toheal logo

Tofu_45139 🇪🇬's منشور

Tofu_45139 🇪🇬

منذ 6 أشهر

.

شعور متعب

أنا مش عارفه أعمل ايه أنا عندي ادمان للفون أنا حرفيا ممكن أفضل 20ساعه ف اليوم بس بعمل اسكرول من أبلكيشن لأبلكيشن من غير لما أحس بالوقت الموضوع ده بيأثر على دراستي جامد بقيت شخص أنا كنت عمري ما أتمنى أني أكونه أنا حرفيا مش بعمل حاجه ف حياتي إلا أني بسكرول مش عارفه أعمل اي

5

13


Coffee_27700 🇪🇬

Top 3

أفضل نصيحة

.

منذ 6 أشهر

شوف التطبيقات اللي بتقضي عليها أغلب الوقت واعمل deactivate للحساب وامسح التطبيق لمدة شهر مثلاً. اشغل وقت الفراغ الناتج من حذف التطبيقات بحاجة بتحبها زي رياضه أو قراءة أو كورس أو خروج مع الاصحاب

12

0

Apple_45081 🇪🇬

Top 3

.

منذ 6 أشهر

انتي كام ينه

0

0

Biscuit_46065 🇪🇬

Top 3

.

منذ 6 أشهر

في برنامج اسمة stopscroll بتحددي وقت معين في اليوم لكل البرامج يعني مثلا 15 دقيقه في اليوم لكل البرامج او ما بيخلصوا البرامج مش بتتفتح غير اليوم اللي بعده و مع الوقت هتتعودي على انك متمسكيش الموبيل كتير و اكيد مش من اول مره هتسيب التليفون و مش هتمسكية تاني ، و مع الوقت مش هتمسكي التليفون كتير

10

0

Durian_46117 🇪🇬

Top 3

.

منذ 6 أشهر

امسحها لمده اسبوع مثلا ف الاول وخلي يوم بس تستخدم التطبيقات دي فيها عشان هيكون صعب ف الاول انك تبعد عنها وبالتدريج زود المده وحاول تشغل نفسك بحاجات جديده وي الرياضه هتنفع اوي لأنها بتاخد طاقتك ف التمارين وكدا

10

0

Mango_46174 🇪🇬

Top 3

.

منذ 6 أشهر

من الحجات الي شتتني عن التلفون هي اني معايا تابلت المدرسة وبفتح عليه تطبيق واحد والتلفون بفتح عليه تطبيق واحد الباقي يا اما احذفهم او مبستخدمهمش والتابلت مش سهل اقعد عليه كتير فبلاقي نفسي لا شعوريا مش بقعد كتير عليه ونفس الحاجة التلفون لاني مشتتة في جهازين فدماغي مبقتش تروح للتلفون علطول

10

0

Mango_46174 🇪🇬

Top 3

.

منذ 6 أشهر

الكلام الجد بقا انك تركزي عل نفسك وتجيبي نوت وتكتبي ضرورياتك و اولوياتك في الحياة وكل يوم اكتبي ٣ اهداف ضروري تخلصيهم انهاردة و٣ اهداف لو خلصتيهم هتكوني مرتاحة ، لازم تغيري عقليتك انك معندكيش وقت تمسكي التلفون اصلا وحطي في بالك ان اولويتك تروحي مثلا تخلصي مذاكرة انهاردة بعدين باقي اليوم اعملي الي تحبيه ومتحسسيش نفسك ان التلفون هوا المتعة الوحيدة حاولي تلاقيلك متعة افيد واحسن منه تحطي فيها وقتك

10

0

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع