تقليل

Croissant_52708 🇪🇬

منذ 9 ساعات

شعور غاضب

مكنتش محتاج أرد عليها، ولا حتى أبرر ليها أنا مضايق ليه. لأني فعلاً حاسس إني أكبر من الأسلوب اللي بدأت بيه، النكش والهزار اللي بيبان خفة دم، لكنه في الحقيقة تقليل وسخرية مقنّعة. أنا مش من النوع اللي بيحب يدخل في دوامة كلام فاضي أو يحاول يثبت نفسه في موقف رخيص. اللي وجعني مش الهزار في حد ذاته، لكن إن

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب

French Fries_51881 🇪🇬

منذ يوم واحد

شعور منزعج

قررت أتغير للأحسن، الحمد لله. نويت أبدأ ألتزم في الصلاة وأحاول، وأقلل استخدام الجوال. بما ان محدش شجعني. شغفي بالتعلم رجع تاني، ونويت استغل وقتي الفاضي في السكن. هبدأ أتعلم حاجة جديدة وأطور مهارة قديمة (زي الإنجليزي). هرجع أقرأ قرآن تاني وأراجع اللي حافظه لإني كنت حافظه كله وبدأت أنساه. نويت أرجع

Tomato_67667 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور متعب

تقليل الاغتراب اترفض لا وامتى ليله كتب كتاب اختى طبعا كلهم زعلانين ونا عامله عادى جدا مع انى هموت واعيط بس تقريبا اليله قلبت غم بسببى مع انى عماله اضحك واهزر عادى عكس احساسى نا مكتش عايزه يعنى ال كتباه ف تقليل الاغتراب اوى ومكنش فارق معايا بس اكيد كان هيبقى احسن من الكليه ال ف محافظه تانيه دى العائ

Coconut_63290 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور مرهق

مش لازم تبقى عارف كل حاجة بتحصل في الدنيا. مش لازم تتابع كل تريند، ولا تعلق على كل خبر، ولا تشوف كل حلقة جديدة أول ما تنزل. دماغك مش مصممة تستحمل الكم ده من الضوضاء. جرّب تقلل من استهلاكك للأخبار والسوشال ميديا. هتتفاجئ بقد إيه وقتك، طاقتك، وراحتك النفسية هيزيدوا. *التركيز في حياتك أهم من إنك ت

Coffee_33520 🇪🇬

منذ 4 أسابيع

شعور غبي

في نقطة معينه صحوه فجأة بتجيلك تفوقك وتقولك انك قللت من نفسك كتير وانك بتجهد ذاتك مع ناس ميستحقوش حتي يبصولك مش تحبهم وتديهم فرص كتير اول مره احس اني بقلل من نفسي بالشكل ده عماله افكر انا ليه عملت ف نفسي كدا وقبلت علي نفسي حاجات مفيش حد يقدر يقبلها علي نفسه لمجرد الخوف من الفقدان من المعتقدات انك ه

Croissant_52708 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور غاضب

أنا معترف إن أنا السبب الأول في اللي وصلت له. طول عمري بقلل من نفسي في الشغل، وكأني مش شايف لي أي قيمة. شغال كأني ترس ملوش لزمة، لحد ما لقيت نفسي بقيت زي خيال المآتة، واقف شكلاً لكن مفيش أي دور حقيقي. المشرف ما تعبش ولا عمل حاجة جامدة، هو بس استغل ضعفي وخلاني أسيب دماغي توديني وتجيبني، وفي الآخر وصل

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

عارف كويس إن الناس شايفاني إنسان ذكي، بس الحساسية الزيادة دي قتلتني. عايش طول الوقت متوتر، وأي كلمة بتتقال بحسها موجهة ليا. الكلام اللي بيتنقل بين زمايلي كان بيأثر فيا جامد، ومع الوقت لقيت نفسي عامل حمل تقيل على نفسي قبل ما أكون تقيل على غيري.

حتى البنت اللي حبيتها، كنت شايفها بصورة حلوة في دماغي، بس لما عرفت إنها عصفورة المدير، وبتاخد منه المهام وتنقلها، الصورة وقعت قدامي. صغرت في عيني جدًا، وساعتها حسيت إن أنا كمان صغير في عيني نفسي.

واللي بوّظ الموضوع أكتر إني لجأت للكوفان. بقيت آخده غلط — ٦ أقراص مرة واحدة — كأني بدور على وسيلة أهرب بيها من الوجع. بس الحقيقة إني ماكنتش بهرب من حد، أنا بهرب من نفسي. يمكن طول عمري فاكر إن مشكلتي في المشرف أو زمايلي، بس اكتشفت إن العدو الحقيقي عمري ما كان برة… العدو الحقيقي كان نفسي اللي فضلت أقلل منها وأكسرها لحد ما وقعت.

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Olive_73910 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

جماعة ممكن تفيدوني ازاي اعرف ان الي قدامي يعني مثلا التقليل من الشخص في صورة هزار ...او هو يكون بيهزر فعلا مش القصد تقليل ...وهل الثقة بالنفس ليها علاقة بكدة ؟ اتمني تكونو فاهميني مش عارفة اشرح بصراحة خالص

Coconut_20625 🇲🇦 ازاي يعني ؟! التقليل من حد و التجريح عمره ما كان هزار ولا هيكون ده في كل الحالات مش هزار حتى لو كنتي انت نفسك متقبلاه ده مش هزار انت بس اتعودت على الوضع متخليش حد يقلل منك او يخليك محط سخرية عشان يضحك هو و اشباهه ابدا

عرض الكل 7 نصيحة

Strawberry_72042 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور ضائع

مش كل نصيحة تبقى صح، ومش كل مرة ننصح حد لازم يكون أسلوبنا غلط. فيه فرق كبير بين إنك توجّه حد بالراحة، وبين إنك تجرحه بكلمة أو تقلل من وجعه. محدش فينا عارف التاني مر بإيه أو عدى على قلبه قد إيه وجع… فـ بلاش نقول "إنت صغير، إيه يعني مشاكلك؟"، "دي حاجة تافهة"… الكلام ده مش بيهون، بالعكس بيكسر. المشكل

Broccoli_74160 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكتئب

انا دلوقتي بحب الاكل ومش عارف اعمل اي ارجوكم سعدوني حاولت كتير اقلل اكل بنتظم يوم او اتنين وبرجع اكل اكتر بحس اني بعاند نفسي وبقيت كسول جدا اعمل اي حد يساعدني في حل الموضوع دا واكون شاكر لي

Croissant_72797 🇪🇬 امسح البوست و ابعته تاني بس خل الرسايل خاص هبعتلك و نعمل سوا خطه لسعارات الحراريه و الاكل و البروتين و انشالله تخس

عرض الكل 7 نصيحة

Sugar_74035 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور محبط

Watermelon_63094 🇪🇬 ربنا يرحم والدتك و يغفرلها يارب ، ممكن علشان اتعودتي علي كده من والدتك ف بقي طبيعي بالنسبالك ان الناس تكبرك و تهتم لرأيك بس ده مبيحصلش فعلا لان زي ما بتقولي طالما حد اكبر منك بيبقوا شايفين ان عندهم السلطه و ان هما فاهمين اكتر و الكلام ده

عرض الكل 5 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا كنت اكتر حد بيثق فنفسه فالدنيا ومكنتش بقلل من نفسى ابدا وعارفه قيمتى كويس جدا ودا كان بسبب ماما الله يرحمها كانت فعلا بتحسسنى بنفسى دايما وتدينى مساحتى فالراى والكلام وكل حاجه من وانا صغيره بعد ماتوفت بقيت مع اهل ماما محدش فيهم بياخد كلامى او رايي فالاعتبار وبيتعاملوا انهم ادام اكبر منك يبقا هما دايما صح مبيغلطوش ودايما حتى فالكلام العادى والهزار بكون انا اللى ع المسرح زى ما بيقولوا وحاليا انا مبقتش بثق فنفسى بقيت برضى باى حاجه بقيت مبحسش نفسى غير انى قليله بقيت ببص للبنات اللى فسنى واقول امتى هبقا زيهم تصرفاتى بقت طفوليه اوى وبقيت بحسنى عبيطه وتافهه مع انى دايما كانو بيقولوا عليا وانا صغيره ان عقلى سابق سنى وانى واعيه وشاطره وذكيه دلوقت حتى لو اتكلمت مع صحابى بحس انى اقل منهم فكل حاجه وهما كمان بيحسسونى بدا ساعات مع انهم ممكن يتكلموا فنفس المواضيع مع بعض عادى لكن انا لو اتكلمت بيبصولى اكنى عيله صغيره وهبله الكل بيشوفنى بضحك بهزر بس انا اصلا مبعملش حاجه غير انى بعيط ومخى مش بيوقف تفكير فان ليه انا كده او بقيت كده وانا مش كويسه فعلا طب ليه بيعملوا كده معايا  ومش عارفه ايه حل المشكله دى

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Banana_68879 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور غبي

انا عندي ٢٤ سنه بس بحس اني مش بعرف اعمل علاقات واني دايما بختار الناس اللي مش بتحبني وبحاول اخليهم يحبوني فأنا بحس أن انا باجي على نفسي وعلي نفسيتي اوي و+ أن انا أما بعمل كدا مع شاب حاسه ناحيته اعجاب يبدأ احس اني بقيت تقيله عليه كلامه بيقل أو بيختفي تماما مش بيسال ولا بيبعت ولا بيتكلم لازم انا ا

Orange_72324 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور ضاق ذرعًا

هو لما اتغاضي عن ان حد قلل مني علشان حبي ليه هل كدا انا بقل ف نظره؟؟وممكن ياخد عني فكره اني من غير كرامه؟؟؟ هل لو اخدت موقف ممكن اتشاف اوفر؟؟؟ولو الشخص دا بالنسباله لغه الشتايم بصفه عامه عادي ودا مش مناسبني وهو حاول ومعرفش او اصلا محاولش هل هو لسه يلزمني ولا ميلزمنيش؟؟.

Donut_72472 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكتئب

جماعة ، عايزة اروح دكتور نفسي، بس يكون سعره مش اوفر وبردو عندي مشكلة اني اهلي مش مقتنعيين اني فعلا بعاني ، ازاي اصلا افتح معاهم الموضوع دة ،خصوصا انهم دايما بيقللو من اي حاجة عندي ، يعني مثلا من يومين كان عندي مشكلة وانا مش متعودة احكيلهم ، ف كنت بعيط كل يوم حرفيا ، اسبوعين تقريبا، لحد م عيني بقي

Jackfruit_62917 🇪🇬 ايه المشكله اللي خلتك تعيطي اوي كدا

عرض الكل 9 نصيحة

Mushroom_72001 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور لا مبالٍ

انا من اسكندرية و لسه مخلص ثانوية عامة ادبي و جتلي اداب دمنهور ف سالت عليها لقيت الناس بتقول عليها كويس بس انا خايف معملش تقليل اغتراب و اقعد اربع سنين ف دمنهور و اتعب و متكنش كلية كويسه ولا اعمل تقليل اغتراب و الناس الفي الكلبة علي النت كلهم مخوفني منها كل ما اسال حد يقولي لا وحشه و اقسام اقل من بت

Grape_72174 🇪🇬

منهاره وأيدي بترعش بعد ما اكتشفت أن أختي بتتسمع عليا

ابوس ايديكم ردو عليا قولولي اعمل اي علشان انا منهاره وايدي بتترعش قسماً بالله ، انا واختي عندنا ايربودز واحده وانا باخدها منها شويه وهي برضو وهكذا قفلت موبايلي وحطيته علي الشاحن كان فصل ودخلت استحميت طلعت شلت الايربودز من علي الشاحن وفتحتها وحطيتها لقيت اصوات قذره طالعه منها روحت اتأكدت ان موبايلي مقفول قسماً بالله ما اديت خوانه لدرجة طلعت التاب الي مش بنوصله بيه ابدا لقيت البلوتوث مقفول وماما وبابا برا وانا معنديش غير اختي بس ومفيش غيرنا في البيت دخلت لقيتها مغطيه نفسها بالبطانيه وانا والله ما قدرت اعمل اي حاجه ساعتها علشان دي اختي الكبيره مش هقدر ، ودخلت الحمام الي هو جنب الاوضه اغسل وشي لقيتها شغلت التيكتوك وانا ساعتها حطيت السماعات في العلبه طلعت جري عليها وفتحتها لقيتها اتوصلت بموبايلها واشتغلت نفس الاغنيه الي كانت شغاله معناها انها فعلا كانت متوصله بموبايلها ، انا منهاره قسماً بكتاب الله اني بكتب الكلام دا وأيدي بترتعش وحاسه اني مقروفه منها ومش عارفه هرجع اكلمها ازاي بعد ما عرفت ...عرض المزيد

5 الدعم

34 نصيحة

Orange_77910 🇪🇬

علاقتي تغيرت بعد ما دخل الجامعه ومش عارفه اعمل ايه

سلام عليكم انا في علاقه مع واحد في اولى جامعه تمام هو الاول كان كويس معايا بس من ساعت ما دخل جامعه وهو بيقول انه مشغول طول اليوم ميردش يقول كنت في الجامعه يعني بجد معندوش دقيقه يرد او يبعت هو حتى ايام الجامعه الكلام بيبقى قليل انا مش عارفه هو فعلا مشغول وعنده ظروف ولا هو مش عايزني سألت إذا كان في حد تاني عايزه قالي لا المفروض اعمل ايه بجد انا تايهه وفي نفس الوقت مضايقه من اللي بيحصل ...عرض المزيد

2 الدعم

27 نصيحة

Potato_77924 🇪🇬

تعيسة في حياتي المثالية ومش قد كلية طب

السلام عليكم انا جيت هنا من خنقتي يا ريت متحكموش عليا غير لما تسمعوا للاخر انا واحده بعيش حياه اللي يشوفها يتمنى يبقى مكاني امي وابويا ناس محترمه ومعروفين في البلد اختي دكتوره وانا طالبه في كليه طب بشري وطول عمري محبوبه وبطلع انا حاليا بعيش احلامي بالتفصيل بس معرفش انا تعيسه كده ليه انا من ساعه ما دخلت طب وانا عندي صداع نصفي مزمن من الضغط النفسي و بيقعد بالعشرين ساعه من غير ما يخف لحظه معدتي باظت من كتر الدوا مش عارفه اذاكر نهائي انا امتحاناتي قربت وانا مفتحتش الكتاب حتى نفسيتي زفت واحساس الذنب حاسه اني بكرهني اوي لاني مقصره جدا و الدنيا سواد في عيني ومش شايفه غير حل واحد اسيب الكليه لاني مش قدها وهي سببالمرض عندي الضغط النفسي والتوتر لما قلت كده لاهلي قالولي اني بتبطر على النعمه وغيرنا بيدفع مئات الالاف علشان يدخلوها زيك واني جبانه وبتهرب من المسئوليه انا حاسه اني مينفعش اكون طبيبه مع اني في اولى جبت امتياز بس طاقتي كلها لصت حاسه اني روبوت انا مش عارفه انا بكتب ليه علشان اخفف عن نفسي شويه ادعولي ربنا ييسرلي امري ...عرض المزيد

3 الدعم

25 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع