toheal logo

Coconut_14453 🇪🇬's post

Coconut_14453 🇪🇬

11 months ago

.

Feeling Okay 😐

حد كان ليه تجربة مع بانك آتاك ( نوبة الهلع) مكنتش اعرف ان هي لغاية ما سألت دكتور وقالي بس مدانيش تفاصيل ولا فهمت هي لازم تتعالج ولا عادي يعني اتعايش مع اللي بيحصل عادي ولا اهتم و لا ايه بجد تايهة اوي ومش عارفة؟

2

4


Coconut_11344 🇪🇬

Best Advice

.

11 months ago

نوبات الهلع مش مرض بحد ذاتها هي ردة فعل الجسم على التوتر والقلق بس لو متكررة وبتحصل كتير ومن غير سبب واضح ف ساعتها لازم تروحي لدكتور نفسي لإن ممكن يكون اضطراب هلع وف وقت لما تجيلك البانيك اتاك أهم حاجة تحاولي تنظمي تنفسك تاخدي نفس وتطلعيه من بؤك بالراحة - تفكري نفسك إنك مش هتموتي ولا حاجة وإنه مجرد شعور وهيروح - وآخر حاجة لو اول ما بدأتي تحسي بالأعراض حاولي تحطي دماغك تحت مية ساقعة هتهديكي جدا

10

0

Apple_14301 🇪🇬

.

11 months ago

بصى حاولى تعالجى نفسك بنفسك الاول اعملى رياضه كتيير وهدّى نفسك وحاولى تتدربي ع التنفس بهدوء ولو انتى الحاله بتجيلك اما بيحصل حاجه مثلا حاولى تبعدى عن الحاجه دى او غمضى عينك وفكرى ف حاجه بتحبيها بتحصل قدامك وخدى فيتامين د كتيير عشان اكيد عندك نقص فيه لو لقيتى بقه انك مش بتتحسنى او مفيش تغير روحى لدكتور واتعالجى ربنا يشفيكى ويعافيكى يارب 💙💙

10

0

Coconut_14453 🇪🇬

.

11 months ago

شكرا جدا♥️

0

0

It’s better in the app

Download Toheal on your phone for faster experience.