toheal logo

رهاب



Ice Cream_64994 🇪🇬

منذ 3 أيام

.

شعور قلق

3

11


Banana_62794 🇪🇬 فاهم احساسك زمان كنت بتفرج علي افلام رعب كتير وفي حجات لحد انهاردة بتقلقني . مش كلنا كاملين او اقوياء .بصراحه زي ما قالولك انك توجهي دا صح. دا جزء من العلاج . بس مش لازم توجهي لوحدك . وجهي مع حديساعدك . مثلا زي الحشرات ايوة بنسبالنا مرعبه ورخمه بس لو جربتي من بعيد تركزي مع الحشرات هتلاقيهم مجموعات وبيحولو يبنو عشيرة وبيت ويجمعو اكل واصلا الحشرات بتترعب مننا احنا لاننا كائنات ضخمه جدا بنسبالهم

عرض الكل 11 نصيحة



Pineapple_63841 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

.

شعور ضاق ذرعًا

6

11


Mango_63911 🇪🇬 ليه أدوية؟ ليه بدأت علطول أدوية علاج الرهاب بيبقى علاج سلوكي انت كان ممكن تاخد دورات تدريبية عن ازاي تعزز ثقتك ف نفسك ازاي تتعلم تبادر و تفتح مواضيع مع أي شخص لكن العلاج بالأدوية كان المفروض تبقى آخر حل و إن أخدتها ف هي م هتعالج الرهاب دي مضادات قلق و اللي انت فيه ده ممكن اثار جانبية منها لوحدها مش هتعمل حاجة انت لسة محليتش المشكلة

عرض الكل 11 نصيحة

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب








Kiwi_27850 🇪🇬

منذ شهر واحد

.

شعور محبط

4

8


Hazelnut_52786 🇪🇬 انتي تستاهلي كل خير في الدنيا وربنا شايف قلبك وبيحبك حتى لو انتي مش حاسة بكده دلوقتي. ابدئي بخطوة صغيرة، خدي كورس طبخ بسيط أو اتعلمي أكله بتحبيها، النجاح بيبدأ من حتة بسيطة. الصاحبة الحقيقية هتيجي لما تكوني نفسك من غير تمثيل، خليكِ على طبيعتك وهتلاقي اللي يحبك كده

عرض الكل 8 نصيحة


التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع