علاج جدلي سلوكي قصص حقيقية - 1 تجارب، ونصائح، ودعم

Banana_58382 🇺🇸

منذ 3 أشهر

شعور سعيد

موضوع:

اضطراب القلق والتوتر

تمارين اليقظة الذهنية وهي ببساطة فكرتها انك تخرج من دماغك و السحله الي بتتسحلها فيها و تركز مع الحاضر و اللحظة الي انت فيها بس من غير ما تفكر ف عواقب او احتمالات اي حاجة و دا يعتبر هو تعريف القلق اصلا الخوف من مجهول او توقع سيناريوهات مش واقعية ، و دي مش يوجا بالمناسبة دا جزء من أسلوب علاجي علمي اسم

مش بخير بس اول خطوة كانت صح مع دكتور أونلاين

انا مش بخير و مازلت مش بخير بس اول خطوه كانت صح اني تابعت مع دكتور أونلاين و كنت خايفه أنه يعرف هويتي فكان التواصل برايفت يعني حاجه شبه الابليكيشن دا اللي هو مريح اوي بالنسبالي حقيقي دي خطوة اتأخرت اوي عندي و كان لازم اخدها برغم اني لسا تعبانه اوي و بحاول و مازلت بحاول ...عرض المزيد

1 الدعم

24 نصيحة

مش عارفه اعدي الايام دي والليالي صعبه اوي

انا مصابة باكتئاب حاد لأني معنديش صحاب و عندي مشاكل كتيره انا فعلا طبيعيه و كويسة بس مش عارفه اعدي الايام دي و الدنيا صعبه و الليالي صعبه اوي و مش قادره عليها بجد هموت من الحزن و الزعل والاكتئاب و تعبت اوي بجد مش عارفه اعمل ايه ...عرض المزيد

5 الدعم

21 نصيحة

محتاجة أسمع كلام حلو عشان مليش حد في حياتي

في واحدة صاحبتي حابه اني احكي مشكلتها هنا ... هي مش مرتبطة ومفيش اي حد في حياتها بس هي بتحتاج تسمع كلام حلو كتير جدا لان مفيش حد بيشبعلها الشعور دا فبقت احيانا تطلبة من أهلها بشكل مباشر أنهم يقولها كلام حلو عن شكلها وكدا احيانا في حد من أفراد أسرتها مش بترضي تقولها عندا فيها واحيانا يقوللها واجب لكن محدش بيقولوا كدا عالشان يعوض النقص دا و عالشان هي بتخاف تعمل حاجه غلط او تكلم حد عالشان عارفه ان كل دا حرام فهي للاسف كل فترة ترجع تكلم الاكس كصحاب لأنهم لسه صحاب وبيرتاحو مع بعض جدا بس بيقولها كلام حلو هم مستحيل يرجعو لأنهم مختلفين فكريا بس هو بيشبعلها الجزء دا جدا هي لما ميبقاش في إشباع عاطفي ليها بجد بتبقي حالتها النفسية وحشه جدا جدا .... ...عرض المزيد

6 الدعم

21 نصيحة