تجاهل النقاشات السلبية قصص حقيقية

لماذا تم تغطية هذا المحتوى؟

توهيل هو منصة لمشاركة تحديات الحياة. قد يحتوي بعض المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة لجميع المستخدمين. للحفاظ على بيئة آمنة، نقوم تلقائيًا بتغطية مثل هذا المحتوى. يمكنك اختيار عرض المحتوى أو التفاعل معه.

تعرف على المزيد عن إرشادات مجتمعنا.

إرشادات المجتمع

الطلبات المالية، بما في ذلك البحث عن عمل أو اقتراض المال أو طلب التبرعات، غير مسموح بها.

طلبات اللقاءات أو الصداقات أو العلاقات غير مسموح بها.

مشاركة أو طلب المعلومات الشخصية بما في ذلك الأسماء أو أرقام الهواتف أو عناوين البريد الإلكتروني أو المواقع الجغرافية ممنوع منعًا باتًا.

النقاشات السياسية، والأخبار، والترويج للقضايا، والنقاشات الدينية غير مسموح بها.

استخدام لغة مسيئة أو ملاحظات مهينة غير مسموح به.

الترويج للخدمات أو المنتجات غير مسموح به.

أعطِ نصيحة

https://ar.toheal.app/problem/للتعامل-مع-العائلة-السامة-بشكل-فعال-47079

إبلاغ

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

للتعامل مع العائلة السامة بشكل فعّال، يمكنك اتباع الخطوات التالية
	1.	تحديد الحدود الشخصية: ضع حدودًا واضحة وصحية مع أفراد العائلة، وكن ثابتًا في تطبيقها. تذكر أن الحدود ضرورية للحفاظ على صحتك النفسية.
	2.	التجاهل أو عدم الانخراط في النقاشات السلبية: إذا لاحظت أن النقاش يتجه نحو انتقادات لاذعة أو سلبية، حاول عدم الانخراط أو تغيير الموضوع. يمكنك ببساطة قول أنك تفضل التركيز على الأمور الإيجابية.
	3.	التقليل من التوقعات: قلل توقعاتك بشأن التقدير أو الدعم من العائلة السامة، فهذا قد يقلل من مشاعر خيبة الأمل والإحباط.
	4.	التأكيد على احتياجاتك: عبر بوضوح عن مشاعرك واحتياجاتك بطريقة هادئة وغير هجومية. هذا يعزز الشعور بالاحترام المتبادل ويقلل من الحدة في ردود الأفعال.
	5.	البحث عن الدعم الخارجي: استعن بأصدقاء أو أفراد تثق بهم من خارج العائلة، لتشاركهم ما تمر به وللحصول على الدعم العاطفي.
	6.	التركيز على نقاط القوة الشخصية: احرص على تطوير ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك بعيدًا عن آراء العائلة السلبية. هذا يساعدك في مقاومة تأثير السلوكيات السامة.
	7.	التفكير الإيجابي: حاول أن تحافظ على توجه إيجابي في حياتك من خلال التركيز على الأمور الجيدة. هذا سيساعدك على تحييد السلبية وتأثيراتها.
	8.	الاستعداد للعواقب: كن مستعدًا للرد بهدوء إذا تصاعدت الأمور، فقد يساعدك ذلك على تجنب التصعيد.
	9.	التقييم المستمر: راقب تأثير العائلة على حياتك وقرر ما إذا كنت بحاجة لتغيير أسلوب تعاملك معهم باستمرار لتحافظ على راحتك النفسية.

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

هناك محادثة

توجد بالفعل محادثة خاصة بينك وبين Coffee_40107 🇮🇶

تم إرسال النصيحة

تم إرسال نصيحتك كرسالة خاصة. يمكنك العثور عليها في المحادثة بينك وبين Coffee_40107 🇮🇶