الصداقات

Peanut_75067 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور متعب

أنا شاب أعاني من صعوبات اجتماعية بدأت من طفولتي. نشأت في بيئة ما كانت داعمة لثقتي بنفسي، بل العكس أحيانًا، كانت أمي تقلل مني وتستخف بأخطائي أو تحطمني بكلماتها. مع الوقت هذا زرع داخلي شعور بالنقص والخوف من التفاعل مع الناس. كبرت وأنا أشعر أنني أدافع عن نفسي بشكل مبالغ فيه، وأرد بطريقة دفاعية أو عصبية

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

أنا شاب أعاني من صعوبات اجتماعية بدأت من طفولتي.
نشأت في بيئة ما كانت داعمة لثقتي بنفسي، بل العكس أحيانًا، كانت أمي تقلل مني وتستخف بأخطائي أو تحطمني بكلماتها. مع الوقت هذا زرع داخلي شعور بالنقص والخوف من التفاعل مع الناس. كبرت وأنا أشعر أنني أدافع عن نفسي بشكل مبالغ فيه، وأرد بطريقة دفاعية أو عصبية حتى مع أقرب الناس لي، مثل جدتي التي كانت تزعجني بطريقة بسيطة لكن ردي كان يخرج بشكل غير متوازن.

هذا انعكس على حياتي الاجتماعية كلها: ما كان عندي أصدقاء مقربين، وصرت أشعر أن شخصيتي متجمّدة أو غير طبيعية لما أتعامل مع الآخرين. كنت دائمًا ألاحظ أن ردودي ما تكون طبيعية: أحيانًا أكون متوتر، أحيانًا أضحك في مواقف ما تستحق الضحك، وأحيانًا أصمت وأفقد تعبيرات وجهي.

قبل فترة بدأت رحلة لإصلاح نفسي. قرأت، تعلمت، وحاولت أطور لغة جسدي، نبرة صوتي، وطريقتي في الكلام. حتى أني طبقت بعض هذه الأشياء في مواقف حقيقية. وفعلاً، في البداية لاحظت تحسّن، وبدأت أشعر أني قادر أظهر بثقة أكثر. لكن المشكلة أن هذا التقدم ما كان ثابت. مع الضغط أو مع مرور الوقت أرجع لشخصيتي القديمة. كأن كل شيء بنيته ينهار بسهولة.

حاولت كمان أعالج مشكلة عدم وجود أصدقاء. قررت أروح للعمل وأتعامل مع الناس بشكل أوسع. لكن للأسف، لقيت نفسي أكرر أخطائي القديمة أتصرف من خلال “الإطار القديم” لشخصيتي، وهذا خلاني ما أقدر أكون صداقات حقيقية. لا انكر أنني حاليا لدي مقدره أفضل على اداره الحوارات أو وضع انطباع جيد لكن في مواقف معينة حتى أنطباعي مع الآخرين كان سيئ لماذا؟ لا اعلم. على سبيل المثال: في أول يوم عمل، كنت جيد جدًا مع الجميع تقريبًا، لكن مع شخص واحد ارتبكت وبدأت أجاوب بطريقة فيها نوع من المبالغة لأظهر أني فاهم، وهذا خلاني أظهر بشكل غريب جدًا وأضعف صورتي عنده. هذه المواقف الصغيرة تترك أثر نفسي كبير عليّ وتخليني أشعر بالخذلان من نفسي.

المشكلة الآن أني وصلت لمرحلة فقدان الأمل. دائما ما تمر على فترات العوده الى شخصيتي القديمة 
أشعر أنني فقدت كل ما بنيته في اطار تنميه ذاتي واحترامي لنفسي اللي تعبت عشان أبنيهم. وأشعر أنني ما عشت مرحلة المراهقة بشكل طبيعي، ما جربت المغامرات ولا الصداقات اللي تبني شخصية قوية. كأن حياتي الاجتماعية توقفت، وكل مرة أحاول أبدأ من جديد، أنتهي في نفس الدائرة.

أنا كتبت هنا لأني محتاج مساعدة حقيقية.
كيف أقدر أوقف دوامة الرجوع لشخصيتي القديمة؟

كيف أتعامل مع أثري النفسي من تربية مليئة بالتقليل والتحطيم؟

كيف أبني صداقات طبيعية وصحية من جديد؟

وهل في خطوات عملية أو تحديات أقدر أبدأ فيها حتى أستعيد نفسي وأعيش بشكل طبيعي من غير خوف وخجل؟
 وهل اقدر احافظ على تقدمي في بناء شخصيتي من غير أن أعود لشخصيتي فالماضي؟

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Chilli_74859 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور مكسور القلب

انا مش عارف كل شوية اخسر ناس كتير وساعات بحس اني بخسر نفسي ومعرفش العيب مني ولا الظروف هى اللي بتعمل كده معرفش انا اللي وحش ولا انا اللي معرفش اكون صاحب ولا ايه الدنيا بالظبط انا لوحدي بقالي كتير والمشكلة مش عارف اعرف ناس جديدة بسبب الشغل انه بياكل كل يومي تعبت والله من اني لوحدي طول الوقت ولا بنزل

Chocolate_58050 🇪🇬

منذ شهرين

شعور وحيد

انا بجد حزين ممكن اكون معا ناس حوليهم بس حاسس اني وحيد نفسي الاقي حد اقعد اكلمه مش عارف ازاي اكون صدقات ولا ازاي يبقا عندي اصحاب انا وحد معنديش اخوات ولا اقارب من سني ديما معرفش انا الغلطان ولا المجتمع انا مختلف شويه في اهتماماتي اني بحب العربيات مش الكوره وغيره وبسبب انتي اتربيت لوحدي ف انا فاشل في

Peanut_59161 🇪🇬

منذ شهرين

شعور وحيد

انا نفسي يكون عندي اصحاب من نفس سني اتا مش كبير انا عندي ١٦ سنه بس برغم ان ده هو سن انك يكون عندك أصدقاء كتير وكدا إنما أنا معنديش غير صاحب واحد وهو مختلف عني في حجات كتير مش عارف اعمل ء روحت تدريبات واماكن كتير وعندي عضويه في نادي وبروح بس انا فاشل في تكوين صدقات

Chocolate_35862 🇪🇬

منذ 8 أشهر

شعور محبط

بجد انا بكره الصداقه الموزيفه او الى مبنيه على المصلحه هو ليه الناس بقت وحشه اوى كده ومش بيحبو الخير لبعض بجد تعبت ومش عرفه ازاى الواحد يختار اصحابو يكونو ناس حقيقيه صدقه فى مشاعرها كويسه بقيت بخاف اعمل صدقات جديده عشان عرفه انهم شويه ويختفو زيهم زى غرهم اعمل ايه بجد مش عرفه اصق فى الناس تعبت

Nutella_39839 🇪🇬

منذ 9 أشهر

شعور مكسور القلب

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا كنت مخطوبة عن حب و الخطوبة من اول ما ابتدت و انا كان ليا صاحبة بقالنا 5 سنين مع بعض كانت حاضرة معايا و انا بجيب فستاني و ف الخطوبة و كانت هي و اللي كان خطيبي قدامي طول الوقت بينكشو ف خناق بعض اللي هو غيرانين عليا .. مكنتش فاهمة ان ده فيه وراه إنه  و انه مش طبيعي المهم مع الوقت صادفت مرة و كلمتها من عنده و فوجئت بعدها انه الاتنين سجلو الارقام و كل واحد فيهم بييجي يحكيلي هو قال اي و عاد اي   مكدبش عليكو انا مكنتش ابدا مخونه حد فيهم ليه لانه هو انا مفيش واحده قابلها ولا هيقابلها هتعمل معاه ربع اللي عملته عمر ما في واحده كانت هتقبل ع نفسها اللي شوفته معاه و تبقي بتدعم و تكمل و تعدي و تفوت و تروح تعاتبه و بعد ما وقفت جمبه بكل حاجة ف الدنيا و كل الالتزامات خلصت اول واحده استغني عنها هي انا ..   المهم نرجع للي كانت صحبتي دي انا طول مانا مخطوباله مشكتش ف حاجة لحد ما ربنا حط قدامي مواقف معينه كنت ابتديت اشك بقي و كذا حاجة بتأكد و كل ما اتلاشي الموضوع و اقول يارب بينلي يبانلي حاجات اكتر لحد ما ف يوم قررت اني مش هوتجهة بحاجة و روحت قابلته و اتلككتله ب واحده قريبته كان مكلمها واتس و قولتله متكلمش بنات خالص بما فيهم صحبتي عشان متقوليش صاحبتي لاء بلاش بنات خالص و جيت عملتله اختبار بسيط زي ما يكون ربنا الهمني اني اعمل كده بظبط مع ان دي مش طريقتي ولا تفكيري مبعرفش اتخابث زي البنات ولا فيا الطبع ده المهم كلمته و روحت سألته انه فيه واحده صحبتي مرتبطه و عاوزة تهادي اللي بتحبه و انت رأيك اي الهدايا اللي بتعجب الراجل وقتها هي صحبتي دي فعلا فعلا بتدور ع هدية تجيبها للي مرتبطه بيه ربنا الهمني اني اسألة فعلا   و سألته اي الهدايا اللي من رأيك مناسبة و جاوبني و بعدها قولتله تعرف صحبتي دي مين قال مين قولتله اسمها ساعتها   و كنت عايزة رد فعله بس هو اللي يجاوب حيرتي   و اتفاجئ بكلامه و انفعاله و هو بيقول اي القرف ده و انه قد اي بيكره البنات دي و انفعل بشكل مبالغ فيه لما عرف ان هي    مع انه منفعلش ان واحدة صحبتي و مرتبطه قبل ما يعرف هي مين انتو فاهميني اكيد    ربنا ساعتها ثبتلي فعلا انه فيه حاجة غلط و مع ذلك و معرفش ازاي بكل سذاجة و عدم وعي مني كملت معاه و مكنتش بفكر ف الموضوع خالص و هي كانت صحبتي و مبفكرش فيها وحش و مكملة لحد ما فشكلت زي ما حكيت فوق لسبب تاني غير انهم بيكلمو     و هي فضلت صحبتي عادي و مفيش حاجة و مش هقولكو انا كنت بعملها معاها اي والله و امي نفسها كانت بتعمل معاها كل خير و من ورايا  كانت بتيجي بيتنا تقعد بينا و بيت اخواتي و اعتبرتها اقرب من اختي ليا عمري ما توقعت الاذي ده كله من حد عمري ما اذيته .. لحد ما  الوقت عدي و لقيتها بتوقع بيني و بين صحبتي المقربة اللي هي صحبتنا التالته و هي اصلا صحبتي من قبل ما نعرفها  نبقي متخانقين تخش تبعتلي الكلام الوحش اللي قالته صحبتي المقربة عليا و هكذا و تروح بردو تبعتلها   لحد ما ف يوم المشاكل بينا بقت بتزيد و حوارات صحبتي الخاينه دي تكتر و نمت ف يوم حلمت برؤية هي فيها تفسير الرؤية ان هي بتلاحقني عشان تأذيني و ما زالت مش قادرة تتمكن مني و ان هي شخص وحش و كانت هيأتها وحشة ف الحلم اوي   صحيت مقبوضة و من بعد الحلم فسرت كل حاجة لوحدي زي ما يكون ربنا نورلي بصيرتي اللي معرفش ليه كنت قافلة عيني عنها رتبت الاحداث و فهمت ان هي الوحيدة اللي كانت السبب ف اكبر مشاكلنا انا و اللي كان خطيبي و ان هي اوس المصايب ف حاجات كتيير اوي و ان هي كانت بتحور علينا ف كل حاجة حتي ابوها بتشوه صورته و هو راجل كويس   لحد ما رتبت و فهمت هي ليه كانت بتخش تكلم علي صاحبتنا التالته معايا و انا كنت ي جماعة بجاريها ف الكلام عشان مش عاوزة اظلمها ولا اخونها ولا عاوزة اشيل ذنب اني ابقي حكمت عليها و عاوزة اعرف اخرها اي    بعد ما فسرت و بعدت عنها تماما  روحت لصحبتنا التالتة و حظرتها و حكتلها اللي حصل و وريتها بعنيها هي كانت بتتكلم عليها ازاي و بتقول اي و ورتها اني كنت برد عليها بنفس الردود اللي هي عاوزة تسمعها عشان تطمن و تحكي السواد اللي ف قلبها    صحبتي المقربة دي تفهمت ف الاول و جت بعد كام يوم قالتلي انا مش قادرة اتخيل انك قبلتي تسمعيها بتغلط فيا و تجاريها ف الكلام اكتر من مرة و مترديش غيبتي   حاولت افهمها كتير اوي انه مكنتش عاوزة اظلمها و اني كنت معميه عن حقي ف كل اللي عملته مع اللي كان خطيبي و اني لو وحشة كنت بعدت منغير ما احظرك منها   و اني ازاي هفضل بعاملها زي اختي و انا عارفة عنها كل ده   انا حقيقي والله العظيم كنت حاسة اني ف حلم حد رابط تفكيري و عقلي و متفتحش غير بعد الرؤية  انا والله مظلومة و مكنتش حمل اني اخسر صحبتي المقربة دي عشان حاجة انا مليش ذنب فيها انا اللي مش عارفة افوق من الصدمة بقالي كام شهر بفكر اني تخطيت ده بس مبيحصلش قلبي تعبان اوي  مش قادرة اصدق و استوعب  صحبتي المقربة عملتلي بلوك ع فيس و ماسنجر و مسحت رقمي ع الواتس بس منغير ما تعمل بلوك بقيت مجرد رقم غريب ف شاشة محادثتها   بعتلها اصالحها مردتش عليا 💔 فكرت اروحلها لحد عندها و هعمل كده    انا صعبان عليا نفسي اوي بجاول ابقي مش مزعلة حد و انا اكتر حد بيزعلوة 💔💔💔مش عارفة انسي كل اللي حصل زودو عليهم انفصال ابويا و امي و دي مش محتاجة شرح💔 اسفة اني طولت اوي كده و شكرا ل اي حد قرا مشكلتي للاخر و حاول يساعد و لو بكلمه

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Apple_39402 🇪🇬

منذ 9 أشهر

شعور مكسور القلب

تعبت من نفسي والله يجماعه انا من صغري مش اجتماعي ومش بعرف اعمل علاقات ولا صدقات ولما كبرت ودخلت ثانوي لقيت ناس كتير بتقرب مني وعايزين يقربوا وكدا ف انا كنت بستغرب مع اني ببقى في حالي ومش بحتك بحد فعادي كنت بدي مجال لكدا لاني من صغري محروم من الصدقات بسبب اني مش اجتماعي ف البدايات كله بيبقى تمام ويمد

Marshmallow_34153 🇹🇷

منذ 9 أشهر

شعور وحيد

ماعرف كيف دخلت مدرسة و تخرجت و دخلت جامعة و تخرج الحين جالسة بالبيت و لحد هاليوم ماصار عندي صداقة تستمر او اتدوملي كل الناس كانت فترات بحياتي و اخر سنه او سنتين بحياتي كانت كثييير فاضية انا الحمدلله مرتاحة بوحدتي بس من تزيد مدة الوحدة الانسان يتضايق مو كادرة الاقي صديقات بعد هالمدة لان جد احس مافي ا

Olive_38329 🇪🇬

منذ 10 أشهر

شعور مهتم

شاركوني مشاكلكم انا مشكلتي معرفش بسيطه ولا كبيره بس انا بقيت بحب العلاقات والصداقات اكتر من بعد ما اتجوزت وحاسس الموضوع ده بالذات بقي اسهل عن الاول بكتير ومفهوش بذل طاقه ابدا زي ما كان قبل ما اتجوز بجد انا مش فاهم في اي 😅

Strawberry_37330 🇪🇬

منذ 10 أشهر

شعور شاعر بالملل

موضوع:

ازاى عارف تعيش وانت وحيد ؟

الموضوع مكنش صعب بالنسبالي مع ان فطره الانسان هي التعاون و الاجتماعيه و المشاركه ، انا في الفصل مثلا بحب اقعد لوحدي و مش جنبي حد في ناس بتفتكر اني بتكبر عليهم او مش بحبهم بس بالعكس ببقى مرتاحه اكتر و مبسوطه لوحدي ، انا مبحبش المشاركه ابدا حتى مع اسرتي و هما بيضايقوا جدا من الموضوع دا بس دا طبعي و مش

Coconut_32160 🇧🇭 صدقيني الشخص الاجتماعي دايما بيكون ناجح اكتر من الشخص الانطوائي .. لازم تقربي من الناس وتعملي صداقات وأصحاب وتاخدي خبرات في حياتك وربنا يوفقك ويسعدك

عرض الكل 3 نصيحة

Banana_31390 🇪🇬

منذ 10 أشهر

شعور مرتبك

ايه الطريقة الممكن تخليني اتعرف علي مجموعة من الناس من غير ما ابان اني بحاول اتقرب منهم لأن بحس ان تقيل عليا ان اخش وسط مجموعة من الناس و اشوفهم هما لسه بيحولوا يتقبلوني او ابقي حد زايد عليهم فيبقوا مش واخدين راحتهم في وجودي ازاي ابقي معاهم من غير ما امر بكل ده

Coffee_26089 🇪🇬

منذ 10 أشهر

شعور مستنزف

Coffee_27429 🇪🇬 دا علشان هي شبه شيفاكي مضمونة في حياتها ف هي عايشة حياتها عادي وبتحبك عادي بس شايفة انها مهما عملت انتي هتفضلي موجودة بردو او يمكن اطلع ظلماها بردو بس يعني نصيحة مني متتعلقيش بحد اوي مهما كان وكمان حوار تنزيل الاستوريز والكلام دا ساعات بيبقى مجرد شكليات مش اكتر ان شاء الله ربنا يعوضك بصاحبة حقيقة تحبك بجد وتخاف على زعلك ومتبقاش ضامنة وجودك زي دي

عرض الكل 4 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

حد يكلمني بالله عن موضوع انك دايما اللي بتهتم  ودايما بتقدر ودايما بتتجنب انك تدايق الطرف التاني دايما بتبادر وفي المقابل مبتلاقيش قد اللي بتعمله او حتى تقدير ليه ، دي علاقتي انا وصحبتي ودايما بلاقي انها بتعانل التانين احسن مني هي بتحبني وكل حاجه ومابينا مواقف كتير حلوه ودايما بتقولي قد ايه اني انسانه قريبه ليها وانها بتحبني وصداقتنا كويسه وبلعكس متمسكه بس ليه ممكن بعد العلاقه الكويسه والمتينه دي الاقيها دايما بتكرر اخطاء وحاجات بتضايقني وبتخليني عايزه انسحب ليه مش بتهتمي في كل الاوقات ليه بس لما بتبقي عايزه وحابه دا بتعمليه وليه دايما بتظهريلي دا انها دايما بتنزل ستوريات انه اهو انا مهتمه بغيرك انا فهمتك انان مفيش وقت اكلمك بس مع غيرك انا بالساعات فاضيالهم وبنتصل ونفضل نتكلم وانك مستمتعه انك تظهريلي دا رغم انك عارفه ان دا هيدايقني ليه وانتي دايما بتقولي ان العلاقه مهمه وليه مهما سكت انتي مش بتهتمي ولا بتسالي ونبعد بالشهور وترجعي تلوميني انا وبرجع انا الغلط فالاخر.... عارفه اني طولت بس بجد الموضوع مأثر على تفكيري وحتى على اني اطون صداقات جديده بقيت خايفه اعرف حد ويخذلني معدش عندي صحاب..

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Orange_16830 🇪🇬

منذ سنة واحدة

شعور Okay 😐

انا سهل عليا اوي اني اخسر الناس و مليش اوي صداقات مستمرة الاول كنت بحس ان شخصيتي حلوة عشان مش بتعلق بحد و مبزعلش ع فراق حد بس الموضوع زاد اوي ع الحد الطبيعي و مبقتش احس ب اي حاجة و متعودتش اني اتخانق مع حد و بعدين نتعاتب و نتصافى دائما لو حصل موقف واحد وحش و احنا الاتنين غلطنا كبعرفش ارجع زي الاول

Strawberry_75802 🇪🇬

أنا محتاجه أبويّا وانا مش لواحدي

طريقه يكون عندي بيها اب؟....انا عندي مشكله اني طول الوقت بدور على حد يعيشلي دور الأب ويحسسني أنه زي بابا حتى ف اختياري للناس ال يكونو معايا دا بياثر عليا ....علفكرا بابا موجود بس هو موجود لنفسه وبس ...رغم اني مبقيتش صغيره الا اني فعلااا مفتقده لكل حاجه ممكن اي اب بيعملها لبنته انا ادفع عمري كلو واحس مره واحده بس اني عندي اب واني مش لواحدي وكذلك ام بس انا مفتقده لبابا اكترررر ...لو في اب عاوز يتبني بنت انا موجوده ...عرض المزيد

3 الدعم

27 نصيحة

Sugar_75619 🇪🇬

مش عارفة أقول "لا" من غير ما أحس بالذنب

ساعات بلاقي نفسي بمشي ورا طلبات الناس من غير ما أفكر، وبوافق على حاجات مش عاوزاها علشان ما أحرجش اللي قدامي أو أزعله، حتى لو ده بيكون على حساب نفسي. ولو جيت أقول "لا" في مرة، بحس إني أنانية أو مقصرة. المشكلة إني مش عارفة إمتى يكون من حقي أقول "لا" من غير ما أحس بالذنب؟ وهل في طريقة أقدر أوازن بيها بين إني أرضي اللي قدامي وفي نفس الوقت ما أظلمش نفسي؟ ...عرض المزيد

6 الدعم

23 نصيحة

Coconut_73870 🇪🇬

طاقتي خلصانه وبجبر نفسي أشتغل عليا ضغوطات

حاسه ان طاقتي خلصانه ومش قادره اشتغل بس بجبر نفسي و بشتغل عشان مضطرة و عليا ضغوطات شغل جامد اوي و مش بتكلم عن ده مع حد بشتغل زي الحمار في ساقية و ده يجيبلي اكتئاب و كل يوم بيزيد عن التاني بس برضو مش بستسلمله وبشتغل بس منهكه اوي و تعبانه اني مش عارفه اعبر عن اللي تاعبني و معنديش طاقة للناس بس مضطرة برضو اتعامل فحاسه اني مش انا طول الوقت ...عرض المزيد

1 الدعم

20 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع