مش عارف أبطل العادة السرية وامتحاناتي قربت!

Question

يا اخواتي انا عندي مشكلة مش عارف ابطل العادة الي عارفينها و المشكلة اني بصلي يعني كل ملاقيش حاجه اشوف حاجه تانيه بس المشكلة مش قادر و بقيت مش عارف اعمل ايه و انا عندي فترة امتحانات و عايز ربنا يوفقني و اجيب درجات عالية ياريت نصايح تفيدني

Coffee_27700 🇪🇬 · Accepted Answer

لو مش إدمان وبمعدل طبيعي فحاول تدريجيا تتحدى نفسك إن بدل ما كنت مرة كل أسبوع قول أنا هحاول ابطل ولو ضعفت هيبقى مرة كل أسبوعين. وكافيء نفسك لو نجحت في ده. ولو منجحتش شوف ايه السبب وضعفت ليه كنت حزين مثلاً لدرجة امتحان.
والمرة اللي بعدها تحدي نفسك تبقي مرة في الشهر وهكذا.
بالإضافة لشغل وقتك بشغل في الإجازة وخروج مع اصحابك وجيم أو رياضه. ومتعدش لوحدك كتير

Coconut_32160 🇧🇭 · Answer

قرب من ربنا اكتر وحاول ماتسيبش اي فرض خالص في الصلاه وادعي كتير واستغفر وركز في مذاكرتك وحط هدف قدامك علشان تقدر توصله وحاول علي قد ماتقدر ماتقعدش لوحدك خالص

Jackfruit_36220 🇪🇬 · Answer

قرب من ربنا واقرا قران وادعي انك تبعد من الحاجة دي لأنها حرام وافتكر لو عملتها هيحصل ايه

Peanut_31159 🇪🇬 · Answer

خليك ديما متوضي ومتقعد لوحدك كتير ومتفتحش سوشيل كتير والعب اي رياضه الحاجات دي هتفرق معاك جامد وفي دعاء تحفه كل يوم قوله بجد سحر اللهم طهر قلبي وحضن فرجي واعفرلي ذنبي  وادعيلي

Coffee_27700 🇪🇬 · Answer

هل الموضوع بالنسبالك إدمان ولا بمعدل طبيعي؟
لو ادمان فمحتاج تعرف إن إدمان العادة بيبقى لإشباع احتياجات نفسية غير ملباة أو هروب من مشاعر زي التوتر من امتحان أو حزن من نتيجة امتحان.
فمحتاج تراقب نفسك انت بتمارسها امتى وتعرف احتياجاتك وتشبعها بطريقة صحية.
كتاب (ممتلئ بالفراغ) هيساعدك في حالة إدمان العادة.
هكمل في رد تاني...

Nutella_37338 🇪🇬 · Answer

متقعدش لوحدك كتير واسحل نفسك ودماغك ومتسيبش نفسك للفراغ وابعد عن أي مقومات تثيرك للموضوع ده اصلا