toheal logo

بطن


Avocado_67539 🇪🇬

منذ شهرين

.

شعور محبط

0

4


Jackfruit_65540 🇪🇬 شيء طبيعي جدا لو حصلت قبل المسابقه ب شويه جهز نفسك قبلها و ادخل الحمام أكرمك الله، ومتاكلش او تشرب اي حاجه قبلها ب شويه عشان بطنك متوجعكش مع التوتر زياده و هدي نفسك متضغطش ع نفسك واسمع حاجه بتحبها أو اقعد مع حد انت بتحبه قبل اي موقف بيوترك و اعمل تكنيك الشهيق و الزفير(٤شهيق-٤كتم-٦زفير) بيقول التوتر وربنا يوفقك يبطل

عرض الكل 4 نصيحة

Strawberry_54535 🇪🇬

منذ 5 أشهر

.

شعور قلق

8

3


Hazelnut_52786 🇪🇬 حاسس بيكي جدًا، اللي انتي بتمري بيه اسمه قلق نفسي وتراكم صدمات قديمة، وده بيأثر على الجسم والعقل. جربي تكتبي مشاعرك يوميًا أو تتكلمي مع حد ترتاحي له، والاهم تقربي الي الله . الموضوع مش ضعف خالص، ده احتياج للعلاج والدعم، وزي ما عدّيتي حاجات صعبة قبل كده، هتعدّي دي كمان بإذن الله

عرض الكل 3 نصيحة





Cherry_12578 🇪🇬

منذ سنة واحدة

.

شعور Okay 😐

4

4


Watermelon_6471 🇪🇬 أنا كده برضو اللي عندي بسبب التوتر والضغط بتاع الدراسة، والأكل الكتير، واللي مش مظبوط زي مثلا كله دهون او غيره....

عرض الكل 4 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع