toheal logo

التركيز












Mango_75625 🇪🇬

منذ شهر واحد

.

شعور مكتئب

1

3


Coffee_63122 🇪🇬 ما هو ده اساس المشكله السهر هو اللي بيوصلنا للمرحله يمكن السهر بيبقا ارق يعني عايزه تنامي بس في نفس الوقت انتي مشغوله اليوم كلو وعايزه ترفهي علي نفسك فا بتفضلي صاحيه ع الفون او غيرو و تنامي متأخر او لما الصبح يطلع كمان المشكله دي معظمنا بيواجهها بس حاولي تنامي ساعه بدري في السهر يعني لو بتنامي 6الصبح خليها 5بعديها 4 و الخ... و قللي الفون قبل النوم بساعه عشان العقل يفصل و صدقيني هتلاقي نتيجه

عرض الكل 3 نصيحة


Olive_73910 🇪🇬

منذ شهر واحد

.

شعور مستنزف

1

7


Apple_57323 🇪🇬 الاحاسيس دي طبيعية تحسي بيها علي فكرة ايوة طبيعية هتستغربي تعملي بقة ايه متسبيش نفسك ليها نفسك يااما تغلبيها او تغلبك اول حاجة تشوفي ايه اللي بيسعدك وتعمليه مثلا القراية او الرسم او الفرجة علي حاجات تبسطك ثانيا الدين هتجيبي سجادة الصلاة وتقعدي عليها نص ساعة بعد ما تصلي ركعتين لله وبعدها تمسكي المصحف تقري فيه النص ساعة دي ساعتها هتحسي باحساس جميل او و ي جربي وادعيلي ثالثا بقة الدعم النفسي

عرض الكل 7 نصيحة


التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع