toheal logo

حلول





محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


Donut_57438 🇪🇬

منذ 5 أيام

.

شعور متعب

1

8


Apple_72445 🇪🇬 في لزقة باللسان أو حبوب بتحتوي ع هرمون الميلاتونين المسئول عن تنظيم النوم ممكن تفكري فيها بس تستشيري طبيب الاول تاني حاجه والأهم تتبعني استراتيجيات النوم اول حاجة تقعدي في اضاءة هادئة قبل ما تنامي بساعة ومن غير موبايل متشربيش كافيين قبل ما تنامي ب 6 ساعات حاولي متكليش قبل النوم بساعتين تلاته حاولي تنامي في جو بارد وممكن تاخدي دش سخن قبل ما تنامي عالطول علشان تخروجي في بروده فتنامي اسرع

عرض الكل 8 نصيحة



Biscuit_60779 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

.

شعور شاعر بالملل

3

8


Hazelnut_52786 🇪🇬 اهم حاجه القبول بينكم وانكم تكونوا مرتاحين سواف الكلام والتعامل وفاهمين بعض انما لو مش فاهمين بعض او شايفين فرق كبير بين عقولكم يبقى لازم تتراجع ياصديقي وده نصيب لأنه للاسف انك ترغم نفسك على حاجه مش صح ليك ده غلط وانتوا لسه ع البر يعني ده نصيب ومكتوب 🫵

عرض الكل 8 نصيحة




Mango_62882 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

.

شعور لا مبالٍ

4

2


Chilli_71087 🇪🇬 ذاكرى بطريقه الخرائط الذهنيه ابحثى عنها على النت لو مش عارفها ممكن تتعاملى مش شات جي بتى فى انه يلخص لك الورق ويعملك الخرائط الذهنيه المهم جداا عمل جدول اوقات الراحه المناسبه ومتنسيش نفسسسك لازم تخرجى وتبسطى نفسط بموهبه علشان يكون ف توازن

عرض الكل 2 نصيحة


التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع