تحكم

Strawberry_58650 🇪🇬

منذ 8 ساعات

شعور منزعج

Apple_59292 🇪🇬 توكسيك .. سبيه

عرض الكل 7 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

السلام عليكم 
عاوزة اخد رأيهم ف الكلام دا انا مخطوبة لشخص هو محترم وكل حاجة بس عصبى جدا وكمان مبيفهمنيش بسهولة وديما لازم ابرر ليه كل حاجه وفى الاخر بردو ميقتنعش غير باللى هو عاوزه وبس حتى بقوله نتقاش فى اى موضوع بينا يقول تمام ووقت النقاش يطلع باعذار بايخة علشان يثبت رأيه ،بحسه طول الوقت تحكمى بس برجع بقول هو بيحبنى فعلشان كدا بيعمل كدا بس مش للدرجة ،وكمان فى نقطة أنى احس انه هو معايا تمام وفجأه يتغير ف حاجات وكأنه بيسمع لناس تانية فى حياته بس انا مش قادرة احدد هو كدا فعلا بآراء كتير ولا دا احساسي انا  وممكن يفضل ينتقدنى فى حاجات كتير بعملها مع أنى بجد واخدة بالى ف كل حاجة سواء لبس أو دراسه اة شغل ولا عمره شجعنى على اى حاجه بعملها كويسة ف حياتى ويرجع يقول انتى مبتتهتميش بيا مع أنه هو اللى مبيعملش حاجة ليا علشان انا اعمل وبستحمل ومش بحب اذيه بكلام ولا اى شئ بس هو لو جت فرصة مثلا لو مضايق منى ف حاجة ممكن يهينى بالكلام وانا بصراحة مبستحملش كدا وبأخد موقف بس بيرجع يعتذر ويفضل يقولى علشان حبى ليكى بعمل كدا بس انا مبقتش بقتنع بالكلام دا وطول الوقت بفكر ف البعد بس نفسي بتفضل تقولى اعذار علشان مسيبوهش وافضل اقول هيتغير بس لا مبيتغيرش خالص وانا بصراحة بقيت محتارة ف كل حاجة بسببه ولسه بردو مستمرة ف علاقة مش عارفه نهايتها ايه بالظبط هل انا فعلا مقصرة فى حاجة  ؟!!!

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Jackfruit_59178 🇪🇬

منذ يوم واحد

شعور متعب

انا اتجوزت بصعوبه بسبب اهلي مش عايزين لا كانوا يساعدو ولا اي حاجه و حتي الان في مشاكل معاهم كتير و امي ست نرجسية و متحكمه جدا بشكل كبير كان اي بنت كانت لازم تقول انها مش كويسه علشان بس نكون جنباها و خلاص و صعبه جدا جدا و برغم البنت الي انا متجوزها محترمه جدا وحاولنا نرضيها بكل الطرق ولا حياه لمن تنا

Lemon_59181 🇪🇬 ابعد عنهم وركز فى حياتك الشخصية بما انك مش معتمد عليهم .. قرب منهم لو محتاجينك فقط .. اقف جنبهم فى مشاكلهم .. لكن حقك ترفض اى شىء يفرضوه عليك

عرض الكل 1 نصيحة

Mango_59100 🇪🇬

منذ يوم واحد

شعور مكسور القلب

انا عندي مشكله منغصة عليا حياتي اهلي خطبوني لشخص غصب عني وانا مش متقبلاه وعايزين يحوزوني ويتمو الخطوبة غصب عني حاولت بكل الطرق الممكنة معاهم وناس كلمتهم واني اصد الشخص نفسه واقوله ومفيش اي جدوي اهلي بيتحكمو في كل حاجه تخصني مع اني دكتورة وهما تعليم عالي برضو اهلي متحكمين حتي أخلف أمتي. او أغمل تأجيل

Banana_58382 🇪🇬

منذ يومين

شعور متوتر

علطول قلقان من كل حاجة و اي حاجة ، مواقف كتيير اثبتتلي ان قلقي بيكون متطرف و مهول جدا جدا و بردو برجع اقلق من كل حاجة واشيل هم كل حاجة ، يعني السنادي ف امتحانات الترمين كنت احسب درجة النجاح و ف الفترة الي قبل النتيجة تطلع اقعد اخطط هعمل ايه واقول ايه لو شيلت او عيدت السنة و اقعد افتح الكتاب او الامت

Coffee_58315 🇪🇬

منذ يومين

شعور ممتن

موضوع:

عمرك حسيت إنك مش متقدر وبتلاقي قيمتك وتقديرك في إيه ؟

اهم حاجة لازم تشتغل عليها ان المصدر الي هيديك شعور التقدير او الإنجاز تبقا انت الي متحكم في يعني بيبقاش حاجه فيها حظ زي لعبة مثلاً معتمدة علي الحظ مش الاجتهاد مش مديرك في الشغل مستني يقولك كلمة حلوه علي شغلك لا لازم تبقا انت المتحكم يعني لازم تحس بتلقدير الذاتي او الإنجاز لم تتعلم حاجه جديدة او تتفو

French Fries_58368 🇪🇬

منذ يومين

شعور مكسور القلب

ازاي أحدد الأفكار الغلط اللي اتزرعت فيا من عيلتي زمان و بقت تتحكم في قراراتي لحد دلوقتي و هي اساسا غلط زي اني مش حلوة أو محتاجة اسمع الكلام عشان يحبوني و كدة يعني انا عارفه انها غلط بس لسة تلقائيا باتعامل علي أساسها و ده بيضايقني و بيخليني قليلة في نظر نفسي و ماعنديش ثقة في النفس لما باوصل أن الف

Apple_58313 🇪🇬 اولا الوعي بالانماط ارشحك كتب زي عقدك النفسيه سجنك الابدي خطوات التحرر من الصراع النفسي مدخل لفهم عقليه الإنسان المهزء الكتب دي هتعرفك ايه الصح وايه الغلط وهتديكي شويه طرق للتوقف عنها وممكن تروحي therapy لو متاح كدا

عرض الكل 8 نصيحة

Mango_31683 🇪🇬

منذ يومين

شعور مكسور القلب

انا عندي 20سنه وبعمل ذنوب كتيره اوي في حياتي وكل م اجي اتوب مبقدرش وبحس ان ربنا باعدني عنه ومش قريبه من اهلى ومعنديش صحاب وبحس اني فاشله قي كل حاجه ودايما مبعرفش اكون صحاب تدوم معايا بسبب اهلى ومش عارفه اتخلص من كل ده ازاي قدامي سنتين واخلص جامعه في نفس الوقت بقول لنفسي لو اتخطبت ممكن اتخلص من تحكم

Cherry_56436 🇪🇬 انتي جميله كل ما تغلطي قربي من ربنا، ربنا قال نعم العبد انه اواب واوعي تقبلي بأي شخص لمجرد انك عايزه تهربي من حياتك شخص واحد غلط كفيل يدمر نفسيتك قربي من ربنا وتوبي كل ما تقعي روحي لربنا وعيطي ليه انك مش قادره تبطلي الذنب المعين وهو هيعنيك واستري نفسك اوعي تجاهري بذنبك لأي مخلوق ربنا يرض عنك ويراضيك ويرزقك كل الخير ويعينك ع نفسك

عرض الكل 12 نصيحة

Apple_56668 🇪🇬

منذ 4 أيام

شعور غاضب

انا شهوتى زيادة وده شىء مدايقنى صحيح انا بعرف اتحكم فيها كويس بس ده شىء تاعبني كمان انا مهندس برمجة وصيانه كمبيوتر وموبايل علشان كده بيتعرض عليا من البنات والستات كتير ونا من طبعي مش كده يمكن علشان لسه اعزب ولا ايه افيدونى مع العلم انى الحمد لله بصلي

Banana_57024 🇪🇬 هو مش يمكن هو أكيد علشان أعذب فتزوج وعف نفسك

عرض الكل 6 نصيحة

Chocolate_28606 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور محبط

جماعة أنا عندي adhd تمام ؟ بس بما اني كبرت ف mainly inattentive أنا والله معدتش قادرة استحملني ولا استحمل دماغي مش عارفة اركز خمس دقايق على بعض مش عارفة ، المجهود اللي البشر بيبذلوه أنا ببذل اضعاف اضعافه عشان بس ابقى شبههم او قريبة منهم حتى وده بيخليني ادخل كل شوية في burnout و shut down ومش قادر

Coffee_51716 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور محبط

حل للعصبيهههه والخلق الضيق مؤخرا بقيت بتعصب بسرعه وكتير وانا كنت بطلت ابقى كده بقالي سنين بس حاسه اني رجعت اسوء وبقيت عاوزه ازعق و اتخانق ولو معملتش كده احس اني بغلي من جوايا وفيه طاقة غضب كبيره جدا فكرت في امتى تحديدا بتعصب والأسباب لقيت اني بقيت اركز اكتر لما الأسباب دي تحصل فاتعصب بردو فيا ري

Carrot_28547 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور مرتبك

اعتقد ان عمر ما كانت مشاكلي بسبب حد او الناس دايما كانت اكبر مشكلة هيا انا هيا جوايا ردود فعلي في المواقف كانت بتحدد انا هزعل من الي حصل ولا لا نظرتي للحاجة الي تحصلي كانت هيا المحدد اكتر من الحاجة نفسها اكبر مشاكلي هيا نفسي واعتقد دا عند الاغلب بس الفكرة في نظرتنا للي بيحصل سمعت في مرة اننا احنا ا

Blueberry_54594 🇴🇲

منذ أسبوعين

شعور مرهق

Mango_54779 🇲🇦 ما تعيشه ابتلاء عظيم، ولكنّ الله لا يبتلي عبدًا إلا ليرفعه أو ليطهّره. فاصبر، واحتسب، واذكر أن الفرج يأتي بعد الضيق، وأن الله لا ينسى عباده وإن طال الصمت. �

عرض الكل 3 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

من وين ببدا ؟ 
صرت متعود على هذا الشعور ، شعور الفراغ الداخلي والموت البطيء .
عمري 18 سنه وانا بدون ذرة اهتمام بالحياة وكأني اكتفيت وأنتظر الموت فقط . 
من ناحية حياتي الاجتماعية فلا عندي اصدقاء او اشخاص اقدر اتكلم معه . 
ومن ناحية العائلة فما اقدر اسميها عائلة ، لا احد يكلم الثاني و كل يوم مشكلة جديدة ، ويقولون انهم يحبوني ومع هذا ما شفت اي ذرة حب ، بالعكس مع أبسط مشكلة بيذكرونك بالماضي ( احنا تعبنا عليك ، احنا ربيناك … اخ ) وفي الواقع ما كانوا في حياتي أصلًا . 
ابوي يقول لي : اي مشكلة تصير في البيت انت بتتحملها سوى انت السبب او مب انت ، وفعلا انا مثل المصفاة اي شخص معصب او زعلان يفرغ غضبه فيني ! طيب انا وش ذنبي ؟! 
وامي الي ترفع ابسط المشاكل إلى اعلى المستويات ، وفي النهاية تقول لي : ياليتني ما ولدتك ! اهتميت فيك وحملتك 9 شهور …اخ ، طيب انا ما طلبت هذا ! فليش تذلوني فيه ؟! 
وهذا غير التمييز بيني وبين أخواني ، على سبيل المثال : اختي الي اصغر عني بثلاث سنوات ابوي اعطاها تلفون قبلي لمًا كان عمرها 10 سنوات و سمحلها تستخدمه بكامل حريتها بدون قيود ، اما انا اعطاني التلفون بعد فتره طويله وفوق هذا قيود لا تنتهي ، هو سوى كل الحسابات وكلمات المرور معه فقط ، رمز التلفون هو يختاره وممنوع اغيره ، تكون عنده بصمة له في الجهاز وممنوع احذفها ، ممنوع أحمل اي تطبيق إلا بإذنه ، ممنوع اكلم اي احد ، الخصوصية معدومة ، الألعاب ممنوعة ، ايش تبقى ؟! مسموح لي فقط ارسل رسايل لهم فقط ؟ إذا ليش احتاج التلفون ؟! انا ممنوع أخرج من البيت أصلًا ، وحرفيا على ابسط مشكلة يهددوني بسحب التلفون ، وكأنه وسيلة للتحكم فيني لا اكثر ، وبينما اختي حره تقدر تسوي الي تريده . 
وهذا جانب بسيط في حياتي فما بالك بالباقي !! 
الكل كان شاهد اني لما كنت صغير كنت ذكي جدا متفوق على الكل ، مب من ناحية الدراسة لكن من الناحية العملية ، كنت خبير بالاجهزة الالكترونية وانا عمري سبع سنوات ، كان عندي فهم وستيعاب كبير واقدر اناقش في مواضيع  كبيره المفروض طفل بعمري مايفهمها ، كان عندي اهداف وطموح كبير وشغف للحياة ، لكن كل شي تدمر بسببهم .
كان عندي استيعاب كبير لدرجة اني كنت اخطط للهرب من البيت او للانتحار وانا عمري عشر سنين فقط .
صحيح اني احيانا أرفع صوتي لما اكلمهم او اعصب ، لكن هذا صار جزء مني بشكل لا إرادي ، فقط لو اسمعهم ينادوني باسمي ينتابني غضب شديد وما اقدر اتحكم فيه ، ومع اني اكرهم بشدة إلا اني مازلت احترمهم . 
ويلي يقول هذا عقوق ، انا بقول انه العقوق يكون من كلا الطرفين ، يعني تعاملني باسوى معاملة ايش تتوقع مني !؟ ، ومع ذالك احاول اهدي الامور لكن تصعيد المشاكل عندهم كبير .
انا حاليًا احاول اسيطر على نفسي قبل لا افقد السيطرة واحس انه هذا قريب ، انا بالفعل احس بالجنون ، افكار مريضة و غصب شديد و احس اني ممكن اقتل شخص بدون تفكير . 
عندي كلام كثير لاكن تعبت ، وانا متاكد اني ما راح انتهي . 
اريد نصايح منكم او اي شي ممكن يساعدني

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Tofu_50969 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور محبط

Apple_53540 🇺🇸 بصي انا معاكى ف كل الي بتكلمى ف بس الاهل استوعبهم غيرنا مش هقولك غلط تكرهي امك بس هوا ممكن خوف عليكى بدون وعي منها ان دا ممكن يكون بيازيكى وبيجي بناتج عكسي بس ف الاول والاخير هيا ام وانتي بنتها لو عيزه نصايح تتعملي بيها معها مككن اقولك واسعدك تكسبيها بجد

عرض الكل 8 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

هحكيلكو بصراحه انا بكره امي أو مش دايما انا اوقات مش ببقي حباها انا عارفه أن مينفعش اقول كده بس امي شكاكه بطريقه وحشه اوي اوي يعني مثلا احنا امبارح كنا مسافرين بالعربيه ف انا شغلت اغاني عادي واحنا ف الطريق ودلوقتي انا قاعده بحاول اذاكر اي حاجه وغصب عني عيطت من الضغط عليا وكنت مشغله اغاني عادي لقيتها داخله الاوضه وبتقولي ايه حكايه الاغاني الي عماله تشغليها دي وراحت واخده الفون وتقولي اقفل الاغاني ف قفلتها راحت قالتلي افتح الفون وفتحته فضلت تقلب ف الاشعارات وتدور وانا مش مخبيه حاجه قولتلها انا بحب اشغل اغاني وانا بذاكر راحت مزعقالي وتقولي اسكتي بدل ما اخد الفون ده منك وفضلت تزعقلي وانا خلاص كنت علي اخري ف عيطت تاني راحت مزعقالي وتقولي بتعيطي علي امك ودايما هي بتفضل تزعقلي لدرجه اني بقيت بكرهه وجودها مش بطيق حتي لو مسكت ايدي مش طيقاها ودايما اتجنبها ومش بحب اسمعها وهي بتتكلم ولا بحب اتكلم معاها لأنها عمرها ماحاولت تفهم قصدي أو تكلمني بطريقه حلوه هي دايما بتزعق وتقول لا وتشك فيا لو شافتني ماسكه الفون تيجي مره واحده وتقولي بتكلمي مين وتشوف شتات صحابي وفي بنات صحابي بتعمل الشات انو يتمسح بعد 24 ساعه هي تفضل تزعقلي وتقوم مغيره السيتنج وتخلي الشات ميتمسحش وتدخل تشوف شتاتي مع اخواتي وتقلب ف الصور ولو لقت صوره واحده ليا علي تلفوني تزعقلي وتمسحها وتفضل تقولي انتي مش متربيه انا وصلت لدرجه لما صحابي بيتصورو انا بقف فجمب علي ما يتصورو عشان مظهرش معاهم وامي تزعقلي خلتني ضعيفه الشخصيه مش بعرف اخد حقي من كتر ما هي دايما متحكمه فيا مبقتش بعرف اتكلم مع الناس وكل كلامي مش منطقي ومش مترتب ولا مفهوم جابتلي حالات نفسيه زي اني بتعلق بأي حد عشان يعوضني حنان الام لاني كده من وانا صغيره كانت بتهددني انها ت*حرقني بال*نار أو تك*هربني ولسا هي شيفاني طفله عايزه تلبسني وتاكلني علي مزاجها ده حتي حاجتي بتقلب في الكتب والدفاتر وخدت دفتر مذكراتي اجبرتني اقطعه قدامها بعد طبعا ما قرأته كله بتدخل تقلب ف حاجتي لو لقت عندي خاتم زياده مثلا تعملي تحقيق مع انه بيكون بتاعي مثلا وكان ضايع انا اكيد مش هسرق حاجه حد ووصلتني اني ببقي ف الشارع حاسه اني مبهدله أو لبسي في حاجه مش مظبوطه كل شويه اعدل الطرحه أو اعدل لبسي وبتحاسبني علي اي حاجه بعملها وتزعقلي وسايبه اخواتي الولاد يبقي ليهم سلطه عليا حتي اخويا الصغير انا بتحاسب علي الكبيره والصغيره ده غير لما عرفت اني كنت مرتبطه انا كنت هسيبه بس هي عرفت وفضلت تشتمني بأسوء الألفاظ الي ممكن حد يسمعها في حياته فضلت تهددني ولا كانها ام المفروض تنصح بنتها لما تغلط علمتني اضيع حقي ومعرفش اتكلم انا وصلت لمرحله اني مش عايزه يبقي عندي بنات عشان مطلعش عليها الي كان بيحصلي ف طفولتي وعشان مظلمهاش معايا لاني مكنتش سويه نفسيا ف ازاي هطلع اطفال سويه نفسيا ده غير تنمرها علي شكلي لاني انفي كبير  بتفضل تتريق وبتسمح لأخواتي يتريقو عليا وانا مش بقدر اتكلم أو ادافع عن نفسي مليش خصوصيه ومليش حريه التعبير أو الرأي مليش حق اني اتكلم أو أطالب بحقي مليش حق اعيش زي ما باقي البنات صحابي عايشه اقسم بالله بشوف صحابي ببقي هعيط صحابي امهاتهم بيحبوهم وبيعاملوهم حلو جدا ما شاء الله ودايما علاقتهم باهلهم حلوه بس انا مش هقدر احب امي مش هقدر اكلمها مش هقدر خلاص انا اتعودت علي كده وهي كانت السبب

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Mango_32623 🇸🇦

منذ 3 أسابيع

شعور محبط

أتمنى بس البنات يجوني عشان موضوع الحلال والحرام ماودي أتكلم مع شباب. أحس شعور صعب أني جالسة أتحكم بأعصابي وأحاول أستوعب اخواتي رغم اني مو الكبيرة بس أحس نفسي الواعية فيهم مو تكبر ولا غرور وشوفة نفس بس فعلاً احس نفسي اني احاول دايم أحتويهم وحتى وقت المشاكل أحاول أهدي نفسي وأعترف لهم بغلطي وأقلب لهم ا

Strawberry_52735 🇪🇬

منذ 4 أسابيع

شعور منزعج

بتتعاملوا ازاى مع احساس الغضب الداخلى اللى بيكون جواك فجأة و بتحس انك عايز تأذى اللى أذاك بس حرام تعمل كده بس تتعامل ازاى مع الإحساس ده !!

Hazelnut_52786 🇪🇬 الافضل . قطع كل العلاقات مع اي فرد مؤذي . اسعد نفسك باكتر حاجه انت بتحبها وبتعملها . شوف هوايتك المفضله . انزل جيم . طلع طاقتك في اي حاجه تستفيد منها . والاهم لا تدخل في دوامه الغضب . لو تملكك الغضب . ستخسر نفسك ومستقبلك . واتمني ليك كل الخير

عرض الكل 6 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع