toheal logo

Popcorn_53178 🇪🇬's منشور

Popcorn_53178 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

.

شعور متوتر

اني عصبي جدا وكان نفسي اعرف الموضوع دا من زمان عشان احاول اعالجه دلوقت لاني مش عارف اعالجه دلوقت نهائي. الموضوع ماثر فيا جداً وكشرت حاجات كتير كمان ممكن اكون قاعد فوسط ناس اول مره اقعد معاهم وحد منهم يقولي كلمه تسفزني ويفضل يعمل كدا لحد ما يعصبني ويشوفني وانا بتعصب وبعمل حركات كدا بندم اني عملتها بعدين واني كسرت حاجات كتير غاليه عندي بيبب الموضوع دا! حاولت اروح لدكتور بس مش عارف احكيله لاني مش بعرف احكي لحد نهائي بالذات لو قدامي يعني هنا في البرنامج البوست ممكن اقعد فيه كتير عشان انزله بعد ما افكر واكتب وامسح واقول خلاص مفيش حاجه وبعدين اقول مش هخسر حاجه ومش عارف ايه

13

4

Hazelnut_52786 🇪🇬

أفضل نصيحة

.

منذ 4 ساعات

فضفض وطلع اي حاجه مضايقاك والاهم حاول تاخد لحظات قبل ما تتطلع غضبك

6

0

Orange_52746 🇪🇬

.

منذ أسبوع واحد

كنصيحة من حد عنده نفس المشكلة دي : حاول اكتب على ورق في رساله ع الواتس فضفض و طلع اي حاجة مدايقاك ، طبعاً كلنا عندنا هموم سواء جامعة،شغل،بيت و غيره و كونك شخص م بيعرف يحكي لحد و بفضفض ،حاول اكتب و صدقني حتحس بالفرق

1

0

Popcorn_52587 🇪🇬

.

منذ 6 أيام

الغضب الشديد ممكن يكون بسبب مشاعر مكبوتة أو ضغوط متراكمة. جرب تفرّغ المشاعر بالكتابة أو التسجيل الصوتي، وخذ لحظة قبل رد الفعل لما حد يستفزك. التحكم في الغضب يحتاج وقت وتدريب، ولو الموضوع مستمر ويسبب مشاكل، استشارة مختص ممكن تساعدك في إيجاد طرق فعالة للتحكم فيه. أنت بالفعل واخد أول خطوة في التغيير

1

5

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع