ذاتي

Apple_67353 🇪🇬

منذ 13 ساعة

شعور خجول

اعتقد احنه عارفين الاختيار الصح فين والطريق الي المفرود نمشي فيه فين ويريت متضحكش او متضحكيش علي نفسكم وتقولي الموضوع صعب اني مثلا ابعد عن الشخص ده او انسي الشخص ده او مش قادر اعمل كذا يمعلم كل حاجه بتتعوض انت بس ظبط الدنيه مع نفسك وهتلاقي نفسك فهمت الدنيه مشيه الزاي وان اي حاجه في الدنيه ليها بدلها

Banana_75242 🇪🇬

منذ يومين

شعور محبط

انا ساعات بحس ان المبررات اللي احنا بنحطها للشخص التاني هو ده اللي بيخليه يطمع اكتر او يستغل ده ونعمل منه شخص بياخد بس مفيش عطاء لكن لو محطيناش مبررات لأي شخص هنشوفه ف صورته الطبيعيه و الحقيقية ونعرف نقييمه فعلا ينفع نكمل معاه ولا نوقف

Marshmallow_75800 🇪🇬

منذ يومين

شعور مستنزف

كنت في علاقه مع شخص كان دائما بيبين ليا أن شخصيه ضعيفه و أن انا منفعش في حاجه و اني شخصيه غبيه لدرجه اني بقيت اصدق دا و كنت ببمشي ورا في كل حاجه حرفيا و للأسف عشان كنت بحبه بصدقه و دلوقتي سبنا بعض حرفيا مبقتش عارفه اشوف نفسي زي الاول بقيت احس اني استحق اقلل من اي حاجه بتحصل حواليا حتى لما شخص يبين ل

Avocado_75088 🇪🇬 انتي في حاجه نفسيه اسمها تاثير الفيل الفيل في السيرك وهو صغير بيربطوا من رجله في حاجه قويه و يعد يحاول مره و اتنين و تلاته وميعرفش يفك نفسه فيفضل فاكر طول عمره انه صعب يفكها و لما بيكبر مبيحولش يفك نفسه عشان من وهو صغير بيبقا عنده معتقد ان الحبل دا صعب يفكه مع انه لما كبر و شد الحبل برجله هيقطعه حتت. متخليش المعتقد الي اخدتيه في الفتره دي ياثر عليكي طول عمرك اي معتقد سهل تغيره بس انتي جربي

عرض الكل 12 نصيحة

Popcorn_75858 🇪🇬

منذ 3 أيام

شعور مكسور القلب

موضوع:

اتخدعت ف حد قبل كدة؟

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

عشرة سنين كتير كيان واحد كل تفصيلة كبيرة وصغيرة بجد فعلا روح واحدة ف جسدين وبعد سنين كتير قالت نبقي أصدقاء واكتشفت ان اللي حبتها كانت عندها اعراض من الشخصية النرجسية هيا حد طبيعي وحد يفتح قلبك للتعامل معاه لكن محدش يقبل صداقة بعد حب ابدا لكن لما عرفت انها عندها صفات دى بعدت لوحدها بس ب تفاصيل كتير وسنين عشرة ودخلت في علاقات كتير بعد كدا . .. الفكرة انى اكتشفت ان عندى مرض التعلق النفسي ودا كان أمر صعب جدا للي فاهم يعني ايه تعلق مرضي وباخد سيشن حتي الآن عشان اتعافي من التجربة دى .... نصيحتي لكل حد بيقرأ التفاصيل بتاعتي ... حب بس ما تتعلقش عشان بما تيجي تمشي لأى سبب ما تتوجعش عشان الأثر النفسي محدش هيحس بيه غيرك .... انا تعبت جدا وخسيت ٢٠ كيلوا من الحزن  وسبت شغلي واكتأبت كل دا من الخذلان وانى كنت بعتبر الانسانة دى ضهر وسند ... معلومة صغيرة انها حبت بعدى وعرفتني علي اللي بتحبه  ويشاء ربنا اللي تحبه يسيبها بعد شهور ومش عاوزها ... عاوز اقول لحضراتكوا حافظوا علي مشاعركوا لأن ليها مخزون وهيفضي طول ما انت معطاء مع الناس اللي مش بتقدرك ولا العلاقة متبادل فيها الحب والإهتمام بنفس الدرجة خد بعضك وامشي وخليك مع الناس اللي تعرف قيمتك والاستحقاق اللي يليق بيك وبيكي. بعتذر عن الاطالة... اتمني ولو فرد واحد بس يستفيد وميكررش نفس التجربة لأن فاتورتها بتتدفع من صحتك وعمرك ... قدر نفسك للي يستحقها 🌸🙏.

Potato_75808 🇪🇬

منذ 3 أيام

شعور عاطفي

Biscuit_73770 🇪🇬 انت محتاج تحب نفسك و تفهمها الاول قبل ما تدخل حد حياتك ، و مش اى حد تحكيله اى حاجة و تثق فيه بالشكل ده عارفة ان ده من طيبتك بس الناس مش كلها نفوسها طيبة و صافية زينا ف خد بالك

عرض الكل 7 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

دلوقتي انا عمري ما كان ليا علاقة حقيقة أو طويلة 
مش بقول كده عشان الفط نظر أو اي حاجة بس انا حاليا عندي ٢٥ سنة منطوي جدا من اول ما انا كنت في حضانة وفي المدرسة انفتحت شوية وكونت صحاب معايا لحد دلوقتي بس من الناحية العاطفية مفيش اي حاجة كنت بس بكراش علي بنات من بعيد اول فرصة اني اكون في علاقة فعلا كانت وأنا عندي ٢٤ سنة لما اشتغلت اول شغل اونلاين فتحت انا الكلام مع زميلتي من باب بس تخفيف توتر كانت فكراني دمي ثقيل أول ما كنت بتكلم اتكلمنا كثير وقربنا من بعض حكيت عن تفاصيل ازمتي ومشاكلي العائلية والاذي النفسي اللي اتعرضت ليه تعاطفت معايا وحكيت ليا عن الاحباطات بتاعتها وبقيت تحكي ليا عن تفاصيل يومها بشكل مرعب الصراحة انا مكنتش حاسس من ناحيتها بحب او حاجة بس حاسس بطبيعتي اني بهتم جدا باي حد واحاول أسعده واخاف علي زعله وعرفت منها أن دمي خفيف جدا واني شخص جدع جدا وكلامها زود ثقة في نفسي بس في نصف فترة الشغل القصيرة اكتشفت أنها مرتبطة بحد الغريب بس أن كلامها معايا عن تفاصيل التفاصيل ومهتمة تسمع تفاصيل يومي هل كل ده مجرد تعاطف ؟ ولا هي رجعت في كلمها أو نويها عشان أنا قطعت عنها وعن كل حد في الشغل بسبب كارثة كبيرة حصلت في البيت أثرت عليا لحد الان 
مسحت التفاصيل من الشات مسحت جزء منه وسابت الباقي لحد دلوقتي بتعمل لي لاف علي استوريز 
دي أول علاقة شبه طويلة ثاني علاقة من بنت هي اللي دخلت كلمتني عشان حاجة في الشغل بس هي كانت جميلة جدا كشكل ورقيقة جدا وفي نصف كلمنا برضو قالت ليا اني شخص مرح وجدع واخ غالي لدرجة أنها قالت ليا في نصف فترة الشغل علي سر كبير جدا خاص بيها في الشغل كانت بتكلمني فون لفترة طويلة وكانت دائما عايزة نصيحتي في حاجات خاصة بيها في العلاقات والصدقات وانا في المقابل حكيت ليها عن ازماتي وجزء من أسراري 
مشكلتي !!!
انا دلوقتي عندي جفاف عاطفي كبير جدا بس مشكلتي فعلا بسبب ده اني كل لما ادخل علاقة حتي لو بسيطة زي دول مع اي بنت بحس اني عايز اقدم ليها كل حاجة حلوة واكون خدوم وكويس وذوق والله العظيم مش بصتنع بس دي طبيعتي بحاول اكون كويس 
اي مجاملة أو كلام حلو وأسلوب وسياق الحديث زي تفاصيل كثير يومها عامل ازاي مين الاكس وعمل ايه 
بتحب ايه بتشارك حبها لحاجة معايا وانا نفس النظام 
وفي وسط كل ده انا مشتت هل أنا فعلا هي معجبة بيا ولا مجرد ارتياح لاني لاحظت من كلامهم اني شخص بيحبو يتكلمون معاه 
اعمل ايه اعرف منين اني فعلا محط اهتمام ولا لا 
لاني انا فعلا منغلق بشكل كبير بس اتحسنت وبحاول 
احسن من نفسي نفسيا واجتماعيا 
اي نصايح ؟

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Carrot_52708 🇪🇬

منذ 4 أيام

شعور غاضب

أنا معترف إن أنا السبب الأول في اللي وصلت له. طول عمري بقلل من نفسي في الشغل، وكأني مش شايف لي أي قيمة. شغال كأني ترس ملوش لزمة، لحد ما لقيت نفسي بقيت زي خيال المآتة، واقف شكلاً لكن مفيش أي دور حقيقي. المشرف ما تعبش ولا عمل حاجة جامدة، هو بس استغل ضعفي وخلاني أسيب دماغي توديني وتجيبني، وفي الآخر وصل

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

عارف كويس إن الناس شايفاني إنسان ذكي، بس الحساسية الزيادة دي قتلتني. عايش طول الوقت متوتر، وأي كلمة بتتقال بحسها موجهة ليا. الكلام اللي بيتنقل بين زمايلي كان بيأثر فيا جامد، ومع الوقت لقيت نفسي عامل حمل تقيل على نفسي قبل ما أكون تقيل على غيري.

حتى البنت اللي حبيتها، كنت شايفها بصورة حلوة في دماغي، بس لما عرفت إنها عصفورة المدير، وبتاخد منه المهام وتنقلها، الصورة وقعت قدامي. صغرت في عيني جدًا، وساعتها حسيت إن أنا كمان صغير في عيني نفسي.

واللي بوّظ الموضوع أكتر إني لجأت للكوفان. بقيت آخده غلط — ٦ أقراص مرة واحدة — كأني بدور على وسيلة أهرب بيها من الوجع. بس الحقيقة إني ماكنتش بهرب من حد، أنا بهرب من نفسي. يمكن طول عمري فاكر إن مشكلتي في المشرف أو زمايلي، بس اكتشفت إن العدو الحقيقي عمري ما كان برة… العدو الحقيقي كان نفسي اللي فضلت أقلل منها وأكسرها لحد ما وقعت.

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Strawberry_66962 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور عاطفي

موضوع:

اكتر خوف مأثر عليك في حياتك

كنت دايما بشوف ناس كتير تدخل حياتي وتسيب علامه وحشه وكنت دايما اوصفهم بالتوكسيك لحد ما شخصيه معينه قالتلي إن انا الي توكسيك ف لو حد يعرف الشخصيه التوكسيك عامله ازاي ممكن يفيدني بلييييز

Marshmallow_74249 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور خجول

انا مش مصدقه بجد ازاي في يوم وليله اتحولت من الشخص اللي قاعده تفكر في كل كلمة وتزعل علي كل كلمه إلي الشخص اللي بختار الراحه النفسيه علي الدوشه اللي حواليه ... انا بقول يوم وليله لاني بقالي تقريبا ٣ أيام كدا .. كنت لسه بشتكي من اني مش بوقف زعل ولا تفكير ولكن حاليا انا قادرة اتخطي دا وابطل صياح واكون

Peanut_75067 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور متعب

أنا شاب أعاني من صعوبات اجتماعية بدأت من طفولتي. نشأت في بيئة ما كانت داعمة لثقتي بنفسي، بل العكس أحيانًا، كانت أمي تقلل مني وتستخف بأخطائي أو تحطمني بكلماتها. مع الوقت هذا زرع داخلي شعور بالنقص والخوف من التفاعل مع الناس. كبرت وأنا أشعر أنني أدافع عن نفسي بشكل مبالغ فيه، وأرد بطريقة دفاعية أو عصبية

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

أنا شاب أعاني من صعوبات اجتماعية بدأت من طفولتي.
نشأت في بيئة ما كانت داعمة لثقتي بنفسي، بل العكس أحيانًا، كانت أمي تقلل مني وتستخف بأخطائي أو تحطمني بكلماتها. مع الوقت هذا زرع داخلي شعور بالنقص والخوف من التفاعل مع الناس. كبرت وأنا أشعر أنني أدافع عن نفسي بشكل مبالغ فيه، وأرد بطريقة دفاعية أو عصبية حتى مع أقرب الناس لي، مثل جدتي التي كانت تزعجني بطريقة بسيطة لكن ردي كان يخرج بشكل غير متوازن.

هذا انعكس على حياتي الاجتماعية كلها: ما كان عندي أصدقاء مقربين، وصرت أشعر أن شخصيتي متجمّدة أو غير طبيعية لما أتعامل مع الآخرين. كنت دائمًا ألاحظ أن ردودي ما تكون طبيعية: أحيانًا أكون متوتر، أحيانًا أضحك في مواقف ما تستحق الضحك، وأحيانًا أصمت وأفقد تعبيرات وجهي.

قبل فترة بدأت رحلة لإصلاح نفسي. قرأت، تعلمت، وحاولت أطور لغة جسدي، نبرة صوتي، وطريقتي في الكلام. حتى أني طبقت بعض هذه الأشياء في مواقف حقيقية. وفعلاً، في البداية لاحظت تحسّن، وبدأت أشعر أني قادر أظهر بثقة أكثر. لكن المشكلة أن هذا التقدم ما كان ثابت. مع الضغط أو مع مرور الوقت أرجع لشخصيتي القديمة. كأن كل شيء بنيته ينهار بسهولة.

حاولت كمان أعالج مشكلة عدم وجود أصدقاء. قررت أروح للعمل وأتعامل مع الناس بشكل أوسع. لكن للأسف، لقيت نفسي أكرر أخطائي القديمة أتصرف من خلال “الإطار القديم” لشخصيتي، وهذا خلاني ما أقدر أكون صداقات حقيقية. لا انكر أنني حاليا لدي مقدره أفضل على اداره الحوارات أو وضع انطباع جيد لكن في مواقف معينة حتى أنطباعي مع الآخرين كان سيئ لماذا؟ لا اعلم. على سبيل المثال: في أول يوم عمل، كنت جيد جدًا مع الجميع تقريبًا، لكن مع شخص واحد ارتبكت وبدأت أجاوب بطريقة فيها نوع من المبالغة لأظهر أني فاهم، وهذا خلاني أظهر بشكل غريب جدًا وأضعف صورتي عنده. هذه المواقف الصغيرة تترك أثر نفسي كبير عليّ وتخليني أشعر بالخذلان من نفسي.

المشكلة الآن أني وصلت لمرحلة فقدان الأمل. دائما ما تمر على فترات العوده الى شخصيتي القديمة 
أشعر أنني فقدت كل ما بنيته في اطار تنميه ذاتي واحترامي لنفسي اللي تعبت عشان أبنيهم. وأشعر أنني ما عشت مرحلة المراهقة بشكل طبيعي، ما جربت المغامرات ولا الصداقات اللي تبني شخصية قوية. كأن حياتي الاجتماعية توقفت، وكل مرة أحاول أبدأ من جديد، أنتهي في نفس الدائرة.

أنا كتبت هنا لأني محتاج مساعدة حقيقية.
كيف أقدر أوقف دوامة الرجوع لشخصيتي القديمة؟

كيف أتعامل مع أثري النفسي من تربية مليئة بالتقليل والتحطيم؟

كيف أبني صداقات طبيعية وصحية من جديد؟

وهل في خطوات عملية أو تحديات أقدر أبدأ فيها حتى أستعيد نفسي وأعيش بشكل طبيعي من غير خوف وخجل؟
 وهل اقدر احافظ على تقدمي في بناء شخصيتي من غير أن أعود لشخصيتي فالماضي؟

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Onion_73489 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور قلق

عندي مشكله اني 24 ساعه حاسس بالوحده يعني مثلا انا انسان ناجح جدآ ف حياتي العمليه والماديه لكن مفيش اصحاب مفيش اي نوع مشركه مع شخص تاني. دا حصل معايا بعد ما اتجوزت وانفصلت طبعا فـ افتقدت روح المشاركه انا اقدر اكتفي بحالي لكن اكيد بحتاج يكون حد ف حياتي أتمني ليكم حياه سعيده ❤️

Coffee_70899 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور ضائع

ليه صعب أوصل 1,000,000,000 💰 سؤال بيتردد في بالي كتير… أنا شاب عادي، بدأت طريقي من الصفر تقريبًا. بحاول أعتمد على نفسي من خلال التعلم الذاتي في مجال البرمجة 👨‍💻. بذاكر، بتعب، بجرب أتعلم من الكورسات والإنترنت، وبدور إزاي أطبق اللي اتعلمته في مشاريع حقيقية. بفكر أبدأ بخطوات صغيرة: أشتغل فريلانسر

Plum_74525 🇪🇬 انا كمان بدات ف مجال البرمجه فريلانس فتره وعملت براند باسمي واشتغلت بس الفلوس بتروح وتجي لما راحت معرفتش اقوم البراند بتاعي تاني

عرض الكل 8 نصيحة

Grape_73396 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور وحيد

حد مر بتجربه انه مش قادر ينجز اى حاجه فى حياته ؟ مثلا الشغل بيدور كتير ووقت ما يلاقى ما يروحش انترفيو احساس ديما انه مستنى حد يشجعه او يوجهه علشان ينجز الحاجه الى المفروض ينجزها افكار كتير تيجى فى دماغه بس هو شخصيا مش عارف يخرج نفسه من اوضته حاسس انى محشور فى الحته دى ومش عارف اخرج منها حد

Mango_22117 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور مستنزف

هو ايه تعريف الفشل اصلا وليه نحكم علحد بكده واحنا منعرفش هو مر بايه و بيحاول ازاي نفسي اتخطي كلام اهلي و الناس الحواليا وحتي لو بنساه و بتجاهله مش دي مشكله انا لسه مش عارفه اكمل و ارجع زي الاول تاني بسبب نفسيتي مأثره علي كل حاجه.. ايه خطوات عمليه اعملها اساعد بيها نفسي

Hazelnut_64540 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور غاضب

الغلط الوحيد اللي ندمت عليه فعلا في حياتي اني كنت ببالغ في حب الناس وفي مكانتهم عندي بدي قيمة للي مايستاهلش وبنفخ في الناس، والله لا كانوا سند ولا حبايب ولا ليهم اي لزمة وكانت اكبر مشاكلي اني كنت مصر أشوف الناس حلوين واعدي مليون عيب عشان المركب تمشي وياريت دا كمان كان عاجب ;.. انا كل رجل قررت اني اك

Coffee_66913 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور وحيد

بقيت من شخص نشيط ومفيد للحواليا لشخص بارد و كسول و ممل جدا حتي يوم اجازتي بيبقا ف البيت مبعملش حاجه بقيت احس اني شخص بضا ن بصراحه بفضل اسال نفسي هوا انا فعلا كده طب يمكن ثقتي ف نفسي مخلياني كده وانا مش عارف ببقا نفسي ابصلي من عين الناس عموما يعني الحمدلله عندي قبول بس بحس ان انا تقيل عند بعض الناس

Cherry_63854 🇪🇬

جوزى عاوز يشوفنى مع واحدة وانا مكسورة

انا اسفة فى موقف وحش اوى انا فيه ونفسى افهم بس أنا هو جوزى عادى يبقى حابب يشوفنى مع واحدة قدامة انا مخنوقة بجد ومش قادرة اتصرف ومكسورة جدا عارفة انة بيخونى بس كبرت دماغى لكن عاوز يدخلنى انا فى دوامتة وكتير بيقول كدا فى جد او هزار انا عاوز اشوفك مع واحدة والاغرب انى اتفاجأت وهو سكران بيقولى عاوز اشوفك مع صحابى ولما يفوق يقول كنت بهلوس عادى انا بجد مابقتش فاهمة حاجة ... ...عرض المزيد

3 الدعم

41 نصيحة

Kiwi_69907 🇪🇬

ليه خدعني وقلب خطيب على غيري وأنا استنيتوه؟

حبيت شخص فتره واتكلمنا وكان لطيف جدا معايا لحد من شهر قالى انه هيبعد وانه لسه مش مستعد وقدامه سنه عشان يقدر يخطب بس هفضل ف باله وقلتله انى هستناه وامبارح لقيته منزل بوست خطوبته على واحده تانيه مقدرتش استوعب الاول وكنت هاديه جدا ونمت وصحيت وروحت شوفت البوست تانى كانى كنت بحلم قبل ما انام ولقيته حقيقه اسأله كتير جت ف بالى ملقتش اي اجابه عليها حفظت كرامتى ومرضتش ابعت واسأله ليه بس حاسه قلبي مكسور اوى ومش قادره افوق من الصدمه ...عرض المزيد

1 الدعم

28 نصيحة

Croissant_75863 🇪🇬

بكره الرجاله ومش قادره اتقبل حد يدخل حياتي

حاسه اني بكره الرجاله كلها كصنف ملهومش امان بجد وشايفاهم وحشين علي طول مش عارفه انا مريضه ولا اي لكن بجد مبقاش ف رجاله اليومين دول علي طول عيال وتافهين وبيجروا ورا البنت اللي مبينه جسمها وشعرها معرفش ازاي بجد ف اي لكن مش دي صوره الراجل اللي اتربينا عليها واللي هو راجل يقدر يحافظ علي اللي معاه انا مش قادره اتقبل حد يدخل حياتي وبرفض ناس كتير علشان بس مش قادره اتقبلهم ومش عارفه اعمل اي ...عرض المزيد

2 الدعم

26 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع