مش فاهم بوصله للحالة دي كل يوم.. بحس نفسي تايه

Question

عادة سرية ٥ مرات يوميا
مش فاهم انا بوصل للحالة دي ازاي كل يوم كل مرة بقول دي اخر مرة وبرجع تاني كأني باتوه عن نفسي وبدور على حاجة تهديني وانا اصلا جوه مش هادي ولا مرتاح بحس اني بعمل حاجة انا مش عايزها بس غصب عني بحس اني فاضي من جوا وان دي الطريقة الوحيدة اللي بتهربني من دماغي ومن افكاري ومن الوحدة اللي مالياني بس كل مرة بخلص بحس اني تايه اكتر وان جسمي منهك ونفسي اتنفس براحة كأني مخنوق بس بهرب من الخنقة بحاجة مؤقتة مش عارف انا ايه ولا عايز ايه بس حاسس اني تعبان

Biscuit_21815 🇺🇸 · Accepted Answer

جرب تشغل وقتك و متقعدش لوحدك كتير و لما تحس انك عايز كدا افتكر ربنا و افتكر انت هتبقي مستعد ان ربنا ياخدك ف الوضع ده او حتي ان حد يشوفك او يعرف انك بتعمل كدا اكيد لا حاول صعبه اه بس حاول والله انا بنت و كنت بعملها كل يوم يوميا قبل م انام و دلوقتي بقالي اكتر من ٣ سنين موقفه الحمد لله و حاول تلتزم بصلاتك لو انت مسلم و افتكر ربنا ديما

Avocado_59214 🇺🇸 · Answer

لما تلاقي حل عرفني لاني تعبت برضوا بقيت بوصل ل 14 مره ف اليوم

Apple_59722 🇺🇸 · Answer

أولا لازم تحدد أنتا بتعملها ليه أكيد أصلا جواك تراكمات كتير آوي. وده السبب وبسبب الحمل ده دماغك بتهرب ومحتاجه تفرغ الضغط متكرهش نفسك بسببها افهمها وشتتها براحه بهدوء افهم نفسك وجرب تعمل حجات تانيه كتير

Cheese_54753 🇺🇸 · Answer

انت مدمن انت عندك مرض والمرض ده معمول عليه ابحاث ارجوك متسمعش للناس اللي بتقولك اشغل وقتك والعب رياضة عشان ده جزء بسيط اوي من العلاج انت محتاج تعالج من جوه انا كنت بعاني زيك وبقالي كتير بتعالج علاج صح افتح فيديوهات عماد رشاد عثمان هتلاقيه بيتكلم عنك وهيديك حلول وبطل تجلد نفسك انت هتبقى كويس بس محتاج توجيه، مرضك ده نتيجة صدمات طفولة واساءات وكبت مشاعر وعدم تعبير عنها وجلد ذات وادمانك ده زي البنج

Cheese_54753 🇺🇸 · Answer

البنج ده تأثيره مؤقت بيخليك ممتلئ بفراغ وبعدها يدمرك على المستوى النفسي والجسدي والروحي بتكون عامل زي الجماد لا شعور تماما ومن دون علاج هتفضل تزود الجرعة عشان مبقتش تأثر زي الأول انا بديك اختصار لحالتك بس في رحلة علاج وتعافي طويلة اوي مستنياك يا بطل 
انت مش نجس انت مش مدنس سلم امرك لربنا اول شئ هو الشافي هو اللي هينجيك دي اول خطوة

Cheese_54753 🇺🇸 · Answer

ثانيا هقولك خطوات بسيطة لكن ده لا يغني عن انك
- شوف جروبات واعي تليجرام هتلاقي مشاركات مدمنين متعافيين اقراهم واكتبلهم زي ما كتبت هنا
-فيديوهات عماد رشاد عثمان عن الادمان
-طلع ورقة وقلم او نوتة الموبايل واكتب مشاعرك كلها عارفة انك مش حاسس بحاجه بسبب اخر جرعة الموضوع صعب بس ابدا وكل يوم تكتب اللي بيضايقك في حياتك بدون فلترة هتعمل جرد لاستيائاتك مش جلد للذات

Cheese_54753 🇺🇸 · Answer

ثالثا
-هتعمل حاجه بسيطة تبسطك كل يوم ميكونش ليها علاقة بادمانك مش لازم تكون حاجه صحية زي الرياضة لكن يفضل اعمل حاجه صغيرة زي تاكل حاجه بتحبها تكلم صاحبك بتحبه تنزل القهوة  حتى لو بتنتكس كل يوم برضه، كل ده عشان تعوض دفقة الدوبامين الغير صحية اللي بتجيلك من الادمان ومتسمعش لدماغك اللي بتقولك انت متستحقش لا متنساش انت مريض لست فاسد اخلاقيا ربما كان البداية فضول لكنه خرج عن السيطرة