عصبية وانفعالية وعايزة حل.. زهجت من نفسي!

Question

ياجماعة انا عصبية وانفعالية بذات لما اغضب ولا اتغاز مابعرف افكر نهائي ولا بكون واعية لي نفسي اصلا..بقول كلام فارغ وماليهو اي لازمة وبعلي صوتي ومرات بكبر المواضيع...نفسي أهدأ وافكر كويس قبل ما اتكلم وما انفعل وعايزة اكون حكيمة شوية عشان أحافظ علي طاقتي وصحتي النفسية ...بس الكلام ساهل ووقت التطبيق بنسي اصلا اني قلت حاوطي صوتي وماحنفعل وحأفكر قبل ما اتكلم بس حرفيا بفشل وكأني ما نصحت نفسي عايزة حل حرفيا زهجت🙂💔

Chocolate_29847 🇺🇸 · Accepted Answer

اول خطوة لا تضغطي على نفسك خدي الموضوع بهداوة و مشاعرك دي طبيعية حاولي شوفي الاسباب الي بتخليكي تنفعلي و خدي كم دقيقة فكري ليه بتكبري الموضوع دا و هل هو يستاهل الطاقة و مع الوقت بتتحسني ان شاء الله

Sugar_29999 🇪🇬 · Answer

اتكلمي مع نفسك وصاحبيها واتفرجي ع بودكاست كتيير وحاولي اقرأي واعرفي معلومات كتير بنية انك تغيري شخصيتك للاحسن وللاقوى

Donut_33839 🇾🇪 · Answer

انتي عصبيه لأنك ما تجدي الشخص يلي يفهم مشاعرك يلي يعرف وش تبي يلي يتكلم معاكي متى ما تبي و تعصبي ع أصغر الحاجات على حاجات ما تستاهل لان في مشاعر جوالي تبي تخرج بس ما تعرفي تكلمي مين

Biscuit_34421 🇪🇬 · Answer

بداية حل المشكله انك تبقي عارفه ان دي بيعمل مشاكل وحوارات وانتي متعصبه وكدا حطي ببالك انك دا بيعملك مشاكل وحاولي تاخدي الامور ببساطه حتي لايتزايد الموضوع لحجات اكبر من كدا بكتيير خدي وقت للتفكير قبل التنفيذ

Kiwi_34464 🇪🇬 · Answer

اقعدي لوحدك كتير هتلاقي نفسك بطلتي كلام خالص 😂

Hazelnut_34228 🇳🇱 · Answer

انا كنت هيك وساعدني الكتبة اليومية للمواقف وكمان اتزكر كل المواقف الماضية مني او من محيطي او طفولتي واكتب واحلل المواقف من عمقها انو ليش صار هيك وشو كنت حاسة ... اتمنى تكون نصيحتي مفيدة وممكنة الك مع الوقت والاستمرار بتتقدمي

Potato_27813 🇪🇬 · Answer

كل النصايح اللي هتتقالك مش هتجيب نتيجه الحل الوحيد انك اول ما تتعصبي حاولي تسيطري علي نفسك و تسكتي بعدها حاولي تفكري بهدوء عن طريق انك و انتي ساكته لا تغذي غضبك اكثر و تحاولي تشوفي الموقف اللي عصبك بشكل تاني ميعصبكيش لو عرفتي تعملي الخطوه دي هتبقي عديتي أول مرحله بنجاح😁🤍

Apple_29166 🇪🇬 · Answer

يعني اشوف لي شخص اتكلم معاها عن مشكلتي يعني ولاكيف..

Apple_29166 🇪🇬 · Answer

المشكلة أي حاجة بتحصل بسرعة😭

Apple_29166 🇪🇬 · Answer

والمرحلة التانية شنو👌😅

Marshmallow_32760 🇪🇬 · Answer

سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام قال وقت الغضب عليك ب لا اله الا الله 
ف اعملى ورد يومى لا اله الا الله ١٠٠٠ أو ٢٠٠٠ أو ٣٠٠٠ مره ياريت وهتقدرى عليهم متخافيش وادعى ربنا يرزقك الحكمه والهدوء والسكينة ❤️

Potato_27813 🇪🇬 · Answer

المرحله التانيه هتاخدي وقت عقبال ما توصلي أليه بس لو سمعتي كلامي هتوصلي أليها و هي انك تبدأ تقولي كام جمله بسيطه لما تتعصبي و في الوقت ده علي سبيل التمرين و مع الوقت حتي لو متعصبه هتقدري تاخدي حقك بالكلام و المرحله التالته و الاخيره بعد ما تتمكني من اول و تاني مرحله و هي انك تدربي نفسك علي الابتسام واحده واحده هتقدري بعد كده حتي لو متعصبه تبتسمي و تتكلمي و تاخدي حقك بكل هدوء كمان🤍😁

Potato_27813 🇪🇬 · Answer

مارس تمارين رياضية و صلي لله و اتمرن ألعاب قتاليه ده هيساعدك في أول مراحل هتقابلها و ربنا يوفقك

Apple_29166 🇪🇬 · Answer

كلامك مفيد جدا ..بالله ممكن تفصيل اكتر  للمراحل دي؟وهل من مزيد؟💛

Apple_29166 🇪🇬 · Answer

ان شاء الله يارب 
امين يارب جمعا💛

Apple_29166 🇪🇬 · Answer

بودكاست زي شنو

Potato_27813 🇪🇬 · Answer

بدل ما احكي تفاصيل أكتر بطريقه عشوائيه ممكن تسأل عايز تعرف ايه و هقولك و متقلقش خد راحتك في الاسئله انت سألتني بالله سبحانه و تعالي و مقدرش أردك خايب نهائى لان الله الكريم لم يردني خائب نهائي 😁🤍

Sugar_29999 🇪🇬 · Answer

بودكاست شبه فنجان مثلا ودوري ع بودكاست تطوير النفس والحاجات دي