toheal logo

الإدمان

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب




Pineapple_32270 🇺🇬

منذ 5 أشهر

.

شعور مذنب

5

4


Coffee_40196 🇪🇬 خلي هدفك انك (تقلل) تدريجيا مش انك (تمنع) مرة واحدة. ادمان العادة بيبقى لإشباع احتياجات نفسية غير ملباة عندك او الهروب من مشاعر زي الحزن أو الخوف من امتحان مثلاً. محتاج تعرف ايه الاحتياجات اللي بتهرب منها للادمان وتشبع احتياجاتك بطريقة صحية. كتاب (ممتلئ بالفراغ) هيساعدك لو بتحب القراءة 💪🏼

عرض الكل 4 نصيحة


Coffee_38095 🇹🇷

منذ 6 أشهر

.

شعور خجلان

9

5


Coffee_27700 🇪🇬 ادمان العادة بيبقى لإشباع احتياجات نفسية غير ملباة عندك او الهروب من مشاعر زي الحزن أو الخوف من امتحان مثلاً. محتاج تعرف الاحتياجات وده عن طريق مراقبة نفسك في الأيام والاوقات اللي بتمارس فيها وتكتب مشاعرك وايه حصلك في اليوم ده. وبعد ما تتعرف على الأسباب تعالجها بطريقة صحية. كتاب (ممتلئ بالفراغ) هيساعدك

عرض الكل 5 نصيحة


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب



التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع