طفشت من وزني وكرشي! كيف أنزله؟

Question

بالله انا بنت وما اعرف كيف انزل وزني  طفشت كرهت نفسي ورني 89  وصار عندي كرش صرت اكره نفسي  كيف انزله عطوني نصايحكم اي شيء!

Biscuit_29747 🇪🇬 · Accepted Answer

احسن وقت تخسي فيه ياشري هو فصل الشتا هتسغربي شويه بس الدكتور في الجامعه قالنا كدا ف استغلي فصل الشتا انك تخسي فيه ممكن تبعتيلي طولك عشان اعملك نظام

French Fries_32047 🇪🇬 · Answer

صيام متقطع 16 ساعه واشربي ماية كتير ومشوربات شخنه بدون سكر وقللي نشويات وحاولي اعملي تمارين حتى لو نص ساعه ف البيت وانزلي اتمشي نص ساعه او اكتر كل يوم

Cookies_28546 🇪🇬 · Answer

مفيش غير رياضه! والتزام بنظام غذائي واهم حاجه الإراده من غير اراده مش هتعرفي توصلي لحاجه ولو مش عارفه تتحركي تابعي مع متخصص يساعدك بس كل دا مع الإصرار والاراده وكتير اوي نماذج زيك عملوها ف هي مش مستحيله ربنا يعينك وتوصلي💗

Onion_30608 🇪🇬 · Answer

تابعي مع دكتور تغذيه او اعملي صيام متقطع .

Watermelon_32017 🇸🇦 · Answer

طولي 154 اريد نظام مجاني اتمنى تساعدني

Biscuit_29747 🇪🇬 · Answer

كم سنه لو سمحتي عشان بعملك نظام

Broccoli_32074 🇪🇬 · Answer

هو الموضوع كله بس انك تبذلي مجهود لاكتر من نص ساعة في اليوم و تعملي عجز في السعرات الحرارية و لو عايز العملية تبقي سريعة اقطعي  السكر فترة

Watermelon_32017 🇸🇦 · Answer

33 سنه

Chocolate_29847 🇺🇸 · Answer

ضحكت لمن قلتي ابعدي عن النشويات و انتي اسمك french fries😭😭

Biscuit_29747 🇪🇬 · Answer

حضرتك عايز توصلي لوزن معين ولا عايز تخسي وخلاص

Watermelon_32017 🇸🇦 · Answer

عايزه وزني يقل بس يعني خسارة وزن

Biscuit_29747 🇪🇬 · Answer

بحاول ابعتلك النظام التطبيق بيقولي ليك 130 حرف بس!! ابعتهملك ازاي

Watermelon_32017 🇸🇦 · Answer

ابعتها على الانستقرام: @ddaahwi

Biscuit_29747 🇪🇬 · Answer

بعت لحضرتك

Coffee_32115 🇪🇬 · Answer

قرأت جملة من كام يوم وانا بحاول انزل وزنى للمرة المليون 
ازاى هوصل للوزن اللى بتمناه وانا كارهه نفسي وكارهه شكلى الحالى؟!
طبيعي اني مش هنتظم أو هكمل فى أى نظام وانا كده ..البداية اننا نتقبل نفسنا بشكلنا الحالى اللى هو برضو جميل بس عاوزين نعدل شويه حجات عشان صحتنا .

Coconut_32172 🇪🇬 · Answer

لو بتاكلي سكر كتير وقفي والخبز والأرز والنشويات عموما كلي كل ال تحبي معاده دول وخلي دا اسلوب حياه وبتلاحظي فرق كبير مع الوقت

Coffee_27700 🇪🇬 · Answer

دكتور تغذيه هيساعدك ببرنامج مناسب ليكي وهتلتزمي معاه