تفريغ لاواعي

Apple_22069 🇪🇬

منذ 10 ساعات

شعور خجول

Blueberry_47854 🇪🇬 خطوه كويسه اوي لو جمعتي معاها رياضه و تتعلمي حاجه تطلعي فيها طاقه و تجيبي منها دخل ليكي اونلاين هيفرق معاكي اوي

عرض الكل 4 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

قبل ما اتكلم عارفة انه طويل بس والله مهم للي عايز يفرغ همومه بطريقه فعاله دي تجربتي الشخصية
رغم اني وعدت نفسي مجيش هنا تاني بس حاسة اني عايزة اقول اللي هقوله يمكن حد هنا يستفيد ويدعيلي بظهر الغيب اولا واللي لازم يتعرف انا عيلتي مفيهاش ثقافة الدكتور النفسي بالنسبالهم دا يعتبر جنون دي كانت معلومة مهمة المهم بقي انا قرأت عن حاجة اسمها التفريغ اللاواعي او الكتابه العفوية زي ما بيقولوا وبعد قراءة وفيديوهات كانت بتيجي قدامي صدفة عن الموضوع  ده لفترة قررت انهاردة ابدأ فيه انا كنت مرعوبة حرفيا لاني مش عارفة ايه اللي هيحصل ايه الانفعالات اللي هحس بيها وكمان لاني مضغوطة من فترة كبيرة اوي اوي اوي بجد وبقالي فترة كبيرة بعيط بشكل متقطع عشان محدش يشوفني وكتير حقيقي وبقيت بنام كتير بسبب كدة المهم لما قعدت مسكت قلم واجندة كدة من بتاعه زمان دي اللي كانوا اهالينا بيكتبوا فيها ما علينا وقعدت عملت تمارين تنفس قالي علبهم شات جي بي تي لما قولتله اني عايزة حل للبانك أتاك اللي بيجيلي وبالفعل بعد التمارين زبطت منبه لمدة ١٠ دقايق بس وبدأت اكتب انا مكنتش عارفة هبدأ ازاي في الاول لكن لقيت القلم بدأ عقلي يوجهه وبدأت اكتب كتبت صفحة ونص والعشر دقايق خلصوا انا اللي خلاني عرفت انها كانت كتابه لاواعية بجد اني انفعلت واتعصبت وانا بكتب ودا انعكس علي خطي لانه كبر اوي وكأن غضبي بأن في الورق بحجم الخط الكبير ده وكمان لاني حطيت دواير علي بعض الجمل والكلمات بدون تخطيط مسبق اني اكتبهم او احط دواير عليهم اصلا انا مكنتش مخططة هكتب عن ايه اساسا وبس بعد ما خلصت حسيت بأرتخاء في جسمي وكأن طاقتي نفدت تماما ونمت بعدها نص ساعة بدون حركة وكأني كنت في مجهود بدني عنيف بس لما صحيت حرفيا اللهم بارك اليوم كله بهزر وبضحك وبغني عكس قبل الكتابة نا كنت بعيط بحرقة ومش عارفة ايه السبب اسفة اني طولت عليكوا بس كان لازم اقول ده لعل حد يستفيد من اول تجربة وان شاء الله مش هتكون الأخيرة

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Strawberry_75802 🇪🇬

أنا محتاجه أبويّا وانا مش لواحدي

طريقه يكون عندي بيها اب؟....انا عندي مشكله اني طول الوقت بدور على حد يعيشلي دور الأب ويحسسني أنه زي بابا حتى ف اختياري للناس ال يكونو معايا دا بياثر عليا ....علفكرا بابا موجود بس هو موجود لنفسه وبس ...رغم اني مبقيتش صغيره الا اني فعلااا مفتقده لكل حاجه ممكن اي اب بيعملها لبنته انا ادفع عمري كلو واحس مره واحده بس اني عندي اب واني مش لواحدي وكذلك ام بس انا مفتقده لبابا اكترررر ...لو في اب عاوز يتبني بنت انا موجوده ...عرض المزيد

3 الدعم

27 نصيحة

Sugar_75619 🇪🇬

مش عارفة أقول "لا" من غير ما أحس بالذنب

ساعات بلاقي نفسي بمشي ورا طلبات الناس من غير ما أفكر، وبوافق على حاجات مش عاوزاها علشان ما أحرجش اللي قدامي أو أزعله، حتى لو ده بيكون على حساب نفسي. ولو جيت أقول "لا" في مرة، بحس إني أنانية أو مقصرة. المشكلة إني مش عارفة إمتى يكون من حقي أقول "لا" من غير ما أحس بالذنب؟ وهل في طريقة أقدر أوازن بيها بين إني أرضي اللي قدامي وفي نفس الوقت ما أظلمش نفسي؟ ...عرض المزيد

6 الدعم

23 نصيحة

Coconut_73870 🇪🇬

طاقتي خلصانه وبجبر نفسي أشتغل عليا ضغوطات

حاسه ان طاقتي خلصانه ومش قادره اشتغل بس بجبر نفسي و بشتغل عشان مضطرة و عليا ضغوطات شغل جامد اوي و مش بتكلم عن ده مع حد بشتغل زي الحمار في ساقية و ده يجيبلي اكتئاب و كل يوم بيزيد عن التاني بس برضو مش بستسلمله وبشتغل بس منهكه اوي و تعبانه اني مش عارفه اعبر عن اللي تاعبني و معنديش طاقة للناس بس مضطرة برضو اتعامل فحاسه اني مش انا طول الوقت ...عرض المزيد

1 الدعم

20 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع