التوتر

Coconut_77676 🇪🇬

منذ 3 أيام

شعور مستنزف

السلام عليكم هو ايه سبب التوتر طول الوقت حاسس بتوتر من اول الدراسه ما بدات وانا حاسه بتوتر طول الوقت مع انى لسه مبداتش لسه دراسه بس مع عارف ليه كدا بتوتر بطريقه لدرجه انى ايديا بتترعش من التوتر وكمان لما ببقا ف الامتحان مش بقدر اسيطر ع التوتر ده انا مكنتش كدا بس بقيت كدا من سنه من عارف لى +الخوف من

Grape_55150 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور لا مبالٍ

بما أن فيه كتير هنا ثانوية عامة و انا خريج كلية طبية حابب أوضح كام نقطة لاخواتنا الصغيرين .. اولا مش تحط ف بالك انه لازم اذاكر عشان اقفل او مقلش عن كذا او ادخل الكلية الفلانية عشان لو قليت عن كذا هدخل كذا .. هتعيش حياتك ف توتر وتركيزك هيقل .. ذاكر موادك وهات اعلي ليفل فيها وعلي ع نفسك فيها و متقا

Coconut_63290 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور مرهق

مش لازم تبقى عارف كل حاجة بتحصل في الدنيا. مش لازم تتابع كل تريند، ولا تعلق على كل خبر، ولا تشوف كل حلقة جديدة أول ما تنزل. دماغك مش مصممة تستحمل الكم ده من الضوضاء. جرّب تقلل من استهلاكك للأخبار والسوشال ميديا. هتتفاجئ بقد إيه وقتك، طاقتك، وراحتك النفسية هيزيدوا. *التركيز في حياتك أهم من إنك ت

Apple_76172 🇴🇲

منذ أسبوعين

شعور متعب

السلام عليكم أشعر دائما بالرغبه في الذهاب إلي الحمام صار لي اكثر م ١٠ سنوات بهذا الشعور إذا جيت أخرج اشعر بالرغبه في الحمام و ممكن ما ينزل بول و ادخل ف اليوم يمكن من ١٠ _ ١٥ مره و إذا كنت في مواصلات اتوتر و احس اني اريد الحمام و كل ما اشوف حمام ادخل لحين ما اصبح الامر صعب جدا علي .. حد عدي عليه هذا

Cookies_74767 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور مستنزف

عاوزه نصيحه ازاي امسك الميكرفون واطلع اتكلم قدام ناس كتيره وانا بتوتر بسرعه والمفروض اني اقدم برزنتيشن الاسبوع الجاي فمش عارفه اعمل ايه. عاوزه حل للتوتر والثقه وازاي الناس تكون مركزه معايا وانا بتكلم

Marshmallow_58489 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور قلق

انا حاسة بضغط انا عايشة انا وماما واخويا وبابا متوفي اخويا هيتجوز كمان أسبوعين وللأسف اخويا انا عارفة انه مش ضامنة انه هيخلي باله من امي لان متجوز في شقة بعيدة شوية انا مش عارفة لو انا اتجوزت امي هتعيش ازاي لوحدها؟ خصوصا انها من النوع ال مش بيتحرك ولو نزلت الشارع تتوه انا في صراع بين اني اتجوز او ا

Avocado_75894 🇪🇬 طيب تفتكرى ربنا مستنى حضرتك ربك علام الغيوب وبينزل كل شئ بقدر و مما لا شك فيه ده اختبار من ربنا ليكم انتو الاتنين

عرض الكل 10 نصيحة

Marshmallow_52401 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور متعب

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

لما يترمي عليك مسؤليات كتير وواجبات خلاص انت الي لازم تنفذها. 
بجد الدنيا دلوقتى لاتسر عدو ولا حبيب بس انت لازم تعمل نفسك هادي و تمشي الأمور باي حاجة وباي طريقة. 
مش عارف لا ترضي ده و لا ترضي ده واهي ماشيه. 
وترحع تاني تقول في نفسك اكيد في ناس نفس ظروفك او اوحش و عايشين برضو، بس انا لما بعمل كده مبقدرش ادورلي علي حل بفضل اقول في ناس زيي و اوحش في ناس زيي و اوحش في ناس زيي واوحش....... لحد ما الاقي دماغي وقفت عن التفكير واحس بالامبالاه كان عقلي اتخدر مثلا و انا قاعد اتحرك بس.
ولا عارف اقول خففوا عني المسؤولية لظروفي انا كشخصي و لظروف اهلي برضو.
ولا عارف اهرب من المسؤوليه واحس باي حاجه غير ان كل حاجه بعملها انا ملزم اعملها مش بعملها علشان انا بحبها او انا عايز اعمل كده. 
كل ده و الدراسة داخله كمان و طبقا للعلاقة العكسية الي شغالا معايا من اول ترم كلما زاد المحور x الي هو المسؤليه كلما قل المحور y الي هو ال gpa
و يا سلام علي كميه المسؤوليه الي جايه الترم دا بقا. 
ولما اجي افكر اطلع حاجة في التطبيق ده مبتحصليش حاجه كويسه بعدها بس هيحصلي ايه اكتر من كده الحمد لله
ياريت لو وصلت في القراءه لحد هنا ادعيلي اقدر ارفع ال gpa ولك بالمثل و لو خلصت جامعة ربنا يوفقك في شغلك ولو مبتشتغلش ربنا يرزقك ان شاء الله

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Nutella_75179 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكسور القلب

عندي مشكلة اني بصحي افضل متنحة ف للموبايل غير اني بصحي ع صوت الموبايل وببقي قلقانة بس بغصب ع نفسي انام لحد محس اني هتاخر رغم ان ورايا حاجات كتير ومش بحلق انفذ حاجة منهم بحس اني بكره نفسي وعدوتي

Croissant_21327 🇸🇦

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

انا مش ببقا مرتاحة أبدا لما بتكلم مع اخت زوجي أو لما نتقابل هيا مختلفة عني اوي فحاجات كتيير رغم ان يبان اننا شبهه بعض فحاجات بس بروض مختلفين جداً فمواضيع جوهرية انا بحاول اتكلم معاها لما يصادف اننا سوا او اشوفها بس عشان خاطر جوزي والله، لكن بجد ببقا مش مرتاحة أبدا وهيا موجودة ولا بفهم هزارها ولا كلا

Chilli_29092 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور ضاق ذرعًا

عندي قناعه أن ما تجهله غالبا لا يحدث وما تخشاه غالبا يحدث يعني مثلا العربيه لو فيها عطل انا معرفوش ممكن تفضل ماشيه بيه شهور بس بمجرد اني اعرفه بيبوظ الدنيا وهكذا الناس بقي عندها وعي بالأمراض النفسية وكلهم بقو بيصنفو نفسهم حتي من غير ما بيروح لثيرابيست وده طبعا مش تقليل م المرض النفسي بس في ناس كتي

Waffle_70830 🇪🇬 اتفق

عرض الكل 2 نصيحة

Avocado_67539 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور محبط

انا عندي بطوله والبطوله بيكون فيها كذا سباق هي بطوله سباحه ولكن انا عندي قولون والقولون له علاقه بالنفسيه فانا بتوتر قبل السباق فبطني بتوجعني جامد جدا ومش عارف ايه الحل ومش عارف اخلي نفسي ما توترش ازاي اللي يعرف اي حل يقول لي

Jackfruit_65540 🇪🇬 شيء طبيعي جدا لو حصلت قبل المسابقه ب شويه جهز نفسك قبلها و ادخل الحمام أكرمك الله، ومتاكلش او تشرب اي حاجه قبلها ب شويه عشان بطنك متوجعكش مع التوتر زياده و هدي نفسك متضغطش ع نفسك واسمع حاجه بتحبها أو اقعد مع حد انت بتحبه قبل اي موقف بيوترك و اعمل تكنيك الشهيق و الزفير(٤شهيق-٤كتم-٦زفير) بيقول التوتر وربنا يوفقك يبطل

عرض الكل 4 نصيحة

Strawberry_67682 🇪🇬

منذ شهرين

شعور متعب

ازاي بتحبوا نفسكوا و تحسوا انك مش كل حاجه بتحصل انتوا السبب فيها و مهما عملت بقول اني لو بذلت جهد اكبر كان هيفرق مهما احاول أطبطب ع نفسي مش عارفه حقيقي الموضوع مرهق و بتبطلوا تحسوا انكوا عايزين تختفوا ازاي بجد طول الوقت عايزة بس اقعد لوحدي مع اني لو حد شافني من بعيد انا حد اجتماعي جدا و مفيش حد شافن

Strawberry_64990 🇪🇬 انا كنت زيك كدة لغاية ما تعبت نفسيا و جسديا حسيت ان لا مش انا و الدنيا و الناس عليا ، مفيش حد هيبقى احن عليكى من نفسك ارحميها شوية ابتدى اقعدى مع نفسك شوية و حاولى تحبى نفسك هتلاقى نفسك بطلتى تقسى على نفسك

عرض الكل 10 نصيحة

Carrot_62530 🇪🇬

منذ شهرين

شعور متعب

موضوع:

الفلاش باك الي بيجي فجأه

ع طول بيجيلي فلاش باك ولغايه دلوقتي بيجيلي علي حين غره كدا واحيانا يجبلي ذكريات ومواقف عدي عليها وقت كبير او من ايام الطفوله حتي اعتقد السبب أن المواقف دي احنا بنتجاهلها عشان نتجاوزها في وقتها لكن الحقيقه احنا بنهرب منها بس عشان مش قادرين نواجهها أو نواجه نفسنا ممكن عشان كدا بتتخزن في سراديب مغلقه ك

Chocolate_56147 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور متوتر

ساعات الدائره اللي انت فيها ومش عارف تكسرها بيكون العامل الرئيسي هما الأهل لما تلاقي حد بيقرب منك غصب عنك بتبعده عنك لانك خايف من المشاعر مش عارف تتعامل معاها ترد ازاي تضحك امته تتعصب تزعل كل المشاعر بتاعتك اتعرضة للتهكير من قبل أهل تعبيراتهم غير مفهومه حاجه كانت بتفرحهم فجأه بتعصبهم حاجه المفروض يق

Corn_60630 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور خجول

مش جيه اقول حاجة مديقاني ولكن جيه اقول حاجة سحر اتعلمتها جديد ولسه ببدء بس حسه بفرق كبير مصطلح ال "mindset العقلية الاذكى "بجد ازاي محدش علما الحاجة دي بقيت قدرة اسيطر على اي حاجة معديه ع دماغي مش كل حاجة بتأثر فيها ولا اي حاجة بتقلقني وتزعجني وبتعلمني ازاي اركز ع نفسي و نفصل تماما عن الحاجات الي م

Hazelnut_52786 🇪🇬 كلامك ذهب بجد، ودي من أجمل الحاجات اللي ممكن حد يتعلمها — إن دماغنا مش المفروض يتحكم فينا، إحنا اللي نتحكم فيه. الـ mindset أو “نمط التفكير” هو فعلاً سحر لو عرفتي تستخدمينه صح، بيفرق في كل حاجة: في رد فعلك، في قراراتك، في إحساسك بنفسك.

عرض الكل 3 نصيحة

Grape_72174 🇪🇬

منهاره وأيدي بترعش بعد ما اكتشفت أن أختي بتتسمع عليا

ابوس ايديكم ردو عليا قولولي اعمل اي علشان انا منهاره وايدي بتترعش قسماً بالله ، انا واختي عندنا ايربودز واحده وانا باخدها منها شويه وهي برضو وهكذا قفلت موبايلي وحطيته علي الشاحن كان فصل ودخلت استحميت طلعت شلت الايربودز من علي الشاحن وفتحتها وحطيتها لقيت اصوات قذره طالعه منها روحت اتأكدت ان موبايلي مقفول قسماً بالله ما اديت خوانه لدرجة طلعت التاب الي مش بنوصله بيه ابدا لقيت البلوتوث مقفول وماما وبابا برا وانا معنديش غير اختي بس ومفيش غيرنا في البيت دخلت لقيتها مغطيه نفسها بالبطانيه وانا والله ما قدرت اعمل اي حاجه ساعتها علشان دي اختي الكبيره مش هقدر ، ودخلت الحمام الي هو جنب الاوضه اغسل وشي لقيتها شغلت التيكتوك وانا ساعتها حطيت السماعات في العلبه طلعت جري عليها وفتحتها لقيتها اتوصلت بموبايلها واشتغلت نفس الاغنيه الي كانت شغاله معناها انها فعلا كانت متوصله بموبايلها ، انا منهاره قسماً بكتاب الله اني بكتب الكلام دا وأيدي بترتعش وحاسه اني مقروفه منها ومش عارفه هرجع اكلمها ازاي بعد ما عرفت ...عرض المزيد

5 الدعم

34 نصيحة

Orange_77910 🇪🇬

علاقتي تغيرت بعد ما دخل الجامعه ومش عارفه اعمل ايه

سلام عليكم انا في علاقه مع واحد في اولى جامعه تمام هو الاول كان كويس معايا بس من ساعت ما دخل جامعه وهو بيقول انه مشغول طول اليوم ميردش يقول كنت في الجامعه يعني بجد معندوش دقيقه يرد او يبعت هو حتى ايام الجامعه الكلام بيبقى قليل انا مش عارفه هو فعلا مشغول وعنده ظروف ولا هو مش عايزني سألت إذا كان في حد تاني عايزه قالي لا المفروض اعمل ايه بجد انا تايهه وفي نفس الوقت مضايقه من اللي بيحصل ...عرض المزيد

2 الدعم

27 نصيحة

Potato_77924 🇪🇬

تعيسة في حياتي المثالية ومش قد كلية طب

السلام عليكم انا جيت هنا من خنقتي يا ريت متحكموش عليا غير لما تسمعوا للاخر انا واحده بعيش حياه اللي يشوفها يتمنى يبقى مكاني امي وابويا ناس محترمه ومعروفين في البلد اختي دكتوره وانا طالبه في كليه طب بشري وطول عمري محبوبه وبطلع انا حاليا بعيش احلامي بالتفصيل بس معرفش انا تعيسه كده ليه انا من ساعه ما دخلت طب وانا عندي صداع نصفي مزمن من الضغط النفسي و بيقعد بالعشرين ساعه من غير ما يخف لحظه معدتي باظت من كتر الدوا مش عارفه اذاكر نهائي انا امتحاناتي قربت وانا مفتحتش الكتاب حتى نفسيتي زفت واحساس الذنب حاسه اني بكرهني اوي لاني مقصره جدا و الدنيا سواد في عيني ومش شايفه غير حل واحد اسيب الكليه لاني مش قدها وهي سببالمرض عندي الضغط النفسي والتوتر لما قلت كده لاهلي قالولي اني بتبطر على النعمه وغيرنا بيدفع مئات الالاف علشان يدخلوها زيك واني جبانه وبتهرب من المسئوليه انا حاسه اني مينفعش اكون طبيبه مع اني في اولى جبت امتياز بس طاقتي كلها لصت حاسه اني روبوت انا مش عارفه انا بكتب ليه علشان اخفف عن نفسي شويه ادعولي ربنا ييسرلي امري ...عرض المزيد

3 الدعم

25 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع