد يكون زي زي ما أعطي للناس حد يعطيني بس أعتقد هالشي صعب بلاقي حتى إني أحاول علاقتي في ربنا مرة تضبط ومرة لا أنا تعبت جدا تعبت. ...عرض المزيد

8 الدعم

2 نصيحة

تعبت من الجاثوم وشلل النوم رغم التزامي 😔

فروتس انا علطول بيجيلي الجاثوم او مايُسمي شلل النوم .. قبل رمضان حالي كتير اووي اووي حتي دلوقتي انا مسافره بلد غير البلد وبردو بيجيلي مع اني محافظه ع الصلاه والطهاره والقران وبنام علي جنبي اليمين ، بس بجد الموضوع بقا مُرهق اووي وانا تعبت ومش عارفه اعمل ايه .. 🥺🥺 ...عرض المزيد

2 الدعم

3 نصيحة