وجع دماغي وتوتر مستمر ومشاكل في المذاكره 😞

Question

السلام عليكم انا عندي مشكله أن انا طول اليوم بحس بجد بوجع في دماغي و حياها تقيله طول اليوم من غير توقف و قلق وتوتر و مبعرفش خالص احفظ و في القرآن عدم العفظ عاملي مشكله فيه و قبل كدا حصلتلتي كذا مشكله في دماغي و رحت المستشفي دلوقتي انا بقيت كويسه الحمد لله بس كل الأعراض دي لسا فيا و انا سني صغير شويه و تعرضت للاكتئاب و مشاكل عائليه و حاجات كتير وحشه تأثر علي نفسيتي كل ما اقول لماما عايزه اروح لدكتور علشان دماغي تقولي علشان السهر و علشان التليفون يا اما تسلكلي و الصراحه مش عايزه افتح معاها موضوع الكتئاب لان انا عارفه أن هي هتعاملني كا برضع في بزازه و تقولي روحي العبي في المراجيه انا بجد تعبت و ده مآثر في مذاكرتي و في نفسيتي تعبت اوي 😞😞

Cookies_19213 🇪🇬 · Answer

زني عليها كتير قوللها انا مرة قومت وقفت وقعت فمكاني بس بعدها بشوية قومت وكتت مصدعة
متمسكيش الفون قدامها ومتسهريش عشان هيعتبك اكتر، وخلي بالك من اكلك وأن شاءالله خير ميبقاش فيه حاجة ممكن تكون انيميا، جربي تاكلي كويس الفترة دي لو مفوقتيش روحي اكشي بجد

Marshmallow_15796 🇪🇬 · Answer

إن شاء الله يكون الحل هنا 
1/بصي اول حاجه انتي علي كلامك عندك مشكله في دماغك يعني عمليا او مرض فا ديه ليها معمله خاصه فلحيا يعني لازم تكوني بتنامي بدري وبتصحي بدري وده النفرود يكون طبيعي لان ده الانسان الطبيعي ويكون النوم بليل من بعد العشاء ولصحيان علي الفجر او قبلها بشويه وتكوني نيمه مش اقل من 5سعات متواصله بدون انقطاع تاني حاجه الاكتاب لازم تشوفي سببو ايه مشاكل ولا ارهاق ولا ايه بلظبت

Marshmallow_15796 🇪🇬 · Answer

2/الي بيقلق الكلام ده كان عندو اكتاب حاد لمدت تلت سنين وكنت بتعالج عند دكترا نفسيين وباخد ادويه تهلك الجبل وي سنتين تنين بعالج نفسي فا انا فهمك اوي وي اهلي مودنيش عند دكتور غير لما اتحجزت فلمستشفي يومين علشان جالي انهيار عصبي لان الاهالي معندهمش وعي بحاجه زي ديه فا الاولي دلوقتي انك تكوني احسن لحد منفكر هتعملي ايه اهم حاجه دلوقتي النوم والاكل ولمزاج العام ورياضه وتغزيه العقليه الي هيا الكتب او

Marshmallow_15796 🇪🇬 · Answer

3/الكتب او الكتابه او الرسم او اي حاجه فيها نشاط صحي ولتغزيره الروحيه وديه الي علجتني انا مخفتش ولا بلادويه ولا بي اي حاجه غير قربي من ربنا والاهي الهدوء وان كل مشكله تدعي ليها وتسبيها علي ربنا وان اي مشكله تحصلك ملكيش دخل ولا اختيار فيها تحتسبيها عند الله ديه الي بيصبر الواحد ولقران قراءه وسمع مع التدبر يعني بسمع الكلام وبفهمو مش بسمع صوت حلو

Marshmallow_15796 🇪🇬 · Answer

4/ من اهم الحجات انك متنميش ونتي زعلانه او معيطه ابدا لان ده هياثر علي كل ده وي حولي تكوني منفرده بنفسك فتراط طويله وبتفكري فيه في ابعاد المشاكل الي موصلاكي لحد هنا وي ازاي تحليها او تتجنبيها او تتكيفي عليها لان مش كل المشاكل بتتحل

Marshmallow_15796 🇪🇬 · Answer

5/ ابعدي عن اي صحبه سيءه او مش داعمه لان مش وقتها خالص دلوقتي ابعدي عن كلو لفتره علشان مش نقصه اي مشكله مع صحبه او اي اضافات + حوار دماغك الي بتوجعك ممكن كل الي بقلهولك ده بعد متعملي يخف وده في خلال اسبوع ولازم لازم تعمليه ولو مخفتش ولسه محتاجه تروحي لي طبيب اختاري اي حد غير ممتك وقليلو بلطريقه الي يخليه يوافك او اعملي كده بنفسك لو امكن بس مش من وراهم لازم يكون حد مسؤل عارف وي معاكي

Orange_19529 🇪🇬 · Answer

باكل كويس الحمد لله مع اني دايما مش بيبان عليا و هحاول برضوا اتحايل عليها اكتر أن شاء الله ترضي توديني حتي دكتور علشان دماغي 🙂

Orange_19529 🇪🇬 · Answer

انا عمتا بنام بدري و بصحي بدري اوي زياده عن اللزوم الصراحه بس اوقات بييجي ايام مش بعرف انام خالص و دماغي ساعتها بتكون بايظه خالص و ماظنش المشكله مش في النوم المشكله حاجه في دماغي انا متاكده لان مهما ييجي اجازه أو ارتاح برضوا دماغي بتكون بتوجعني

Orange_19529 🇪🇬 · Answer

ربنا يشفيكي يا رب تكوني احسن دلوقتي + انا اصلا بحب ارسم كتير و انا من النوع الي اقل حاجه بتبستني بس يعني الفتره دي الصراحه مش بخرج كتير بسبب اهلي و اخويا في تالته ثانوي فا مكتئبه شويه و في نفس الوقت علشان معنديش أصحاب بيحبوني فا مضايقه شويه بس عادي

Orange_19529 🇪🇬 · Answer

الحمد لله بصلي و اوقات بس مش كتير بقرا كتب و اصلا انا هوايتي الرسم بس أوقات بيجيلي فترات و بحس أن انا بقيت اكرهم و مليش نفس اعمل اي حاجه الصراحه و اكرهم لخايط ما أنساهم و ارجعلهم تاني

Orange_19529 🇪🇬 · Answer

الصراحه فعلا اوقات بكون نايمه معيطه بس فعلا انا مدمره بس انا نفسي بجد اي حد يفهم بس انا عندي ايه لاني تعبت فعلا لان اهلي مش راضيين يفهموا و دماغي بتوجعني اوي كل يوم من غير توقف

Orange_19529 🇪🇬 · Answer

الصراحه فعلا اي صاحبه دلوقتي بقيت اعاملها بسطحيه دلوقتي + هحاول مع بابا تكمن هو بيسافر و بيرجع بعد فترات و هحاول معاه

Marshmallow_15796 🇪🇬 · Answer

حولي وطمنينا