toheal logo

تحكم في الذات

Toast_41592 🇪🇬

منذ شهر واحد

.

شعور مرهق

8

12


Hazelnut_52786 🇪🇬 خدي نفس عميق من مناخيرك وطلعيه ببطء من بُقك وكرريها لحد ما تهدي شوية. ركزي في حاجات حواليك: عددي ٥ حاجات شايفاهم، ٤ حسيّاهم، ٣ سامعاهم، علشان ترجعي للعالم حوالينك. كلمي نفسك بالعقل: “أنا مش هموت، دي نوبة وهتعدي”، واعملي أي حاجة تشتت تفكيرك زي مية على وشك أو تمشي شوية

عرض الكل 12 نصيحة


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب



Mango_16451 🇪🇬

منذ سنة واحدة

.

شعور Bad 😞

1

5


Avocado_15519 🇴🇲 حطي lip gloss او مرطب اهم حاجة يكون تقيل تحسي بيه على شفايفك عشان انتِ كدا هتحسي انه في حاجة مانعاكي ودي انا جربتها بس حاولي متمسحهوش ومتاكلهوش يعني

عرض الكل 5 نصيحة

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب



محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب


التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع