دايما مبقتش بعرف انام غير بالمنومات الموضوع ده مضايقنى جداً ومخلي نفسيتى زى الزفت ومش عارف اعمل ايه لدرجه انى بقيت باخد ٣ حبات منوم

دكتور نفسي هيساعدك جدا لو سبب صعوبة النوم مرض نفسي زي الاكتئاب. أو تروح لدكتور مخ وأعصاب أو زيارة عيادة من عيادات النوم. وجرب أعشاب زي الينسون أو البابونج. منومات مش بتسبب إدمان زي ميلاتونين أو دورميفال. ولو بتحب القراءة ارشحلك (الدماغ الليلي) و (لماذا ننام ـ ماثيو ووكر)