toheal logo

علاج الإدمان


Pineapple_32270 🇺🇬

منذ 6 أشهر

.

شعور مذنب

5

4


Coffee_40196 🇪🇬 خلي هدفك انك (تقلل) تدريجيا مش انك (تمنع) مرة واحدة. ادمان العادة بيبقى لإشباع احتياجات نفسية غير ملباة عندك او الهروب من مشاعر زي الحزن أو الخوف من امتحان مثلاً. محتاج تعرف ايه الاحتياجات اللي بتهرب منها للادمان وتشبع احتياجاتك بطريقة صحية. كتاب (ممتلئ بالفراغ) هيساعدك لو بتحب القراءة 💪🏼

عرض الكل 4 نصيحة


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب



French Fries_38295 🇪🇬

منذ 7 أشهر

.

شعور متعب

8

20


Coffee_27700 🇪🇬 أولا انت شخص جميل من جوة عشان أنا عارف قد ايه الموضوع صعب بس انت عايز تتغير. الإدمان بيبقى وراه أسباب نفسية لإشباع احتياجات نفسية غير ملباة عندك. المعالج النفسي هيقدر يساعدك جدا تعرف الاحتياجات دي وتشبعها بطريقة صحية. ولو بتحب تقرأ انصحك تقرأ كتاب (ممتلئ بالفراغ) هيفيدك

عرض الكل 20 نصيحة

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب




التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع