Carrot_62530 🇪🇬
منذ أسبوعين
.
شعور رائع
كان عندي بانيك اتاك زمان يعني بتعتريني احيانا ومش مرتبطه بحاجة معينه لا ممكن اي موقف عابر قليل الاهميه أو شئ تافه يوترني بشكل مبالغ فيه وساعتها دماغي حرفيا بتعطل كان مزعج ومرهق اوي الشعور دا كنت بعالج دا بالنفس الحقيقه شهيق زفير كدا 😄وكان بيتحسن شويه بشويه لكن اعتقد العلاج أنك تفكر وتحلل مع نفسك بهدوء اصل الخوف دا وأسبابه وتتخيل اي اخطر حاجه ممكن تحصلك وخائف منها بسبب الموقف دا مثلا وافترض أنها حصلت والاهم من دا انك تقبل نفسك وتقبل الاضطراب دا جواك عادي ومتتكسفشي منه
7
1
