تحسن التركيز قصص حقيقية - 1 تجارب، ونصائح، ودعم

لماذا تم تغطية هذا المحتوى؟

توهيل هو منصة لمشاركة تحديات الحياة. قد يحتوي بعض المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة لجميع المستخدمين. للحفاظ على بيئة آمنة، نقوم تلقائيًا بتغطية مثل هذا المحتوى. يمكنك اختيار عرض المحتوى أو التفاعل معه.

تعرف على المزيد عن إرشادات مجتمعنا.

إرشادات المجتمع

الطلبات المالية، بما في ذلك البحث عن عمل أو اقتراض المال أو طلب التبرعات، غير مسموح بها.

طلبات اللقاءات أو الصداقات أو العلاقات غير مسموح بها.

مشاركة أو طلب المعلومات الشخصية بما في ذلك الأسماء أو أرقام الهواتف أو عناوين البريد الإلكتروني أو المواقع الجغرافية ممنوع منعًا باتًا.

النقاشات السياسية، والأخبار، والترويج للقضايا، والنقاشات الدينية غير مسموح بها.

استخدام لغة مسيئة أو ملاحظات مهينة غير مسموح به.

الترويج للخدمات أو المنتجات غير مسموح به.

أعطِ نصيحة

https://ar.toheal.app/problem/تجربتي-مع-الإقلاع-عن-الإباحية-والعادة-السرية-وازاي-حسيت-بتحسن-66702

إبلاغ

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

مساء الخير .. أنا تاني مرة هكتبلكم عن الموضوع ده يمكن كلامي يشجع حد و يديه أمل أو حافز إنه ياخد خطوة تساعده..
أنا مدمن إباحية و عادة سريةو كنت مدمن بطريقة غبية بس الحمد الله اخدت قرار إني أبطل و الحمد لله إنهاردة اليوم الـ 28 ليا و إن شاء أكمل كمان لحد 90 يوم و لحد سنين جاية كتير بدون إباحية و بدون عادة.. 
اسف لو هطول عليكم بس عايز أحكيلكم الأول عن الفرق اللي انا حسيت بيه خلال الفترة دي .. 
- أنا كنت حاسس دايما اني مشتت و تايه و مش عارف أركز في حاجه و تركيزي ضايع حرفيا دلوقتي الحمد لله حاسس تركيزي بقت احسن كتير عن الأول و بقيت فايق و مش مشتت 
- كنت حاسس دايما اني فاقد الشغف و كسول و مليش نفس أعمل أي حاجه دلوقتي حاسس اني عندي طاقة أعمل اي حاجه عايزها و بقيت أعرف أخطط ليومي و أعمل خطة أنا عايز أعمل ايه إنهارده و بعمله و في اخر اليوم بحاسب نفسي 
- حاسس إني ثقتي في نفسي بتزيد يوم عن التاني و حاسس اني رجعت أحب نفسي حتى ملامحي في المراية بقيت حاسس انها أصفى و أنقى و شعور الخزي و العار و القرف و جلد الذات  اللي كنت بحس بيه مبقتش أحسه 
- حاسس اني جسمي بقى خفيف زي الريشه و فيه طاقة و صحة مش ع طول حاسس بخمول و كسل زي الاول و مفاصلي كلها عمالة تطرقع 
و هقولك كمان اكتر الحاجات اللي ساعدتني أوصل للمدة دي و يارب أكمل و ادعولي بالثبات .. 
١- بحاول ألتزم بالصلاة ع قد ما أقدر و بجبر نفسي اصلي حتى لو مكسل عشان اجبر نفسي اني أفضل ع طول نضيف و طاهر. 
٢- بقرأ كل يوم صفحة واحده م القرآن ع الاقل و صفحة من كتاب لو قدرت 
٣- كل يوم بشوف فيديو أو حلقة من بودكاست بتتكلم عن أضرار الإباحية و مشاكلها و طرق التعافي + فيه سلسلة لـ د. عماد رشاد عثمان ع اليوتيوب عن التعافي من الإباحية جميلة جدا و مفيدة جدا و تحس انه قاعد جوه دماغك و فاهمك 
٤- و دي أهم خطوة بجد إني بتعمل مع الموضوع بطريقة " اليوم فقط " أو " اليوم الواحد " .. و الطريقة بإختصار اني بصحى كل يوم الصبح أقول أنا مش هعمل حاجه انهارده لو الدنيا اتهدت أنا عايز أنجو إنهارده بس و بكره ربنا يحلها و كل يوم تتعامل بنفس المبدأ 
٥- تكون متابع تقدمك و تشوف وصلت كام يوم إنهارده و ده ممكن تعمله من خلال عداد واعي .. و ممكن كمان تكتب يومياتك و ملاحظاتك و كل حاجه بتحس بيها علشان كل شوية ترجع تراجع تقدمك و تشوف كنت فين و بقيت فين و يصعب عليك انك تهد كل ده وراك علشان لحظه ضعف .
٥- أهم أهم أهم حاجة فعلا بقى انك تكون صادق مع نفسك و راجل مع نفسك.. 
في النهاية دي تجربتي حبيت اشاركم بيها علشان يمكن تنفع حد في طريقه و تشجعه يبدأ رحلة التعافي بتاعته و علشان تشجعوني برضو و تدعولي بالثبات  .. و لو فيه اي حد من اخواتي الشباب بيبطل و عايز نشجع و نساعد بعض فـ هو مرحب بيه و أسف اني طولت عليكم .. ادعولي بالثبات

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

هناك محادثة

توجد بالفعل محادثة خاصة بينك وبين Mango_59012 🇪🇬

تم إرسال النصيحة

تم إرسال نصيحتك كرسالة خاصة. يمكنك العثور عليها في المحادثة بينك وبين Mango_59012 🇪🇬