مش عارفه انظم وقتي ونومي وعايزه مساعدة

Question

عندي محاضرات نفسي اذكرها  ومش عارفه انظم وقتي ولا نومي ودماغي بتفصل بسرعه بتمني اني اطبق الاختفاء ومش عارفه ولا بردو عارفه اني اسيب التلفون واعمل جدول منه مملش ومنه اقدر اني اعمل انشطة تاني ممكن حد يساعدني ؟

Chilli_63593 🇪🇬 · Accepted Answer

داء صعب الإقلاع عنه كان سبب في فشلي كتير حتي في السنة المصيرية وكلو من بعد كورونا

Blueberry_72340 🇪🇬 · Answer

في تطبيق للتلفون بيقفله بوقت حمله وقت المذاكره  اقفل تلفونك بأيدك

Chilli_64343 🇪🇬 · Answer

حاولي تنظمي يومك بمعني شوفي انتي بتحبي تذاكري امتي الصبح ولا بالليل لأن ده هيفرق معاكي حاولي تدخلي انشطه ف يومك زي الرياضه مفيده جدا وهتبظبط نفسيتك جدا بجد وحاولي تكافئي نفسك بمعني كل نص ساعه مذاكره حتي لو خمس دقائق فون وقتها هتبقي مبسوطه وحاسه انك بتذاكري وبرضو مش بتذاكري وطبعا صلاتك ف وقتها واعملي ورد يومي هيفرق معاكي وهتحسي انك منضبطه اكتر وتقدري يوم عن التاني تذاكري اكتر والرياضه هتخليكي نشيطه

Orange_74013 🇪🇬 · Answer

انا بفكر اني امسك تلفون عادي جدا اقفل دا لمدة واسيبة مع ماما

Blueberry_72340 🇪🇬 · Answer

معتقدش انك هتقدري وبعدين التلفون دا اقوي منك لا بمزاجك تمسكه وبمزاجك تسيبه

Orange_74013 🇪🇬 · Answer

جميل اووي انا بحب اذاكر الصبح وبحاول اني اصحي بعد الفجر اذاكر مش بعرف حاولت مش بعرف  اما عن الورد عندي ورد وبصلي والتلفون هو الي بفكر اشيلة وامسك فون بابا الصغير والرياضه وقفتها للاسف

Chilli_64343 🇪🇬 · Answer

خلي التليفون زي م هو كونك انك تبعدين مش حل لأن تفكيرك ديما هيبقي فيه ودماغك هتنشغل اكتر بيه وان في حاجه ناقصه لأن الإنسان بطبعه اصلا بيحب اي حاجه تبعد عنه لكن كونك انك تبقي منظمه امتي تمسكيه وانتي لا مش حرمان منه بالعكس بمزاجك وبعدين نص ساعه مذاكره مش كتير وتمسكي الفون ك مكافأة هتفرق ديما معاكي عاملي دماغك كأنك طفله صغيره بجد مش شرط تعملي زي الناس أو تبقي مختلفه المهم النتيجه

Potato_66678 🇪🇬 · Answer

اساعدك ازاي

Carrot_74945 🇪🇬 · Answer

ازيك يابنت الناس يارب تكوني بخير 
في بعض التطبيقات و المواقع
بيبقا عندها القدره اني انتي تختاري مهامك الوميه وتحدديها وعلي اساسو هوه بيعمل جدو زمني لكل ده دي فكره 
الفكره التانيه ان تنامي الساعه 10/11 بالكتير 
تصحي علي الفجر وتصالي الفجر وتشربي كبايت قوه وتعملي بعد كده تقسمي يومك في ورقه ورانا محاضرات نقعد نخلصها وتاخدي نص ساعه ساعه ومواعيد الصلاه طول اليوم تبقا لربنا تصلي وتقرري قران مش عارف اكمل

Orange_74013 🇪🇬 · Answer

كمل حضرتك ف كومنت تاني

Carrot_74945 🇪🇬 · Answer

تقري قران واذكار الساعه تخلص تكملي الي كنتي بتعمليه قبل الصلاه والقرايه تاخدي مثلا في كل شي 5 ساعات مذاكره وساعه بريك والساعه البريك دي تقعدي في مكان هنادي وضلمه وتغمضي عنيكي وتسرخي وهدي افكارك وحواسك وبعد كد تقومي تشوفي الي وراكي سواء كورس تبع دراست او اضافي وتمشي بنفس الترتيب ده في حاله وجود مشوار او مناسبه هنتخلي عن كل حاجه بس الي الصلاه هتكمل معانا وتخلصي كل شي في يومك  وبعد كده تقعدي معه اهلك