Apple_74141 🇪🇬's فكرة

ليه الكتمان بيودي للاكتئاب؟ وازاي تتخلص منه

Apple_74141 🇪🇬

منذ شهرين

من المشاعر اللى بتوقع في دايره الاكتئاب الكتمان الكتمان نتيجه لصدمات في الماضي ، ولشعور الوحده ، وقلة الثقه الناتجه عن الخذلان ، كثره اللوم ، المزايده " انا مخنوق والله وانا مخنوق اكتر منك " يا الكلام بيتفهم غلط ، أو ديما انت الغلطان ، أو التقليل من مشاعرك " ياعم في ايه انت مكبرها دى حاجة متستهلش ده انا داسني قطر ٤ مرات وعايش اهو " تبدأ تحس بالذنب لما تحكي ، تخاف من حكم اللى فضفضت معاه ، تخاف لتكون شوهت صورتك قصاد الناس ، تخاف من النتقد ، تزهق من المزايده ، فتختصر ده كله في انك ( تسكت) بركان بيغلي جواك كل يوم ومطلوب منك انك تطفيه لوحدك وبردو مابيتطفيش .. تلاقي نفسك عصبي من اقل حاجه ، متشائم ، مش قادر تاخد خطوه أو قرار .. النهايه شخص مكتئب ... الحل البسيط اللى ممكن تعملوا من غير مختص وطبعا حسب درجه حالتك مش هتجيب نتيجه مع كله .. ورقه وقلم وفرغ مشاعرك واكتب كل اللى جواك واحرقه اقطعها المهم متقرهاش تانى عشان متشحنش نفسك بمشاعر الغضب والحزن .. لو بتعمل كده ومافيش نتيجه ، يبقي انت بجد محتاج شخص يساعدك تتخطى مشكلتك بيه وتحلها .. وانا موجود اللي محتاج حاجه يكلمني وانا تحت امركم .

تمت كتابة هذا المحتوى بواسطة Apple_74141 🇪🇬 ويعبر عن آرائه الشخصية فقط. نحن غير مسؤولين عن أي معلومات أو أفكار أو معتقدات غير صحيحة واردة فيه.

هل كانت هذه المعلومات مفيدة؟

Pumpkin_63677 🇪🇬

شكل القلب وقت الحزن

فيه حاجات في الدنيا ملهاش تفسير، زي شكل القلب وقت الحزن. بتحس كأن الدنيا سكتت فجأة، الصوت جواك بيعلى، بس مفيش ولا كلمة بتتقال. بتحس بتقل كده على صدرك، كأن في حاجة مكتومة جوا قلبك مش عايزة تطلع، أو يمكن مش عارفة تطلع. لما بتزعل، قلبك مش بس بيتوجع، لأ ده بيتغير. ساعات تحس بنغزة، ساعات بضيق نفسك، وساعات تحس إنك مش حاسس بحاجة خالص، كأنك فاضي من جوا. وده طبيعي. آه، طبيعي جدًا. فيه ناس بتفتكر إن الحزن ضعف، أو إنك لو حزنت تبقى شخص مش قوي. بس الحقيقة إن الحزن دليل إنك بني آدم، عندك قلب، وعندك مشاعر، وإنك عشت حاجات أثرت فيك، ومينفعش تتنسى بسهولة. أوقات كتير القلب بيبقى محتاج يعيط، حتى لو مفيش دموع نازلة. الدموع مش دايمًا بتظهر، بس الوجع بيبقى موجود، وبقوة كمان. وده مش معناه إنك وحيد، ولا إنك هتفضل كده على طول. لو قلبك حزين، حاول تخرج ده بأي طريقة. اكتب، ارسم، اسمع مزيكا تحبها، أو حتى احضن نفسك، وخد نفس عميق. الكلام البسيط ده بيعمل فرق. جرب تحط إيدك على صدرك، وقول لنفسك: “أنا معايا، ومش هسيب نفسي”. خد بالك من قلبك وقت الحزن، زي ما بتاخد بالك من حد بتحبه. سيب لنفسك وقت، ومتحاولش تسرّع الشفا. الجرح لما بيتساب ياخد وقته، بيلمّ أحسن بكتير من الجرح اللي بنغطيه بسرعة ونقول “أنا تمام”. كمان، متكسفش تطلب مساعدة. سواء من صاحب، أو من حد قريب، أو حتى من ناس مش تعرفهم، بس بتفهمك. أوقات الكلمة الحلوة بتهوّن، والفضفضة بتريح، حتى لو اللي قدامك مش قال حاجة، بس سمعك كويس. متنساش إن القلب ده اتخلق عشان يحب ويتحب، بس كمان بيتوجع ويتعب. بس كل ده مراحل، وبتعدي. وكل وجع بيسيب وراه علامة، بس العلامة دي مش لازم تكون نقطة ضعف، ممكن تبقى سبب قوتك. إوعى تسيب الحزن يكتم صوتك. اتكلم، حتى لو بصوت واطي. حتى لو لنفسك. لأن أول خطوة للراحة هي إنك تعترف إنك تعبان. ومفيش عيب في كده. في الآخر، افتكر دايمًا إن الحزن مش نهاية. الحزن استراحة. استراحة للقلب عشان يرتّب نفسه، ويشوف هو محتاج إيه، ويمشي تاني. يمكن أبطأ، بس أقوى. خد بالك من نفسك، ومن قلبك. الحزن مش بيعيبك، الحزن بيشكّلك. ...عرض المزيد

Pineapple_60236 🇪🇬

عجيب أمر القلوب ولعنة الحب التي أصابتني

عجيبٌ أمرُ هذه القلوب، ترضيها كلمة وتغضبها كلمة وتُسَخِّرُها كلمة، ولا تدري هل يدل هذا على عَظَمَةِ الكلمة أم على هوان القلوب؟ بالأمس القريب قلتَ إنها امرأة لا تُنال، أو يجب ألا تُنال، واليوم تقول إنه لا يوجد في الدنيا ما هو أعظم من الحب، وإنْ كان فيها ما هو أعظمُ فأنتَ لا تريدُه، ولكنْ هل تدرك حقًا معنى الحب؟ أنت الذي لا يُرضيك ما يُرضي الملوكَ ولا يفرِحُك ما يفرحُ المغمومَ، ولا يتعدَّى الجبلُ في عينكَ كونَه رملًا، ولا يتعدى العالمُ في عينكَ كونَه شِجارًا أحمقَ بين صبيةٍ غيرِ مُكلَّفين، تتحولُ فجأةً إلى قِطٍ مَعقُولٍ من رقبته كيف أشعَرَتكَ أن لك زِمامًا، بل كيف أقنَعَتكَ أن تربط الزمامَ بنفسك وتسلمَه لها؟ لا تريدُ شيئا من الدنيا غيرَها، ولكن ماذا تريدُ منها؟ هل ستجلِسُ وتنتَظرُ لِتشاهدَها تدخلُ بيتَ أحمقٍ لَا يُقدِّرُ قيمتَها؟ نعم، إنَّها لعنةُ الحبِّ أصابتهَا مثلمَا أصابتْكَ ولكنَّ الفرقَ بينكما أنها وجدتْ مَرعًى لإبِلِها وأنتَ مراعيكَ كلُّها تَجِفُّ، وما زِلتَ مُصِرًّا على الرَّعي، إلى متى؟ وإلى أين؟ لن تستطيعَ الإجابةَ لِأنكَ لا تملِكُ إجابة، ومع ذلك ستستمرُّ فيما تفعلُ، فلا تشعرْ بالغِبطَةِ إذن، ولا تَعْدُ قَدْرَكَ الذي خُلِقتَ له، أو بالأحرى خَلقَتْه هِيَ لَك... لا تملِكُ إلَّا أنْ تُحَدِّثَ نفسَك بحُبِّها كلَّ ساعةٍ بل كلَّ دقيقةٍ، لا تملِك إلَّا أنْ تشتاقَ، حتى لَا يُسمَحُ لكَ أنْ تَبُوحَ بِاسمِها في قَصائِدِكَ كما فَعلَ جَدٌُكَ عَنترةُ، أحقًا تريدُها؟ قُل لها إذن وانتظرْ ردَّها.... ...عرض المزيد

Coconut_41635 🇪🇬

الاكتئاب مش مجرد كلمه بتقولها عادي!

ازيكو يا اخواتي الفواكه والخضروات و المشريب انهرضا عاوز اتكلم عن ( الاكتئاب) بشوف ناس هنا بتقول انا الاكتئاب اتملك مني واليقول انا مكتئب و ال يقول أنا جالي اكتئاب معلش بس انت مين قلك كده اي ال يخليك تقول علي نفسك كده اصدقائي الاكتئاب ده مش مجرد كلمه بتقولها أو احساس عندك تقول عليه اكتئاب الاكتئاب ده مرد ومش حاجه عديه ده مش سهل زي السرطان و الادز و الضغط و السكر حاجه من ال بتكمل معك و بتخد وقت اكتر من بنيه مشروع أو بلد أو حروب ده بيخد سنين ال انت بتقول عليه عندك ده دي مش حاجه حلوه انا بقول كده لي في واحد بيحكي إن كان بيحب بنت و اهلها رفضو وجالو اكتئاب مين قلك كده في دكتور قلك كده ولا انت بتقول علي شويه حزن أو انك اتغزلت ده اكتئاب حولو تفهمو معنا الكلمه مريض الاكتئاب غالبا اخر واحد بيعرف أن عندو اكتئاب مريض الاكتئاب لمه بيعرف ب مرضو و يتعيش معا ده بدايت علاجو لنفسو حولو تفهمو انتو بتقلو اي ...عرض المزيد

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع