
Coffee_38095 🇹🇷
منذ 8 أشهر
.
شعور خجلان

9
5
Coffee_27700 🇪🇬 ادمان العادة بيبقى لإشباع احتياجات نفسية غير ملباة عندك او الهروب من مشاعر زي الحزن أو الخوف من امتحان مثلاً. محتاج تعرف الاحتياجات وده عن طريق مراقبة نفسك في الأيام والاوقات اللي بتمارس فيها وتكتب مشاعرك وايه حصلك في اليوم ده. وبعد ما تتعرف على الأسباب تعالجها بطريقة صحية. كتاب (ممتلئ بالفراغ) هيساعدك
عرض الكل 5 نصيحة