toheal logo

التوتر


Avocado_67539 🇪🇬

منذ 3 أيام

.

شعور محبط

0

4


Jackfruit_65540 🇪🇬 شيء طبيعي جدا لو حصلت قبل المسابقه ب شويه جهز نفسك قبلها و ادخل الحمام أكرمك الله، ومتاكلش او تشرب اي حاجه قبلها ب شويه عشان بطنك متوجعكش مع التوتر زياده و هدي نفسك متضغطش ع نفسك واسمع حاجه بتحبها أو اقعد مع حد انت بتحبه قبل اي موقف بيوترك و اعمل تكنيك الشهيق و الزفير(٤شهيق-٤كتم-٦زفير) بيقول التوتر وربنا يوفقك يبطل

عرض الكل 4 نصيحة

Strawberry_67682 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

.

شعور متعب

1

10


Strawberry_64990 🇪🇬 انا كنت زيك كدة لغاية ما تعبت نفسيا و جسديا حسيت ان لا مش انا و الدنيا و الناس عليا ، مفيش حد هيبقى احن عليكى من نفسك ارحميها شوية ابتدى اقعدى مع نفسك شوية و حاولى تحبى نفسك هتلاقى نفسك بطلتى تقسى على نفسك

عرض الكل 10 نصيحة



Corn_60630 🇪🇬

منذ شهرين

.

شعور خجول

5

3


Hazelnut_52786 🇪🇬 كلامك ذهب بجد، ودي من أجمل الحاجات اللي ممكن حد يتعلمها — إن دماغنا مش المفروض يتحكم فينا، إحنا اللي نتحكم فيه. الـ mindset أو “نمط التفكير” هو فعلاً سحر لو عرفتي تستخدمينه صح، بيفرق في كل حاجة: في رد فعلك، في قراراتك، في إحساسك بنفسك.

عرض الكل 3 نصيحة






Avocado_30994 🇪🇬

منذ 7 أشهر

.

شعور مكتئب

7

6


Jackfruit_51332 🇺🇸 لا بازن الله ربنا هيقف معاكي ربنا يعديها علي خير والي جاي حاولي تتابعي مع حد من زمايلك يكون بياخد دروس وكدا دا هيفيدك شويه انك ببقي عندك شويه معلومات عن المنهج

عرض الكل 6 نصيحة


Pineapple_37126 🇪🇬

منذ 8 أشهر

.

شعور وحيد

5

3


Coffee_28231 🇪🇬 الحوار ده هيتعالج بحاجتين لازم يكونو تمام الأول المعرفة وهي انك تسأل وتعرف الحل ثانيا التطبيق يعني تطبق الكلام وهيك حل واحد من حلول كتيرة وممكن يكون كافي ويحتاج وقت واستمرار انك كل يوم تكلم واحد غريب ، كل لما تعمل كدا هتحس بمشاعر غريبة زي انك ايه الي بتعمله بس لازم تحس بالمشاعر دي وتتجاهلها لحد متكونش حاجة روح لحد سلم عليه قولي ازيك انا اسمي كذا وحضرتك ولو عندك أسألة تانية قولها بعدها سيبو وكمل

عرض الكل 3 نصيحة


التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع